明明带娃度日如年，可为什么一眨眼一年就没了？
忙着带娃的约 3 分钟说件事儿——
已经大年初七了
假期快结束了！！！
这几天你是不是和我一样
午夜梦回（被娃弄醒）时
也会感叹
一年又一年
时间！怎么过得这么快！！！
好像
自从有了娃
时间永远不够用
仿佛像开了 8 倍速
每天早上
叫娃起床
洗漱
吃饭
上学
......
忙了整整一天回到家
陪娃做手工 / 做作业
刷牙
洗澡
斗智斗勇哄睡……
从周一
到周末
旋转、跳跃
我不停歇💃……
一眨眼👀
一个学期过去了❄️
一眨眼👀
假期快结束了🎒
一眨眼👀
一年又一年过去了🔚
有了娃之后
为啥感觉时间飞快
刷刷刷
一年就没了？
感觉真的很玄妙
解释起来说法很多
有个东西总被提起来，那就是——
「记忆锚点」⚓️
简单点说
就是大脑主动记住了一些要点
回忆时
很快就能想起来
每天都会发生很多事
但大脑并不是都记住了
缺了新鲜感
大脑就会开启偷懒模式
自动过滤掉熟悉的信息
但是
如果是一些特别的 / 从没经历的记忆
比如第一次经历的新鲜事
大脑都会「重点记录」📝
成为印象深刻的
「记忆锚点」
有娃后的你
虽然很累
但每天几乎很有规律
(换句话说) 几乎没新鲜事
= 大脑偷偷罢工
= 记忆锚点少
= 记忆密度（Memory Density）低
当你回顾过去一年时
大脑感觉像是什么都没发生
时间就「滑——」
过去了
带娃时煎熬、痛苦、无聊
会让你专注于盯着时间
容易感觉到
无......比.......漫......长......
但是
回忆时依然脑海空空
什么细节都没留下
好了，别再说了！
难道有娃后
我的人生只能开着倍速前进吗？
让时间慢下来，只需要——
自己创造更多的
「记忆锚点」
⚓️
说人话就是
干点新鲜事儿
比如
去吃没有吃过的美食（难吃的食物）
去看一次脱口秀
去看一场热闹的演唱会
比如（带娃）去陌生的地方旅行
……
一个个小的「惊喜（惊吓）」
都会被大脑会自动收录写入记忆
成为一年里的
「记忆锚点」⚓️
还可以多去
学点新东西 🌊
比如
学学瑜伽 🧘
试试徒步、攀岩🧗
学吉他 🎸
种花 🌳
学习的过程（即使没啥用
也会成为「记忆锚点」⚓️
如果孩子还小
没那么多时间
还有一个更简单的小办法
记录
📝
可以是发一条简单的朋友圈👇
即便是吐槽——
过一阵翻翻
满满当当
也可以是
每天拍一张照片👇
自拍 or 和娃一起自拍
拼出一年 12 张
就知道娃一天天长大
你每天也有新变化
还可以是定个小目标 ☝️
比如说每周 / 每月
和娃一起创造一些新鲜的体验
去公园散一次步
去看春天的樱花🌸
去爬一个小山⛰️
认真感受 2026 年
认真感受每一天
更重要的是
经过时间的沉淀
你会发现
每天的日常都闪闪发光！
回头看
你会发现最珍贵的
恰恰是每天
相伴在一起的
日常❤️
快来评论区集合 🙋 刚过去的一年，你有什么难以忘怀的记忆 / 瞬间，快来分享一下吧～
参考文献
[1] Friedman WJ, Janssen SM. Aging and the speed of time. Acta Psychol (Amst). 2010 Jun;134(2):130-41. doi: 10.1016/j.actpsy.2010.01.004. Epub 2010 Feb 16. PMID: 20163781.
[2] Avni-Babad D, Ritov I. Routine and the perception of time. J Exp Psychol Gen. 2003 Dec;132(4):543-50. doi: 10.1037/0096-3445.132.4.543. PMID: 14640847.
[3] Dai, Hengchen, Katherine L. Milkman, and Jason Riis. “The Fresh Start Effect: Temporal Landmarks Motivate Aspirational Behavior.” Management Science 60, no. 10 (2014): 2563–82.
本文专家
苏静
审核专家
国家认证心理咨询师
谢世泽
审核专家
浙江大学神经科学博士研究生
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策划：嘉树
监制：大力
排版：刷子
题图和图片来源：《搞笑一家人》