你是否相信一见钟情？

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Michael E. Long2026年02月14日约 9 分钟

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一见钟情是天定的缘分，还是大脑制造的错觉？心动的火花究竟从何而来？这些藏在浪漫里的爱情谜题，答案其实都指向大脑里一种关键的神经递质——多巴胺。

撰文 | 迈克尔·E. 朗（Michael E. Long）

翻译 | 胡小锐

多巴胺和“我们相遇的那个夜晚”

多巴胺和寻找梦中情人密切相关。在人类亲密关系的各种体验中，有目的地寻找潜在的浪漫关系（以及这种关系偶尔带给我们的诱惑）对欲望和控制回路的依赖程度最高。

这是多巴胺发挥其若干强大影响力的舞台。与某人的第一次邂逅是奖励预测误差表现的机会——我们希望有一个浪漫的伴侣，但我们并不经常感受到第一次邂逅迸发出的火花，所以诱人的爱情超出了我们的预期，会让我们释放多巴胺。欲望回路提醒我们有极大的可能成功，并吸引了我们的注意力。控制回路则探索与这个人在一起可能带来的无数愉快结果。此时，这个人只有 1%是真实的，99%则是多巴胺带给我们的迷人的想象。

想一想，看到飞机在空中飞过会让我们想到美好的假期，但坐在飞机上只会让我们想着快点儿回到地面上；我们对新的潜在伴侣的感觉也是这样。这段体验中最有望实现的部分，即多巴胺刺激，不是在爱情关系成为现实时出现，而是在那之前出现。因此，多巴胺驱动挑战的核心点是寻找那个对的人。必须记住，眼前这个人在我们心中的形象与真实情况可能并不一致。

真的有一见钟情吗？

如果你足够幸运，那么当“一见钟情”发生（或者可能发生）的时候，它会带给你极大的欢愉。几个月或几年后，当你回首往事，回想起从一开始这就是一段真正的爱情（即便只有你认为这是爱情）时，你也会感到同样的愉快。但是，一见钟情真的会发生吗？这种感觉是真实的，但也可能仅仅是一种感觉。想想爱情对你来说到底意味着什么，然后问问自己是否有可能一见钟情。一个眼神和一个微笑可能并不足以换取我们那么多的投入。

或者这只是因为我们沉浸在浪漫的幻想中，以为从此时起事情将按照我们喜欢的那样发展下去？

一见钟情与几种神经递质的作用有关。催产素（众所周知的拥抱激素）似乎应该排在首位，但事实并非如此。催产素在这种感觉中不那么重要，因为它更多地与长期关系和信任有关，而与一开始迸发的吸引的火花无关。5–羟色胺（血清素）之所以重要，不是因为它增加了，而是因为它减少了，这可能是对初次邂逅的压力的反应。血清素减少会导致对一个人着迷。去甲肾上腺素让我们在那一刻感到警觉和专注，而内啡肽让我们快乐，甚至兴奋。但最重要的是多巴胺水平的激增在奖励预测误差开始时出现。我们的期望和这个人带给我们的兴奋之情之间的不匹配，很可能是引发这种感觉的原因。

一项针对 20 多岁欧洲男性和女性的研究，收集了有关一见钟情和遇到潜在浪漫伴侣这类经历的信息。除了回答问题之外，参与者还会在“约会活动”中见面。同时，研究人员收集他们的“即兴观点”——参与者当时的感受，而不是给他们反思的时间，以免他们用事后的决定取代见面时的真实感受。

研究人员询问参与者在初次见面时是否有一见钟情的感觉。然后，他们询问了其他问题，包括一个事后发现特别重要的问题：参与者觉得对方的外表有多吸引人。当人们说他们有一见钟情的感觉时，他们通常是和他们认为特别漂亮的人在一起。一见钟情与“亲密”和“承诺”这两项的较高初始评分之间没有类似的相关性。

研究人员发现，男性比女性更有可能认为一见钟情是真正的爱情，也就是说，更多的男性参与者在初次见面后爱上了对方。这再一次证实了男性因眼睛而坠入爱河的刻板印象。顺便一提，那些被爱慕的对象并没有同时产生一见钟情的感觉。在吉尔伯特和沙利文共同创作的《伊奥兰丝》中，大法官唱道：“未被回应的爱情，让我无法安睡。”这位大法官似乎并不孤单。

该研究最后认为，从根本上说，一见钟情是对“强烈的初始吸引力”的浪漫化描述。一见钟情更多是喜欢对方的外表，而不是某种超感官影响或无意识处理的产物。这并不是说它没有效用。研究人员认为这是一种自我欺骗（他们没有直接这样说，而是使用了一个威利·旺卡式的术语——“记忆虚构”），但他们也承认一见钟情可能有其目的。他们说，也许我们在说服自己相信这可以增进我们的关系。讽刺的是：当我们开始一段关系时，我们经常声称是一见钟情，就像我们经常为了在一起而欣然接受它一样。

无论是真实的还是想象的，一见钟情都是一种令人愉悦的感觉。如果你只想体验一见钟情，而且不在乎它是不是相互的，就很容易做到：因为外表是主要的触发因素，所以你可以找一个你认为很性感的人，然后自己想象成对他（她）一见钟情的感觉。谁知道呢？对方甚至可能会回报你。热情是建立关系的一个重要因素。

