哪种「同房姿势」更容易怀孕？答案和你想的不一样
孕产早知道约 4 分钟在备孕这条道路上，除了调理身体、科学的作息和运动，还有不少同房攻略。
● 真的有最佳同房姿势？
● 同房后，垫高屁股更容易怀孕，是真的吗？
我们咨询了妇产科医生给大家解答。
网传的各种「最佳同房姿势」
真的不靠谱
网络上有很多最佳备孕同房姿势，像传教士位（男上位女下位）、后入位等都多次上榜。
这些姿势被推崇的理由很简单——它们能让精液更靠近宫颈或阴道后穹窿部，就像是帮精子「多送了一程」。
理论上是这样的，但是临床证据明确表明：
这类姿势并不是「最佳备孕姿势」，对怀孕也没有额外帮助 [1,2]。
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是否成功受精，与精子自身的游动能力有关，而非初始位置的远近。
精子的运动速度是非常快的，无论采用什么姿势，只要阴道内射精成功，均不会影响精子在女性生殖道内的前向运动。
另外，精子还需经过严苛的生理筛选。只有形态正常、活力强的精子才能通过宫颈黏液的层层考验，而体位选择对此筛选机制毫无影响。
换句话说，即使精液更靠近宫颈，那些劣质精子依然会被黏液无情阻挡，无法继续前行。
因此，想要提高受孕概率，把握排卵期、精子/卵子健康和宫颈黏液环境更重要。
同房后垫高屁股
作用也微乎其微
同房后垫高屁股，也是很多人备孕时，常被种草的 1 种「助孕措施」。
这种姿势，理论上可以让更多精液停留或流向宫颈／子宫，但其实，它对自然受孕成功率的影响非常微弱。
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精子不需要「借力」，它们可以主动游动。
精子进入女性阴道后，会开始微观游动，只要可以顺利液化，完全不需要人的帮助，它们「自己能走」[3]。
相比于其他因素，重力对这种微观游动的影响微乎其微。
以宫颈粘液为例，宫颈黏液（尤其是在排卵期）本身就是精子的「高速通道」，对精子友好、透明、稀薄，有利于精子存活与快速输送。
相比人垫高屁股的微努力，精子质量、宫颈黏液质量、排卵时机、输卵管通畅等对精卵结合的影响更大。
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芬兰曾有一项辅助生殖（如宫腔内人工授精，IUI）调研，做过类似研究 [5]。
该调研研究了近 500 名妇女后发现：卧床 15 分钟与立即起身，两组怀孕率无统计学差异。
也就是说，目前没有科学研究证明「抬高臀部」或「脚抬高」可以提高自然怀孕的几率。
没有最容易受孕的姿势
比起姿势，抓住「同房时机」更重要
无论是同房时，还是同房后，都没有更容易怀孕的姿势。科学备孕，更建议抓住容易怀孕的时机。
正在备孕朋友，建议尝试在排卵前 3 天至排卵后 24 小时内同房，怀孕的概率更大。
考虑到精子在女性生殖道内可以存活 3～5 天，排卵后 12～24 小时卵子就会失去受精能力，因此最佳受孕时间是排卵前 3 天至排卵后 24 小时内同房，而不是排卵瞬间。
在这期间，每一两天同房 1 次，有助于备孕几率最大化。
参考文献
[1] ASRM Practice Committee. Optimizing natural fertility: a committee opinion (2021/2022).
[2] de Carvalho BR, Barcelos IDES, de Medeiros SF, Benetti-Pinto CL, Yela DA, Nácul AP, Maciel GAR, Júnior JMS, Rosa E Silva ACJS, Costa LOBF. Increasing the Chances of Natural Conception: Opinion Statement from the the Brazilian Federation of Gynecology and Obstetrics Associations - FEBRASGO - Committee of Gynecological Endocrinology. Rev Bras Ginecol Obstet. 2019 Mar;41(3):183-190.
[3] Suarez SS, Pacey AA. Sperm transport in the female reproductive tract. Hum Reprod Update. 2006 Jan-Feb;12(1):23-37. doi: 10.1093/humupd/dmi047. Epub 2005 Nov 4. PMID: 16272225.
[4] Sharma R, Biedenharn KR, Fedor JM, Agarwal A. Lifestyle factors and reproductive health: taking control of your fertility. Reprod Biol Endocrinol. 2013 Jul 16;11:66.
[5] https://www.researchgate.net/publication/320505435_Immobilization_or_mobilization_after_IUI_an_RCT
本文专家
梁婷婷
审核专家
山西医科大学第二医院
妇科 副主任医师
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策划：芽芽
监制：大力
排版：刷子
题图来源：站酷海洛