10 个我真正在用的 Obsidian + AI 提示词场景清单

我是【一只阿木木】
用“程序员的逻辑”去重构“知识管理”，用“产品的思维”去经营“个人成长”。
Obsidian + AI 搭建个人知识操作系统，打造你的 AI 知识外挂。

前面的文章，你已经看到我不停在提：

• “这块可以用 AI 来提炼”
• “这个地方可以让 AI 帮你拆解”
• “这一步可以让 AI 打个底稿”

但你可能还有这几个顾虑：

• “听懂了，但不知道具体要怎么问 AI，提示词总写不出来”
• “每次打开 ChatGPT 感觉都要想半天，最后就懒得用了”
• “AI 回答有时候很虚，只会说大道理，不知道是不是我问得不对”

这篇，我们就不讲大道理了。

直接给你 10 个我真正在用的场景 + 提示词模板，
你可以复制、稍改，立刻丢给 AI 跑一遍。

尽量做到：

• 每个场景都贴合你现在这套 Obsidian 系统；
• 每个提示词都能直接用，不需要再“研究 AI 学”；
• 看完能选 1～2 个，今天就试起来。

一、用前的一个小原则：别追求“一句话说完一切”

很多人不会用 AI，是因为心里有两个误区：

1. 以为提示词要写得又长又复杂，才显得“高级”；
2. 一开始就想让 AI 给你一个「完美大答案」。

其实更简单一点就好：

把 AI 当「一个聪明、愿意帮你整理东西的实习生」。

你要做的，就是：

• 给它足够的上下文（把相关笔记复制给它）
• 说清楚你想要的输出形式（列清单 / 分段 / 做表格）
• 一次让它帮你解决一小块，而不是“做人生成长全规划”

后面这 10 个场景，我都按这个思路来写。
你可以直接照着练。

场景 1：让 AI 帮你把“年度目标愿望清单”，改成可执行的 OKP

适用时候：

• 你在 2025-年度OKP-工作与个人 里写了一堆“想做的事”，但很虚；
• 比如「提升沟通能力」「多读书」「做自媒体」这种。

怎么用：

1. 打开你的年度 OKP 笔记，
   把那段“比较散的目标想法”复制出来；
2. 丢给 AI，用这个提示词：

下面是我写的一些年度目标想法，比较散，也比较虚：
【我的原始目标想法】
（把你写的那几条粘过来）
请你帮我整理成 2~3 个「年度 O（Objective）」和对应的 KR / P，要求：
1）每个 O 用一句话说明，尽量具体，带一点画面感，不要太空；
2）每个 O 下面帮我写 2~4 条 KR（关键结果），
   - KR 要尽量「可以观察 / 可以大致量化」，方便年底回头看有没有做到；
3）每个 O 再帮我列 3~6 条 P（关键行动路径），
   分「每周可以做的动作」和「每月可以检查的里程碑」。
请用 Markdown 输出，结构是：
O1 / O2 / O3
  - KR
  - P（每周 / 每月）

配合 Obsidian 的做法：

• 把 AI 的输出复制回 2025-年度OKP-工作与个人，
  做一点删改，变成你的版本；
• 在首页“今年三个方向”区域，写上精简过的 O1 / O2。

场景 2：一键帮你从“日记流水账”，提炼出今天的 3-2-3 小结

适用时候：

• 你在每日记录里写了一堆流水账、感受；
• 晚上很累，不想再绞尽脑汁“总结今天”。

怎么用：

1. 打开今天的 2025-xx-xx-每日记录，
   把「执行记录 / Log + 日终三问」复制出来；
2. 丢给 AI，用这个提示词：

下面是我今天的「每日记录」，包括执行记录和简单小结，比较散。
请你帮我做一个「3-2-3」的小结，包含：
1）3 件值得记录的事：
   - 从我的记录里选出 3 件「最值得被记住」的事，不一定是最辛苦的，
     可以是有进展、有改变、有收获、有温度的事情。
   - 每件事用 1~2 句话概括。
2）2 个需要留意的问题模式：
   - 从我的记录里，看看有没有一些反复出现的小问题，
     比如拖延、注意力涣散、沟通不清楚、情绪波动等，
   - 每个问题尽量结合具体记录举例说明。
3）3 条明天可以尝试的小建议：
   - 每条都要具体到「在什么时间 / 什么场景，我可以做一个什么小动作」，
     而不是只说「要更自律」「要更专注」这种空话。
请用中文输出，条理清晰，方便我直接复制到笔记里。

