一种常见水果，维生素 C 很高但可能「伤胃」！

先说答案：这种水果是鲜枣。（你猜到了吗？）

每 100 g 鲜枣当中，含有 243 mg 维生素 C，几乎是柠檬的 11 倍，是非常好的一种补充维生素 C 的水果，但对部分人来说，鲜枣可能是胃健康的「刺客」。

大多数人吃鲜枣，都是洗一洗，带皮吃。枣皮富含膳食纤维，能够一定程度上促进肠道蠕动。

但鲜枣的果皮薄而脆，带有比较锋利的边缘，果肉则是脆甜偏硬的口感，进入胃部以后有可能对胃粘膜造成机械性刺激。

对于肠胃健康的人群来说，这点刺激确实不算什么大事，不会对胃造成什么影响，甚至还能帮助消化。

不过对于本身患有胃炎、胃溃疡的人群来说，鲜枣中高纤维和其中的果酸可能会加重胃部负担，刺激胃黏膜进一步受损，导致烧心、胃痛。

所以，如果有胃炎、胃溃疡等胃部疾病，吃鲜枣可能会进一步加重胃部不适，要注意。

除了上面提到的鲜枣以外，日常生活中也有一种水果，不仅能补充维生素和膳食纤维，也能预防便秘，来猜猜是什么！（不是西梅 ），点击下方卡片即可查看。👇🏻

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