做不到又猛又持久，那就先练小小的控制

我发现我挺喜欢普拉提这项运动的。

判断标准非常简单，就是时间过得快不快。

专注于呼吸，一拉一伸一拉一伸，抬头一个小时就过去了，有那么一丢丢心流的感觉。

做力量训练的时候，我会和教练讨价还价，说和你在一起的日子时间过得好慢啊。

打拳的时候，真的暴力➕力竭，打完一轮就要休息几分钟，再打再休息。

但普拉提练的是核心，我刚好是没核心的人。

而且长期伏案工作，对电脑对手机，肩颈僵硬，直播坐久了腰肌劳损。

普拉提就是拉这个部位拉那个部位。

小丁之前练过一个周期，对产后修复骨盆前倾挺有用的。

我是肋骨外翻，核心不稳，不懂怎么发力和呼吸。

那么几个瞬间，会感觉在冥想。

就是什么都不想，把所有心猿意马都抛掉，专注于数呼吸。

而且强度不是太强，虽然也有流汗，但不是那种直播完了熬夜完了去做深蹲的那种透支感。

是一种控制，是一种慢。

做不到又猛又持久，那就先练练小小的控制。

从呼吸开始。

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多看样本，少走弯路。