发现一个轻松增加幸福感的方法

之前做手帐的时候都很规律，但后来发生了一些不太好的事，越来越难感受到当下的幸福，也无法静下心来去做事，于是两个月都没写手帐。但是今天突然发现！！！！！！

在做手帐的时候放点音乐，假装自己在安静的图书馆，坐得好好的，一下就感觉很幸福了！有时候还会有一种Vlogger的感觉，自己在看自己的vlog，感觉好幸福呀☺️。晚上涂身体乳也放了音乐，慢慢涂慢慢享受，涂了十分钟，听音乐的时候感觉自己已经是女王了。😎

各位懒懒们真的可以去试一试，这个方法很适用于那些需要慢慢做的事情，画画手帐写字日记护肤拉伸等等。学习做作业是不太建议这么做的，因为会一心多用，拉低效率。

另外就是不要强迫自己去做艰难的、痛苦的、需要强迫去做的事情，做得差不多就停，给这件事情留下一个美好感受，下次自然会坚持做的。

关于音乐听什么样的，我是直接搜歌单，做手帐的时候我就搜手帐歌单，随机点一个，写日记也是搜的写日记歌单。当然，也可以听自己喜欢的歌。

感觉可能是因为音乐是给人传递情绪的哈哈哈哈哈，商店也放音乐，热血沸腾的、安安静静的、高雅的，烘托情绪突出氛围。

祝各位懒懒都能越来越幸福！！！

 豆友评论 

@她杀

增加一种仪式感哈哈

@顿顿炒米粉

听音乐让人分泌多巴胺

@莫依奥妙

我也是假装自己拍vlog，增加点为数不多的学习热情🥺

@momo

我就是晚上听音乐的时候收拾屋子会觉得幸福，或者看小说

@momo

上班听音乐也有类似的效果，工作时戴个蓝牙耳机听慢音乐和慢歌就不那么烦躁了

@如果可以

手机用延时摄影拍学习视频，电脑放氛围感视频，我能装一天