受艺术疗愈启发，零代码基础的我用 AI 做了款通过绘画记录情绪的小程序！
运营小丸子约 12 分钟有趣产品咖啡馆 Funny café ：一个能让你更快接触到更多新鲜有趣好玩产品的地方。我会寻找市面上有趣的独立产品，向独立开发者们进行一对一的访谈，挖掘优质产品背后不为人知的故事（文末可加入群聊，有彩蛋！）。
1、能先简单介绍一下你自己，以及目前在做的产品吗？
我过去是一个用户体验设计师 UX designer，但很长一段时间里在工作中都找不到价值感，于是选择裸辞。
到现在 Gap 有 2 年多，在探索自我的过程中认识到自己对于心理学、艺术、科技这三方面的热情，也另外学习了艺术疗愈、音乐疗愈、心理学等课程。
目前所做的产品是一个基于艺术疗愈理念，用绘画记录情绪的小程序，叫做 EmoPiggy 。
这款产品的灵感来源是我真实的经历——通过绘画调节情绪，更直接具体的灵感原型是「艺术情绪日记」这个练习。说实话，理性上人很难相信画几笔画就能改变情绪这件事情，所以我想讲一讲自己的经历。
在正式学习艺术疗愈之前，我有过通过涂鸦来缓解情绪的体验，最印象深刻的有三次。
第一次是本科快毕业的时候严重流感，在本子上乱涂乱画，通过奇形怪状来描述我的病症，比如阻塞的鼻子、头痛，病痛本身肯定不会因为画画就被治好了，但我能表达自己的痛苦，表达完我能看见痛苦，这让我的情绪好了很多；
第二次是18年在英国工作，全公司都是外国人，最开始存在语言障碍，也跟同事不熟，心里有很多话但词不达意而感到失落，就通过涂鸦来释放内心没说出口的话语和情绪，涂鸦的痕迹像是我存在过的证明；
第三次是21年的冬天人生面临很大的改变，情绪很不稳定，感到失控和虚无，意外间冒出一个念头“坚持画30天，随便画点什么”。
没想到每天几分钟的行动又极大地缓解了我的痛苦，我并没有接受过很好的绘画训练，从绘画技术的角度来说画得未必好，但就是把画当作玩色彩、玩形状、玩笔刷，这个过程能够获得绘画的乐趣，由此也获得了“我能做到”的肯定感、“随便画不评判”的自由感和安定感。
有了这些经历，2024 年学习了艺术疗愈的短期课程，让我认知到艺术表达能够疗愈身心的科学性，且尤其对情绪调节有着极大的帮助。
外化与具象化是艺术疗愈的重要机制，当我们感到愤怒、悲伤或焦虑时，这些情绪常常是混沌一团地压在心头。通过选择一种颜色来代表它，并画在纸上，我们完成了一个“外化”的过程——把内心的感受拿到外部世界来审视。
情绪从一个控制我们的“内在怪物”，变成了一个我们可以观察、分析的“外部对象”。这本身就创造了心理距离，减少了情绪的压迫感。绘画也是一种很好的隐喻和中介，我们不需要直接面对，从而感到更加安全和可控。
在这次课程中我又认识到了「艺术情绪轮盘」这个练习，先用不同颜色来代表各种情绪，接着每天用颜色来记录情绪，连续一周。
由于太简单，我最开始甚至都不想尝试，因为认知上不相信会有作用。
结果呢，就是很有帮助，因为它帮助我更有觉知地活着，另外我也理解到情绪的复杂性（同一件事情绪可以是矛盾的），我大脑中的想法可能是错的（大脑会放大消极情绪，弱化积极情绪），以及看到情绪背后的原因。
由此不论是理论认知上还是情感体验上，我都确信艺术疗愈的价值，今年也很想用AI做点什么，于是就想先把「艺术情绪日记」这个简单但有用的练习拓展为电子产品，把情绪数据电子化，进而实现更轻松智能的整理和分析。
那么再回到问题，首先是我相信绘画和颜色记录情绪是有用的，市面上也没见到过（艺术疗愈本身也还挺小众的），传统的文字或打卡方式，它们都是情绪外化的手段，也各有优势和劣势，给用户提供多种选择总是好的。
绘画相比于文字，其实是非语言和语言的差别，比如不需要说“我感到一种夹杂着失落和一丝希望的复杂悲伤”，可以选择深蓝色和一点浅黄色来表达。这种非语言的象征性表达，可以绕过大脑中负责逻辑和语言的区域（左脑），直接与负责图像、直觉和情感的区域（右脑）对话，所以表达情感可以更加真实。