你能让别人爱上你吗？

答案会让你惊讶不已：你的魅力比你想象的要大。一个更大的惊喜是：通过一个简单的方法充分展示你的真诚，你就有很大的机会与任何一个人建立关系。但我要提醒你，有一点非常重要：他们必须和你一样，愿意开诚布公地展示自己。

1997 年，5 位美国科学家提出了一种“在实验环境中创造亲密感……的实用方法”。他们认为，“亲密”是通往爱情的中间步骤，意味着两个人开始了解一些通常与浪漫无关的事情：关于彼此生活的事实、个人脆弱的方面以及对世界的看法。重要的是，两个人不能利用这些信息来评判对方，而是要借此了解对方。在这一前提下，实验的目的就很简单了。研究人员认为，如果两个人通过逐渐分享越来越多的个人信息来了解对方，这种交流可能不仅会培养亲密的感觉，还会培养真正的亲密感——也许还会一见钟情。他们慎重地选择了一个合适的环境来进行这项研究，以便更好地排除典型的新关系变量（如酗酒和孤独）的影响。他们编写了一个示范对话促进这种交流，并把它交给参与者，让他们套用这个模式。（《纽约时报》在 2015年的一篇文章中公布了这些问题。）

在实验中，每对参与者在相处的时间接近一个小时，他们相互提问，每 15 分钟为一个阶段。在提问的第一阶段，他们关注的都是基本问题，例如询问个人的好恶、人生目标和自我描述——这些都是建立融洽关系的破冰因素。第二阶段关注更多的私密信息，例如询问对方的弱点，要求对方诚实地自我评估。问题涉及重要的记忆、成就、遗憾以及关于友谊、家庭和爱情等的核心价值观，偶尔也会涉及假设的情况，例如询问“如果有人让你……你会怎么做？”这类表达出个人优先事项的问题。最后一个阶段的对话做了精心设计，目的是建立亲密关系和联系。每对参与者被要求向对方提问，谈论感受和个人问题，透露一些他们最害怕的事情。最后，他们还要做一件更愉快的事情：说出他们在彼此身上看到的积极品质。

谈话结束后，大多数参与者表示，他们确实对新伙伴产生了一定的亲近感。研究表明，我们认为对亲近某人至关重要的许多东西其实并没有那么重要。你们不需要对世界大事持相似的态度，也不需要有相同的品位。你在对话前可能对对方好恶有一定的预期，然后发现自己错了，但最后，你仍然感觉很亲密。你甚至可以事先声明，这次谈话是为了拉近你们的距离，这既不会增加，也不会减少，使你最终变得更亲密的可能性。

研究表明，亲密关系的关键因素是持续和共同的自我表露、展示自己的诚实和弱点。在后两个阶段，相同的观点和态度可能很重要，但是在是否会一见如故上，这就不重要了。实际上，它也许会让你萌生情愫——即使不是一见钟情，在 45 分钟后也有可能让你动情。

虽然边喝咖啡边进行的有准备的谈话不如一见钟情那么令人难忘，但令人惊讶的是，一见钟情（或者至少是第一次谈话时产生爱情）不仅是可能的，而且是可以创造的——只要付出一些努力，再加上一点儿合作就可以了。这里没有绚丽的烟花，但是你建立关系的机会确实要大得多。（这项研究是在大学心理学课上进行的，其中一对参与者最终结婚了！）

多巴胺在这个过程中所起的作用对我们具有启示意义，在任何情况下，当我们希望建立浪漫关系时，它都会帮助我们。

深入的交谈有可能起到巨大的作用。不寻常的新奇事物会触发多巴胺。通常，我们不会告诉别人我们的弱点和涉及个人隐私的经历，更不用说透露给我们刚刚认识的人了，所以这样做（如果是合理的）可以触发多巴胺和随之而来的良好感觉。这可以使谈话更愉快，更难忘，激发依恋之情。

社会奖励会引起更多的社会奖励。人类天生具有社会性。当社交互动进行得很顺利时，我们会感觉良好。当我们因为建立关系而获得社会奖励后，我们将倾向于寻求和发现进一步的互动。有目标会鼓励你实现目标。与另一个人，尤其是陌生人，建立有意义的关系，是一个明确的目标，有了这样的目标就会触发多巴胺释放，进而激发更多的目标驱动的行为。

当我们寻找约会对象时，我们关注的是外表和幽默风趣的谈吐。如果你只是想要跳支舞，喝一杯酒，或者共度一晚，这样做或许行得。但如果你希望建立关系——一段真诚的爱情关系，一个可行的启动办法是表现出开诚布公的态度和自己脆弱的方面并积极投入，以真正了解对方。这并不意味着从一开始就滔滔不绝地倾诉自己的缺点，暴露个人的具体信息，而是要以一种有节制的方式来展示自己，了解对方。唯一需要注意的是，要确保对方也愿意这样做。你不能表现得很奇怪。用轻松的话题开始，然后逐渐深入。慢慢来，这样做的效果可能超出你的想象。

本文经授权节选自《贪婪的多巴胺2》（中信出版社，202）第7章“如何找到梦中情人”。

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