深圳卫健委

餐前的一个小习惯，有助于减肥

深圳卫健委2026年02月24日约 1 分钟

饭前一杯水

有助于减肥

图源：椰也一二三

饭前喝500毫升水，不仅能提早产生饱腹感，还会对大脑皮层产生影响，降低食欲。

图源：椰子知道

算下来，如果一日三餐饭前都喝点水，那么一天最多可以少摄入225千卡的热量，坚持这样喝水，真能帮助减肥。

图源：摸鱼发疯两栖选手

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来源：健康日历

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