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假期出现这5种现象，你可能焦虑了

我是徐慢慢2026年02月16日约 1 分钟

写在后面

今天分享的几种假期焦虑，都是我亲身经历过的。

更真实的是——

尽管我已经懂得了很多方法，也练习了很多年，但这些焦虑并不会彻底消失。

它们偶尔还是会冒出来，在某个本该放松的假期，在某个计划失控的午后，在某次不得不社交的家庭聚会上。

但和过去不同的是，我不再急着自责，不再第一时间否定自己，也不再以为这是「我不够好」的证据。

我学会了，把这些焦虑当作一个需要被温柔注视的信号。

它在提醒我：

是不是累了？

是不是忘了听自己的感受？

是不是又把标准定得太高了？

所以，如果你也在某个假期感到焦虑，

请记得，你没有做错什么。

你只是需要稍微慢下来，重新拥抱一下那个正在挣扎的自己。

焦虑不是终点，它只是你回头看看自己的提醒。

愿我们都能，在每一次焦虑里，学会更温柔地靠近自己。

-End-

「有用就扩散」

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信息来源：“徐慢慢心理话”微信公众号