分享几个能迅速提气色的方法

本文来自豆瓣小组“重启人生计划”

由豆瓣用户@金子 授权发布

原文标题：分享几个快速变成高精力人群的方法

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今天出去和朋友一起吃饭。朋友说我现在的精神状态明显比之前好了很多，气色明显变好了，整个人看上去就很开心，活力满满。

所以，给你们分享一下我个人行之有效的恢复精力的办法：

1、运动起来

哪怕只是出去散散步，看看外面的蓝天白云，或者是外面的月亮和行人，都可以。

有条件的，也可以进行慢跑，哪怕只跑10分钟20分钟，也ok。

还可以在家里跳跳操，做点简单的拉伸动作。

动起来，整个人的气血循环就会加快，产生更多的多巴胺，让你觉得快乐。

2、整理和清扫

这一点，我特别有发言权。

我之前经营一家小网店。我发现我每次只要一打扫卫生，比如整理一下书柜，大洗一下被套床单什么的，那几天我的网店就必能接到几个大订单。

可能听上去比较玄学，但事实就是如此。

从风水的角度来讲，财也确实不进脏乱之家。

人家财神爷也爱干净啊！

所以，有时间就多整理和清扫一下家里。

即便不招财，自己每天看着也心情舒畅不是？

3、尽量少喝咖啡

咖啡简直是快节奏生活的续命神器。

它可以让你现在立刻马上就嗨起来，但并不会提升你的整体精力。

过后你只会更加困，更加精力不足。

长此以往，这种亏损是很难补回来的。

4、保证睡眠长度和质量

现在很多人都有熬夜的习惯。

很多人到了夜晚才有一点真正属于自己的时间，于是迟迟不肯睡去。

但熬夜、拖延，都无法从根本上改变生活状况。

倒是早睡早起，可以延长每天的有效时间，精力也更充沛。

所以，给自己规定一个时间，到点儿就放下电子产品，关灯睡觉。

哪怕天塌下来，也不要牺牲自己的睡眠。

5、每天晚上坚持用热水泡脚

脚舒服了，人自然也会舒服。

尤其是晚上，用热水泡个脚，一天的疲惫都会消除。

而且还能加速血液循环，提升代谢，改善睡眠。

6、多去户外

比如爬山，绿道骑车。去公园也可以。

多去绿化好的地方呆呆，可以让人的心迅速平静下来。

让大自然带走身上的负能量，重新回到最好的状态。

 豆友评论 

@红色战车 

整理和清扫是真的！！！整洁的环境会让人的心也感到妥帖。

@寒蝉不夏 

整理房间真的会让心情变好！你想啊，乱糟糟的一切在你的一顿收拾后变得整齐有序，且不需要怎么动脑子，想怎么来就怎么来，你就收获了开心，并且增强了对生活的掌控感，从一个小小的房间开始～

@一条蛇

运动是真的，九月底开始运动，就单纯跑步，一周两到三次不定，感觉精力提升了很多，可以活跃一整天。

@H豆豆的豆

是的！楼主说的所有行动我从做过到不做，精力值由充裕到枯竭，全都感受过了，所以运动+户外+规律作息，真的是非常好的生活方式。

@哩噜贰柒柒

补充一点！！每日热量要吃够！加上睡眠充足，你会发现自己好像连情绪都稳定一点