床上最脏的地方，很多人都忽视了！（不是枕头
爱睡觉的约 11 分钟每天我们都有三分之一的时间和床亲密接触，但你是否想过我们到底睡在一个怎样的环境里。
我们一整晚赖以生存的睡眠空间里，和我们身体亲密接触的都有什么，呼吸的又是怎样的空气。
有些脏是看得见的，比如发黄的枕套、弄脏的床单，有些脏被藏起来了，比如包在枕套里的枕芯，还有些隐形「脏」甚至可能藏在空气里。
图片来源：站酷海洛
而最常被忽视的「脏」来源其实是 床具 ！
床具就像是一个无形的海绵，每天都在吸收：灰尘、细菌、我们的汗液……不小心掉落的食物，甚至是猫咪、孩子不小心在上面做的「记号」。
床具也在不断地「吐出」：残留的甲醛、藏在角落、缝隙里的灰尘和尘螨。实测发现，睡眠期间卧室的空气污染物的浓度会显著上升，并且比其他房间更高。[1]
图片来源：文献
这个几乎无法被清洗、使用时长又最久的大家伙，可能真的是家里最脏的部分。
每天睡觉的床里
到底藏了多少东西
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一个数据：人体每天会脱落上亿个皮肤细胞，产生大约 1 克左右的皮屑，我们每天还会掉落 50～100 根头发，一只换毛季的猫每天可以掉几万根毛。
而这些很大一部分，可能已经和我们的床融为一体，成为螨虫的食物。
据估算，一张家用的床垫中，生活着多达百万级别的尘螨，床垫下层的螨虫数量是上层的 3.5 倍之多。[2]而尘螨产生的排泄物中含有丰富的蛋白过敏原，是重要的致敏原之一。
一个新床垫在使用 4 个月后，就可以成为螨虫过敏原的重要来源。[3]多项实测则发现，床垫中的尘螨过敏原浓度可以高达 20 μg/g，高出地毯的 10～20 倍。[4]
对于健康的成年人不用过于担心，但儿童如果幼年暴露在 ≥10 μg/g 的尘螨过敏原环境下，可能和他们后期过敏性鼻炎和哮喘风险增加有关。[5]
床还是一个很好的细菌、真菌培养皿。当我们入睡时，它保持着适宜的温度和湿度，还能提供皮屑、皮脂、汗液等「营养物质」。
这让来自我们身体的真菌和细菌，和床亲密接触后，比我们想象中存活的久一些。
研究检测发现，在床表面、枕头、被褥样本中持续存在马拉色菌（头皮屑形成的关键角色）、金黄色葡萄球菌等。[6]
别慌张，当然不是说这样的存在就会致病，但对于皮肤屏障本身受损的人群来说，床品可能成为重复接触的来源，的确可能增加易感人群的一些皮肤疾病的复发风险。
看到这，查阅数据研究员阿发，已经开始浑身发痒了。但继续往下扒，还发现了一个更容易被忽视的部分，那就是床的甲醛问题。
一项最新的数据显示，在中国多个城市住宅中，卧室的甲醛浓度高于客厅 1.7 倍。[7]
这和床具、衣柜等密集使用人造板、胶水、织物等有关，也和寝具在生产过程中可能使用的发泡剂和添加剂有关。[9]它们都是甲醛的来源，并且存在持续释放数年的可能性。
一些市场检测也显示，部分床具产品存在甲醛释放超标问题，床具也可能成为甲醛和 VOCs 的来源。
图片来源：文献[13]
而卧室又是一个通风较少的密闭环境，特别是睡觉的时候。各种化学污染物会不断在狭小的空间内积累起来，这也是它成为高污染浓度状态的原因之一。
这些混杂的空气污染物，不仅对身体有害，甚至在悄悄影响我们的睡眠质量。[8]
别头皮发麻了，赶紧一起行动起来吧。先说最基础的日常能做的事。
保持一个干净的睡眠环境
通风+定期清洁有用
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卧室要记得每天开一开窗。
流动的空气，不仅可以带走甲醛等污染物，也能降低空中的病毒、细菌的浓度。
定期打扫卧室，除尘有用。
我们当然没有办法完全清除「脏东西」，我们的生活也必然长期与这些小东西共存。
但日常保持一定的清洁频率，可以降低尘螨过敏原、真菌、细菌的浓度，而这对于保持相关健康的睡眠环境是很重要的。
每周一次的打扫频率是极好的，包括清洗床品四件套、对床垫表面进行吸尘。
如果家中有宠物或者孩子的，可以适当增加清洁频次。研究发现，长期每日吸尘、清洁床垫，可显著减少尘螨过敏原、内毒素等。[10]
不过，对于已经用了很多年、内里积攒了大量灰尘尘螨尸体的老床旧床垫，还有可能依然在持续释放甲醛的床，咱也大胆提出另一个更长期主义、有效的解决方案：
床和床垫也可以换一换了！
现有的科技材料、环保理念，已经在床、床垫上下了不少功夫，让这个看起来笨重的大家伙，又了更健康的解法。
比如采用阻螨、抗微生物表面处理技术的材质，据测算，平均孔径小于 10 微米的超细纤维编织面料可以有效阻挡尘螨过敏原通过[11]；
比如采用可拆卸清洗的床垫层、床靠等，让床也变成常洗常新的家居品；
比如产品采用更环保的低/零甲醛基材与无胶工艺，可以减少床本身的甲醛问题。
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罗列了一堆解决方案，都不如直接给大家安利一个好的品牌和产品。我们发现，顾家家居，真把这些问题都帮大家考虑到了。
顾家家居，一站式解决
提供更健康的睡眠环境
