最新研究：孕期少了维 D，可能影响孩子大脑发育

我们都知道，备孕和怀孕初期的时候，妈妈需要每天补充叶酸，对孩子的大脑神经发育有帮助。

不过，在上个月有一篇新研究发现：妈妈怀孕期间体内的维生素 D 水平，可能也会影响孩子的大脑认知发育。

今年 8 月份，在《美国临床营养学杂志》上发表了一项新的队列研究。

这个研究一共分析了 912 对美国母子的数据，检测了妈妈孕周 4～42 周血液 / 脐血的维生素 D 水平，并且评估了孩子 7～12岁 的认知能力。

在排除了种族、地域和社会背景种种的因素的干扰后，发现：

孕期妈妈体内维生素 D 的浓度过低，可能对儿童的认知发育有影响。

研究发现，孕期妈妈体内的 25 羟维生素 D 每升高 10 ng/mL，孩子在 7～12 岁时总体的认知得分就会高出 1.11 分，其中流体认知会高出 1.21 分，晶体认知没有明显区别。

另外，认知评分前 10% 和后 10% 的孩子，妈妈在孕早期维生素 D 的浓度差异最大，可能也提示孕早期维生素 D 的水平是干预的关键窗口期。

这里解释一下，流体认知（Fluid Cognition）指的是个体解决新问题、适应新情境的先天能力，主要依赖大脑的生物基础而非后天习得的知识。

晶体认知（Crystallized Cognition） 指个体通过后天学习积累的知识、语言和文化技能，依赖经验与教育。

不过，维生素 D 的水平也不是越高收益越大，研究显示，孕期 25 羟维生素 D ≥ 20 ng/mL ，也就是不缺乏维生素 D 的时候，孩子之间的差距就会逐渐缩小。

为什么维生素 D，还会影响大脑发育呢？

人类大脑神经元和神经胶质细胞里，有维生素 D 的受体 VDR 和相关酶。在孕期，维生素 D 和胎儿大脑中的受体结合，就会影响基因转录，从而影响大脑结构发育、胚胎神经元分化、神经递质浓度和神经营养因子。

之前也有动物实验证据表明，妊娠期维生素 D 缺乏，会改变后代大脑形态，扰乱发育中大脑。

这个研究纳入的分析人数还很有限，维生素 D 到底会不会影响孩子的智力、认知水平，影响时间持续多久，目前还没有最终的结论，还需要进一步的研究和验证。

目前的我们的生活方式普遍缺乏日晒，本来就容易缺乏维生素 D。

维生素 D 能帮助吸收钙质，对维持免疫功能和细胞生长有重要作用。此外，孕期缺乏维生素 D 还会增加子痫前期、胎儿骨软化症、低体重儿等风险。

所以，在备孕时，可以考虑每天补充 400 单位的维生素 D，怀孕后，建议每天摄入 600 单位的维生素 D。

维生素 D 比较难通过食物获取，也可以适当多晒晒太阳，更建议通过补剂来补充。可以考虑在饭后服用，吸收率更高。