身高遗传爸爸还是妈妈？怎么突破遗传长更高？一文解答关于身高的各种疑惑

孩子的身高总是家长们最关心的问题，今天给大家详细说说。

根据目前的研究来看，父母对子女身高的遗传影响是差不多的。

过去说「爹矬矬一个，娘矬矬一窝」，以后妈妈们再也不用单独背这个锅。

我们可以根据父母的身高，估测出孩子的身高：

遗传靶身高计算方法(cm) ^[1]：

👧 女孩：(父亲身高 + 母亲身高 - 13)÷2±8.5

👦 男孩：(父亲身高 + 母亲身高 + 13)÷2±8.5

从这个估算，我们可以看到，遗传身高是一个范围，而非固定值。

孩子的身高在遗传身高中值上下 8.5 厘米内波动，也是符合遗传规律。

孩子的最终身高是由先天遗传和后天因素（比如生活方式、饮食情况、疾病等）共同作用。

那孩子长得高不高

到底咋判断？

家长们经常不知道如何判断孩子高不高，尤其是和周围的孩子一比，总会觉得自家孩子还是不够高。那孩子长得高不高到底应该怎么判断呢？

其实，高矮是一组相对的概念，光凭主观判断是没有意义的。

判断孩子身高的真实情况，应该与同种族、同年龄、同性别的大多数正常儿童相比。

我国新版《 7 岁以下儿童生长标准》中，明确规定了不同年龄儿童生长发育的各项指标。

想知道孩子的身高发育处于哪种水平，可以参考这套指标来评估。

关于新版 0～18 岁身高标准

怎么看孩子身高是否达标，处于什么水平？

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孩子身高正常不正常？

看生长速度更准确

孩子的身高增长是动态的、综合性的，判断身高是否正常，不能只看身高的绝对值或者和同龄人比较高矮。

想知道孩子的身高是否正常，看个人的生长速度更准确。

生长速度代表了孩子某一阶段的身高增长的速度，每个年龄段都具有一定的规律性。

我们整理了儿童正常生长速度的详细数值，家长们可以对照表格中的平均身高生长速度，看看自家孩子的生长情况。

当然，孩子的生长速度是一个动态变化的过程，不能单独以某个年龄节点来划分正常与否。

不同遗传背景，也会让孩子的生长速度有所区别。

● 父母都不高的矮身材的儿童，生长速率经常都是正常，只是贴着最低标准生长，或者稍微低于正常生长速度；

● 父母都很高，孩子的生长速率可以远高于上述正常生长速度，而且没有任何发育迹象，这时候查骨龄也是正常的。

如果持续监测孩子的生长速度，发现快了或者慢了，什么情况下可能会有问题呢？

怎么通过生长速度

判断孩子的增长是否正常？

增长太缓慢，怎么办？

增长太快，需要警惕什么问题？

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想要孩子长更高

两个黄金期千万要抓牢

要想让孩子的身高突破遗传的局限，要把握住这两个「黄金期」。

其中做到吃对、玩好、睡足，三点很关键。

吃什么有利于长高？哪些食物不建议吃？

怎么运动可以促进长高？

晚睡会影响孩子长高吗？

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获得长高全攻略

参考文献

[1]UpToDate:身材矮小儿童和青少年的诊断方法

[2]中华医学会继续医学教育教材《身材矮小症儿童诊疗规范》（罗小平），ISBN:978-7-117-28602-2

[3]中华医学会儿科学分会内分泌遗传代谢学组, 中国医师协会青春期健康与医学专业委员会, 福棠儿童医学发展研究中心, 等. 儿童特发性矮身材诊断与治疗中国专家共识[J]. 中国实用儿科杂志, 2023, 38(11): 801-813.

[4]儿童体格发育评估与管理临床实践专家共识

[5]婴儿和青春期前儿童的正常生长模式UPTODATE

[6]https://www.frontiersin.org/journals/endocrinology/articles/10.3389/fendo.2023.1332114/full

[7]李辉,季成叶,宗心南,等.中国0～18岁儿童,青少年身高,体重的标准化生长曲线[J].中华儿科杂志, 2009, 47(7):6.DOI:10.3760/cma.j.issn.0578-1310.2009.07.003.

[8]国家卫生健康委发布推荐性卫生行业标准《7岁以下儿童生长标准》

[9]CDC, Use of World Health Organization and CDC Growth Charts for Children Aged 0--59 Months in the United States https://www.cdc.gov/mmwr/preview/mmwrhtml/rr5909a1.htm

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封面图来源：站酷海洛