起床气，其实是反应慢了

起床气其实是反应慢了

起床气是因为没睡到“自然醒”，由于睡眠惯性，虽然身体“醒”了，但大脑还没醒，导致人被负面情绪环绕，不开心，想骂人，说白了就是——

没睡到自然醒，看啥都不顺眼。

▲图源：腾讯医典

不过，多数情况下，起床气一般不会有什么健康损害。也可以学会一些自我调节的方式改善起床气，比如——

• 睡前不要喝咖啡、熬夜；

• 睡觉时，光线、温度、床的软硬程度都要让自己舒服；

• 睡醒活动活动，并用10分钟洗个热水澡；

▲图源：抖音用户“Miaow叫孟瑶”