绘画相比于打卡，我想差别在于复杂度和参与度，iPhone 在健康里自带了一个心理状态的记录工具，我也会使用，但情绪值比较少，无法满足我表达复杂的情绪。而绘画，可以用颜色、形状，颜色和颜色的位置、组合来更丰富地表达情绪。绘画的过程本身是一种创造，可以给人们更大的参与感。我发布小程序后，看到“有趣、好玩、有意思”这样的反馈，我想这就是参与感所带来的结果。
那文字和打卡记录方式，也有它们的优势，更快更简单。所以我想，各个方式是满足不同的人群和需求，不用把它们当作分蛋糕，而是做大蛋糕。
小猪的加入是为了营造一种相对安全放松的氛围。
前面说了绘画记录情绪的优势，但也存在一个很大的问题，在于人们“不敢绘画”“担心自己画不好”。不论是线下举办活动，还是在小程序用户访谈时得到的使用反馈，我都能听到这样的话。
也许是个人有过绘画上的挫败经历和负反馈，加上社会美育教育的不足，会产生“画不好会被评判会丢脸” 的联想，或者认为“要画得完美”而不敢下笔......
我其实特别理解，因为我也存在过同样的心境，我对音乐就存在着强烈的恐惧。如何克服呢，首先是解构“画得好”的标准，以及创造一个绝对安全、不评价的环境。
在创造形象前，我定下的基调是它要“ no harm ”，它得是让人感觉无害的、可接近的、包容的，最好还能是愉悦的，那么小猪圆润、没有攻击性、甚至有点大智若愚的模样似乎很符合这个标准。
我在各种引导页面添加了小猪，希望降低说教感，让用户更加以一种“好玩”的心态去体验。
题外话，名字最开始叫 Moodcanvas，直接展示功能，我个人会有联觉， Moodcanvas 对我来说是深蓝色，达不到我所期望的轻盈明亮的感觉，有一些无聊，而 EmoPiggy 是一个明亮的黄色，更有趣更好玩，于是选择了用这个。
就这个练习来说，计划是让用户画一天中的感受到的情绪，就像首页的引导语“你的情绪是什么颜色”，那么的确是完全自由创作。
另外，由于像我前面提到的，用户存在不知道画什么的情况，所以我也给了一些模版示例，比如画披萨和画身体，这两个也是很经典的练习。
流程应该跟别人大差不差吧，看教程学习怎么用 cursor，跟 AI 一起产品构思，用 cursor 写代码，测试跑通功能，调试 UI ，发给朋友收集反馈，继续迭代功能和 UI 。
但我这次的经验教训是，要想清楚就再让 cursor 开始写代码——我这次是画完草图就以为想清楚了，直接将 prd 和流程图贴到 cursor ，但由于需求想得不够清晰，又对视觉、交互、文案、动效有要求，于是返工次数太多，消耗不少时间。
比如情绪选择和情绪色彩设置最开始是在一个页面，但实际体验下来，发现理解成本有点高，所以纠结后还是拆开了。也许更好的办法是：想清流程，选择先用 Figma Make 生成好 UI 界面，修改到满意，再通过 MCP 协议让 Cursor 开始写代码。
还有一开始的产品框架没有考虑后端，直到测试出问题才开始补上，但现在似乎还存在一些问题。
这个过程有两种很明确的情绪，一种叫心流，一种叫烦躁。
使用 AI 编程最开始也是小心翼翼的，毕竟我并不懂代码，更不懂后端。但我确信我很喜欢 AI 这个伙伴，它是我的教学老师、专家导师、心理咨询师和能力放大器，所以有了它，我做成了很多之前不容易做或者做不成的事。跟 AI 一起协作创造的过程，让我持续体验到了心流。
烦躁一方面是因为AI写的代码不够好，会出 bug，不断返工很痛苦。另一方面也跟我的畏难情绪、完美主义、固定型思维 blabla 的内在结构有关系，最明显的是时不时产生“我不行我很糟糕”这样的自动化思维，会担心设计不够好（我能力好差），做得不够快（我是不是太笨了），害怕被评判（做出来没人用怎么办），碰到云开发不懂（我果然不够厉害），想到做出来又不赚钱、不会运营（我做出来有什么用）等等，这些恐惧都真实存在。
