睡觉中的孩子是怎么「定位」妈妈的？真相是……
丁香妈妈约 5 分钟咱们当妈的，每晚免不了哄孩子睡觉。
相信不少妈妈一定有过这种体会：无论床多大，孩子总能在睡梦中精准「定位」自己，挤过来贴着自己睡（现在看文章的你，是不是也是这样的 👇
咋就一定要贴着自己睡呢？又挤又热的……
为啥跟爸爸睡就总能相安无事呢 ？
妈妈也想四肢自由的睡个好觉啊 😭
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🤔 孩子到底为什么一定要贴着妈睡？睡着后怎么还能精准定位妈妈呢？今天我们就来好好聊一聊。
☝️ 靠气味
母婴之间的气味联结
是宝宝的「安心剂」
你知道么，每个宝宝都有一个神奇的「嗅觉小雷达」～
刚来到这个世界时，宝宝的视线一片模糊，但 TA 们有一个神奇的「嗅觉小雷达」
这个嗅觉小雷达，就是——犁鼻器。
犁鼻器通常在胎儿的 7～25 周出现，之后随着宝宝的成长而逐渐退化或消失。
它类似于嗅觉信息的传递员，主要用来感受信息素（费洛蒙）。让宝宝还在妈妈的子宫里时，就能通过羊水「闻」到妈妈的气味。
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这个嗅觉小雷达，可以帮助母婴间建立「气味联结」。
这个雷达能精准捕捉并锁定妈妈独一无二的味道，凭着这份气息，就能在生命最初的几天里，准确无误地找到妈妈的怀抱。
出生后，新生儿与妈妈亲密接触时，妈妈身上母乳、皮肤和呼吸的复杂气味组合，也会通过主嗅觉系统被宝宝学习和记忆。
这种气味与食物、温暖、舒适和安全感形成了母婴之间最强的关联，「气味联结」。
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此外，妈妈的味道还能抑制宝宝大脑中杏仁核的过度激活，减轻宝宝的紧张和恐惧。同时，闻到妈妈的味道会触发宝宝分泌催产素和多巴胺——也就是「幸福荷尔蒙」，让宝宝感到愉悦和安全。
即使宝贝睡着了，也能循着这股令人安心的味道，精准地找到妈妈的怀抱。
☝️ 靠触感
摸着妈妈，睡得更踏实
细心的妈妈会发现，除了「循着味儿」定位妈妈，孩子有时候睡得好好的，会在睡眠的状态下，下意识的用手臂（或脚丫）划拉着寻找妈妈，直到摸到了妈妈才会继续踏实得睡觉。
多项研究表明，肌肤接触可以对宝宝的皮肤产生刺激，使他们获得足够的安全感 ，减少哭闹及烦躁情绪，且经过抚触的婴儿更容易入睡，睡得也更安稳、踏实[2]。
孩子也会通过触感建立「睡眠联想」，让自己入睡或者保持睡着的状态。
尤其是 6 个月以上的宝宝，触觉越来越敏感，一旦形成了这种睡眠联想，摸着妈妈才能更快的进入安心状态。
比如，有些孩子非要摸着妈妈的手、头发甚至胳膊肘或耳朵才能睡着——这些动作其实都是他们自我安抚的一种方式，而妈妈此刻就是孩子最大的安抚物。
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此外，孩子喜欢在任何有边界的地方睡觉，这源自小宝宝在子宫里被紧紧包裹的温暖环境，带给宝宝安全感。
这个边界可以是床栏杆、墙，当然软软香香的妈妈，比其他的都要更好「靠」～
这就不难解释，为啥不管床多大，孩子总是会追着妈妈贴着睡了。
面对睡觉「黏人」的孩子
该怎么办呢？
对小宝宝来说，睡眠安全是首位
也许宝宝跟妈妈一起睡，睡得更踏实，但同床睡的睡眠安全问题不容忽视，尤其是 1 岁以下的婴儿，家长建议这样做：
分床不分房：让宝宝睡在自己的婴儿床里，婴儿床摆放在家长的卧室里，方便照顾宝宝又确保安全。
床上简洁无障碍：婴儿床内不要放软玩具、厚被子、枕头等，避免异物捂住宝宝口鼻造成窒息。
培养宝宝自主入睡的习惯：尽量避免宝宝产生「贴贴妈妈」的睡眠联想。
孩子大了，还必须要粘着妈睡咋办？
如果孩子大了，依然有贴着或者摸着妈妈睡觉的习惯和需求，而孩子的「贴贴」和「摸摸」也确实影响了妈妈的睡眠，我们可以借助一些方法，从「陪睡撤离」开始调整。
不论孩子处于什么年龄段，妈妈们都可以通过「渐进式撤离陪伴，温和地慢慢离开」的方式来从陪睡中撤离。
😴 顺利撤离小 Tips：
● 用坚定且温柔的方式逐步从身体接触的撤离再到空间上的撤离。比如从同床陪睡，先逐步过渡到同房分床陪睡，再到分房陪睡（哄睡后撤离），再到分房让孩子自己睡。
● 在撤离的过程中，妈妈们日常中可以花更多的时间来陪伴孩子，满足孩子对妈妈的依恋需求。比如，可以多亲亲、多抱抱孩子，对孩子的情绪和情感进行回应。
● 多多鼓励孩子的自主性，比如在日常生活中， 鼓励孩子自己做力所能及的事 ，如自己穿衣服、收拾玩具等，成功的体验能增强孩子自己睡的自信。
戒除陪睡不是一朝一夕的事，往往需要我们付出很多耐心，且即便开始调整了，孩子对被安抚的需求也不会凭空消失，所以，切勿操之过急，多给孩子些适应的时间吧～
细想，被时光催促长大的孩子，能依赖妈妈的时间真的很短。等到他们长大了，可能咱们想要和他们牵个手都要看「脸色」，更别说每晚贴着睡了。
如果偶尔有机会，请好好享受这份甜蜜的负担吧！
渐渐地，我们会发现，那个吵着闹着让你抱、陪着睡的小朋友已经长大了，而妈妈牌「阿贝贝」也终将退下这个名为「成长」的舞台。
参考文献
[1] 亨利·格雷（1918） 《人体解剖学》 衍生作品：GnolizX, Public domain, via Wikimedia Commons
[2] Field, T. M., Schanberg, S. M., Scafidi, F., Bauer, C. R., Vega-Lahr, N., Garcia, R., ... & Kuhn, C. M. (1986). Tactile/kinesthetic stimulation effects on preterm neonates. Pediatrics, 77(5), 654-658.
本文专家
张晓姝
合作专家
美国 FSI 认证婴幼儿睡眠咨询师
苏静
审核专家
国家认证心理咨询师
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策划：燕嬷嬷
监制：大力
题图来源：网络
插画：绿川