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顾家家居在用户端的口碑一直很好。选大件家具，品牌很重要，那意味着更扎实的产品输出和更完善的售后。
最近顾家新上市了健康卧室旗舰新品系列，研究了它完整的检测、研究报告、专利，我们发现顾家家居在产品研发上是真用心。
想夸夸：考虑得也太周到了，在床和床垫上叠加了多个新技术 buff ，真的有点东西。
两款重要产品顾家至净双子芯床垫和顾家倚梦时光旗舰软床，主打的就是呵护呼吸健康，守护洁净睡眠。
顾家至净双子芯床垫
阻螨好打理，让你放心安睡
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这款床垫从健康角度出发，融入了两个新科技。
第一，床垫层加入了 Evolon®防螨云膜，让螨虫难以进入床垫内层。
*防螨指的是通过物理阻隔的方式减少螨虫进入内层
这也就意味着，在这个基础上我们日常只要做好吸尘处理，床垫就不再是螨虫的培养基和垃圾场，这也大大延长了床垫的寿命。
这里的技术说来很好理解，它是通过特殊的纺织工艺，让表层孔径足够小，达到「物理阻隔螨虫」的效果。
或许会让很多朋友有个困惑：会不会不透气啊？
放心，它同时还兼具高透气、柔软的体感特性，也就可以达到透气不返潮、干爽不闷汗的效果。
它的透气性能的测试检测结果为 81.6 mm/s，接近于常见棉织品的透气性。在功能性致密面料（尤其是阻隔型面料）中，是相当不错、甚至偏高的数值。
这款「Evolon®面料」我们特意去查了下，它同时获得了国际环保纺织协会 OEKO-TEX®Standard100 认证；并荣获欧洲过敏研究基金会 (ECARF) 五星防护认证，科技加持，专业背书，真的可以让人放心。
第二，床垫表层采用了 EasyClean 三防面料
这种面料类似于荷叶，对于日常的喷溅和滴漏，可以达到防水、防油、防污的效果。这对于家中有娃有宠物的家庭来说，是相当友好的设计。
常见的一些水性、油性及混合型污渍，比如果汁、牛奶等，只需轻轻一擦，就能去除，不留痕也不渗透。
除了这两个值得夸夸的科技材质加持外，床垫还做了顶垫可拆洗的设计。
没错，床垫不再只能擦和吸尘，咱也能洗了！这真的让爱干净的朋友们两眼放光了。
倚梦时光旗舰软床
击破甲醛困扰，睡得更舒心
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顾家的这款软床在整体选材及组合上采用了环保健康材质，采用的牛皮材质无甲醛检出。
另外它还从一个新维度破解了甲醛困扰。
床体的主体采用的顾家赛弗 ®AirClean牛皮并不是简单的牛皮，而是通过多项专利技术的皮革材料。
这种牛皮在上色阶段融入了一种特殊材质：AirClean 纳米净醛因子，它有两个强大的功能：
第一，它可以激发一种活性效应，使周围空气中的氧气和水分子更容易形成活性氧成分。这些活性氧会与空气中的甲醛发生反应，将其转化为水和二氧化碳。
实测发现，把 1～3 微升的甲醛注入容积为 1 立方米的试验舱内，开启搅拌风扇至 24 小时后，采集甲醛的浓度，甲醛净化效率达到 97%。重复操作连续 3 个周期，72 小时后的甲醛净化持久性达 92%。*
*以上数据来自《U775净醛牛皮净醛检测报告》报告编号:TT228- 250151。
第二，它还有一定的抑菌作用，通过产生活性氧（ROS）破坏细胞膜等，从而降低细菌和真菌的活性，就像是给床具表面上了一层铠甲，让日常接触更安心。
《U775 净醛牛皮抑菌检测报告》中显示，它对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、白色念珠菌的抑菌率 >99%。
*以上数据来自：《U775净醛牛皮抑菌检测报告》报告编号：2513231816
这个独特的设计，让顾家倚梦时光旗舰软床斩获得了沙利文认证。
当然啦，作为一家硬实力家居研发公司，这款软床在设计和舒适度的设计上，也是完全不在话下的。
床体最重要的靠背部分从人体工学出发，做了五层立体式靠背，可以给到包裹性很强的支撑靠感。
👇每一层设计都很用心👇
想象一下，睡前倚靠在柔软舒适的床靠上刷手机刷剧，睡觉时有一个干净清新的睡眠环境，真的不能更健康了。
好的产品，真的有在认真考虑用户的每一个需求。如果你同样在意长期的睡眠健康，这两款值得被推荐。
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科学审核 王瑶
东华大学纺织化学与染整工程硕士
科学审核 戴茹
浙江大学医学院附属第二医院皮肤科主治医师
参考文献
[1]Molinier B, Arata C, Katz E F, et al. Bedroom concentrations and emissions of volatile organic compounds during sleep[J]. Environmental Science & Technology, 2024, 58(18): 7958-7967.
