14岁男孩写作业四五小时后起身突然晕倒！久坐隐患多
广州广播电视台约 3 分钟1月17日
湖南常德一名14岁男生
在长时间学习后
起身伸懒腰时突然晕倒
他先是跌坐在沙发上，头部磕碰到桌面，随后身体失控栽倒在地。
孩子母亲郑女士向记者介绍，事发时候是上午10点多，孩子从凌晨五六点就开始写作业，久坐了四五个小时。看到孩子突然晕倒，自己一时也没反应过来，以为是在跟她开玩笑。幸运的是，孩子身体无其他异常表现，晕倒时也没受伤。
长时间的静坐不动，加上可能的疲劳、缺水或低血糖，容易导致一过性脑供血不足，进而引发头晕、眼黑甚至晕厥，2小时就会形成下肢血栓。
肩颈疼痛：长期低头或弯腰工作，容易导致颈部、肩部和背部的肌肉疲劳，产生疼痛或不适。
腰椎问题：久坐不动会对腰椎造成过大压力，导致腰痛甚至椎间盘突出。
眼睛疲劳：长时间盯着电脑屏幕，眼睛容易感到干涩、刺痛、视力模糊等不适。
血液循环不畅：久坐会导致血液循环不畅，容易出现手脚麻木、浮肿等问题，严重时甚至增加血栓的风险。
除此之外
久坐还会引起
尿路感染、便秘、痔疮
肥胖……
湖北省中医院（湖北中医药大学附属医院）脑病科副主任医师周小莉表示，年轻人早起久坐后站起突然晕倒，主要有三个原因。
其一为直立性低血压（体位性低血压），长时间静坐会使腿部血管和肌肉缺乏收缩，血液大量淤积下肢，突然站起时，重力会阻碍血液快速回流心脏和大脑，造成大脑一过性供血不足，进而引发头晕、眼前发黑、站立不稳等症状，这类症状一般几秒到几十秒可自行恢复。
其二是血管迷走性晕厥：由久坐后站立的姿势变化触发，通过复杂神经反射导致心率减慢、血管扩张、血压骤降，发作前可能伴有恶心、出冷汗、面色苍白、眼前发黑等前兆，晕倒后平躺，随着血流恢复，意识通常会很快清醒。
其三是低血糖：长时间未进食会导致血糖水平过低，无法满足大脑能量需求，可能出现心慌、手抖、大汗、极度乏力、注意力不集中等症状，通常进食或喝糖水后即可迅速缓解。
周小莉建议，若出现晕倒情况，最好及时去医院就诊排查；日常要避免长时间静坐，每隔30到60分钟就起身活动、伸展腿部；从坐位或卧位站起时动作需放缓，可先在床边静坐片刻，再慢慢站立；同时要保证充足饮水以防脱水，规律进食避免长时间空腹；坐着的时候还可以做勾脚尖、绷脚尖的动作，通过腿部肌肉锻炼促进血液回流。
大家都要
重视久坐问题
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为了健康赶紧动起来！
来源：广州广播电视台微信视频号、第一现场、极目新闻等
责编：张帆
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