当时我的 deepseek 上有两栏，一栏叫技术支持，一栏叫心理支持。也正巧当时心理学上到「认知行为疗法」，所以也借此机会把那些认知歪曲的自动思维都挖掘出来，重新反思，进而建立起更加稳固的健康的内在结构。 所以我说这不止是产品的迭代，也是我内心结构的迭代。
以下是我的针对性解法：
畏难情绪——一边害怕一边做，先做个5分钟
完美主义——允许自己精益求精（这其实对产出好的结果是有帮助的），但不要责备自己做得不够好
固定化思维——转变为成长型思维，记录成长的部分，大俗话叫“成长比成功重要”
“ 0 代码基础独立完成所有前后端”，就是角色在产品经理、设计师、项目经理、开发、测试、用研之间不断变化切换，从想法到上线的秘诀是我真的想把这件事做成，我确信这个产品是有价值的，所以不断地遇到挑战再不断地向前。
6、接下来准备上线的「 AI 分析功能」，你能具体聊聊它会做些什么吗？你希望 AI 在情绪分析中扮演什么样的角色？
说实话我还没想清楚，目前的打算是根据用户的情绪数据（情绪值、情绪数量、情绪比例），还有用户自己填写的情绪原因、画作名称、绘画后的感受来输出针对性的反馈——总结情绪，陈列各种情绪的原因，探讨背后的心理模式，给出建议，但输出报告后要不要对话？要不要追问？以什么样的语气？没想明白。
AI 分析在这个产品中，我并不想让它成为主角，特别是有人会期待让 AI 直接分析画作，但我想这违背了艺术疗愈的理念，因为解释权在用户自己的手上，而不是疗愈师、治疗师，自然也不该是 AI，所以做好辅助足矣。
跟心理相关的我会用 Finch，I am，How We Feel 这三个 app 。
Finch “养育小宠物一样来养育自己”这个概念很好，产品设计更游戏化一些，养虚拟小宠物让人很开心；
I am 是一个相当简单的 app，就是一页一句积极语录，但也相当有用，我的使用频次很高；
How we feel 呢，也是记录情绪，对于它的产品设计我心生敬佩，一个科学、设计、人文关怀的优雅结合体，也是直接启发我做 EmoPiggy 的产品。
8、如果满分是10分，你现在会给 EmoPiggy 打几分？为什么？
第一反应是10分。因为自己的孩子自己爱哈哈哈。
客观来说的话，也许7.5分，还有很多想要改进的体验细节和想增加的功能，比如情绪选择有人觉得查找起来麻烦，颜色选择器现在也不够满意，功能上画布页有过更多有意思的设想，还想做一些情绪科普的内容......但它到底还是一个“小”产品，简单一点也够了。
9、作为一个同时具备艺术感性与技术理性的人，你有哪些工作或生活习惯，帮助你维持创作节奏？
我觉得这可能是一种天生的人格特质，所以不需要维持，自然就会发生？
我创作的节奏挺不稳定的（因为没有 deadline ），虽然我确实一直在搞创作（放歌：听说你还在搞什么原创，搞来搞去好像也就这样哈哈哈）。
如果非要说的话，也许是先理解和认可自己的特质，不要自我妨碍和自我设限，然后保持一种开放性和拓展性，对于自己感兴趣的就去接触，不反感的也可以试试，收集人生体验，不断自我对话（我有在写日记，不是每天都写，有想法的时候就会开始写），等到有想要创作的欲望时，开始创作？不知道有没有回答到
也很喜欢创造的感觉，能通过创造物来确定自己的存在，能进入心流，能跟自己对话，有正反馈，从而更喜欢创造，进入一个正向循环。
会打破这个正向循环的，对我来说是外界评价，所以也许找一个提供正反馈的环境，避免太多负反馈会好一点。
10、如果给那些“正在经历情绪低落、但不知道怎么表达”的人一句话，你会怎么说？请用一句话打动他们，让他们想去体验 EmoPiggy。
好难啊，也许是“那些说不清的感受，就先交给颜色来回答吧”