[2]Hill D J, Thompson P J, Stewart G A, et al. The Melbourne house dust mite study: eliminating house dust mites in the domestic environment[J]. Journal of allergy and clinical immunology, 1997, 99(3): 323-329.
de Oliveira CH, Binotti RS, Muniz JR, dos Santos JC, do Prado AP, de Pinho AJ Jr. Comparison of house dust mites found on different mattress surfaces. Ann Allergy Asthma Immunol. 2003 Dec;91(6):559-62.
[3]Custovic A, Green R, Smith A, Chapman MD, Woodcock A. New mattresses: how fast do they become a significant source of exposure to house dust mite allergens? Clin Exp Allergy. 1996 Nov;26(11):1243-5.
[4]Mosbech H, Jensen A, Heinig JH, Schou C. House dust mite allergens on different types of mattresses. Clin Exp Allergy. 1991 May;21(3):351-5.
[5]Carrer P, Maroni M, Alcini D, et al. Allergens in indoor air: environmental assessment and health effects[J]. Science of the total environment, 2001, 270(1-3): 33-42.
[6]Šunić I, Havaš Auguštin D, Šarac J, Michl K, Cernava T, Jakobsen RR, Mešić A, Novokmet N, Lovrić M. Associations Between Indoor Fungal Community Structures and Environmental Factors: Insights from the Evidence-Driven Indoor Air-Quality Improvement Study. J Fungi (Basel). 2025 Mar 28;11(4):261.
[7]Zhou X, Li W, Wang X, et al. Health risk assessment of indoor formaldehyde exposure across Chinese residences: Effects of building material grades[J]. Journal of Hazardous Materials, 2025, 490: 137831.
[8]Basner M, Smith MG, Jones CW, Ecker AJ, Howard K, Schneller V, Cordoza M, Kaizi-Lutu M, Park-Chavar S, Stahn AC, Dinges DF, Shou H, Mitchell JA, Bhatnagar A, Smith T, Smith AE, Stopforth CK, Yeager R, Keith RJ. Associations of bedroom PM2.5, CO2, temperature, humidity, and noise with sleep: An observational actigraphy study. Sleep Health. 2023 Jun;9(3):253-263.
[9]Laverge J, Novoselac A, Corsi R, et al. Experimental assessment of exposure to gaseous pollutants from mattresses and pillows while asleep[J]. Building and Environment, 2013, 59: 203-210.
[10]Wu F F S, Wu M W, Pierse N, et al. Daily vacuuming of mattresses significantly reduces house dust mite allergens, bacterial endotoxin, and fungal β-glucan[J]. Journal of Asthma, 2012, 49(2): 139-143.
[11]Portnoy J, Miller JD, Williams PB, Chew GL, Miller JD, Zaitoun F, Phipatanakul W, Kennedy K, Barnes C, Grimes C, Larenas-Linnemann D, Sublett J, Bernstein D, Blessing-Moore J, Khan D, Lang D, Nicklas R, Oppenheimer J, Randolph C, Schuller D, Spector S, Tilles SA, Wallace D; Joint Taskforce on Practice Parameters; Practice Parameter Workgroup. Environmental assessment and exposure control of dust mites: a practice parameter. Ann Allergy Asthma Immunol. 2013 Dec;111(6):465-507.
[12]Celedón JC, Milton DK, Ramsey CD, Litonjua AA, Ryan L, Platts-Mills TA, Gold DR. Exposure to dust mite allergen and endotoxin in early life and asthma and atopy in childhood. J Allergy Clin Immunol. 2007 Jul;120(1):144-9.
[13]Hwang I, Kim K, Ryu SH, Ahn C, Cui XS, Jeung EB. Data on the effect of wood-based panel-emitted volatile organic compounds on mice. Data Brief. 2025 Aug 6;62:111965.
监制 feidi
策划 阿发
插画 蕾朵
封面图来源 站酷海洛