丁香妈妈

乌鸡肉会比普通鸡肉更营养?更适合孩子吃吗?

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乌鸡又称乌骨鸡,传言它比普通鸡肉更有营养,更适合孩子吃,是不是这样呢?今天来详细说说。

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图片来源:站酷海洛

从营养成分看,乌鸡的营养要稍微高一些,且脂肪含量会更低。

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营养元素 /100g

普通鸡肉

乌骨鸡

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热量 

kcal

145

111

蛋白质 g

20.3

22.3

脂肪 g

6.7

2.3

钙 mg

13

17

铁 mg

1.8

2.3

镁 mg

22

51

锌 mg

1.46

1.60

钾 mg

249

323

VB2 mg

0.07

0.20

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从口感上,乌鸡的呈鲜味氨基酸含量很高,且肉质细嫩。

因此,整体来说,秋冬喝鸡汤,吃鸡肉高频的季节,给孩子吃乌骨鸡,是不错的选择。

参考文献

[1] 《中国食物成分表》第六版 第二册

本文专家

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张海英

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审核专家

注册营养师

四川大学华西公共卫生学院 公共卫生硕士

策划制作

监制:芽芽

排版:月饼