配合 Obsidian 的做法：

• 把 AI 的 3-2-3 结果粘到当天笔记底部，加个标题：
  ## AI 帮我看的今天;
• 第二天早上打开每日页面前，先扫一眼昨天这 3-2-3。

场景 3：从项目 Log → 项目复盘初稿

适用时候：

• 一个项目刚结束，你在项目总览里记了不少 Log；
• 想做复盘，但不想从头写结构。

怎么用：

1. 打开 2025-XX项目-总览，
   复制「项目基本信息 + 关键过程记录（Log）」两块内容；
2. 丢给 AI，用这个提示词：

下面是一个项目的简要信息和关键过程记录（Log）：
【项目背景和目标】
（粘上你的项目基本信息）
【过程记录】
（粘上你的 Log）
请你帮我写一份「项目复盘」初稿，结构包括：
1）项目回顾：
   - 用几句话概括本次项目的目标和实际结果（可以根据我提供的信息合理推断）；
   - 列出 5~8 条关键事件时间线（按时间顺序）。
2）做得好的地方：
   - 用 3~5 条 bullet，总结这次项目做得比较好的做法，
     尽量结合我提供的 Log 举例说明。
3）做得不好的地方 / 主要问题：
   - 用 3~5 条 bullet，描述问题、可能原因，以及「下次可以怎么提前规避」的建议。
4）关键学习：
   - 用「我学到的是……」这样的句式，总结 3~5 条可以带到下一个项目里的教训或启发。
请用 Markdown 输出，方便我复制到 Obsidian 里做修改。

配合 Obsidian 的做法：

• 新建 2026-XX项目-项目复盘，
  直接把 AI 输出贴进去，再按你的真实感受改一遍；
• 在项目总览那一页，加一行链接到这份复盘。

场景 4：从项目复盘 → 经验说明书初稿（流程 + 坑 + 清单）

适用时候：

• 你已经写了一份“故事向”的项目复盘；
• 想把它再抽象成一篇「经验说明书」，方便以后复用。

怎么用：

1. 打开 2026-XX项目-项目复盘，复制全文；
2. 丢给 AI，用这个提示词：

下面是一份「项目复盘」，比较偏故事和反思。
我希望你帮我从中提炼出一份「经验说明书」初稿，方便以后做类似项目时复用。
请按照下面结构输出（Markdown）：
0）适用范围 / 不适用范围：
   - 这份经验适用于什么样的项目 / 场景？不适用于哪些？
1）总体流程一览：
   - 尝试用 5~9 个步骤，描述「从 0 到 1 做完这种项目的大致流程」。
2）每一步的关键动作 & 注意事项：
   - 对于每个步骤，列出 2~3 个关键动作；
   - 再列出 1~2 条注意事项，尽量从复盘中找例子。
3）常见坑 & 对策：
   - 从复盘里找出 3~5 个主要问题，转成「预警信号 + 对策」的形式。
4）可复用的清单或模板建议：
   - 根据复盘内容，帮我想 1~3 张值得单独写的 checklist（只需要列标题和大致内容）。
请尽量用通俗中文，不要太官话。

配合 Obsidian 的做法：

• 新建 XX项目-经验说明书（从0到1流程），
  把 AI 输出贴进去，自己再优化标题和细节；
• 把这篇“说明书”挂到 经验库-首页 和对应 MOC 上。

场景 5：帮你清理「收集箱」，分门别类 + 精简

适用时候：

• 99_收集箱/收集箱-当月 里已经一大堆杂七杂八；
• 一打开就头大，不知道怎么整理。

怎么用：

1. 打开当月收集箱，把最近几天的内容复制一段（不要太多，控制在几千字内）；
2. 丢给 AI，用这个提示词：

下面是我这几天在「收集箱」里记录的一些内容，有：
- 项目相关的临时记录
- 想法 / 点子
- 文章 / 书的链接和摘录
- 一些杂七杂八的备忘
内容比较乱，请你帮我做几件事：
1）先按内容类型帮我分组，分成这几类：
   - 项目 / 工作相关
   - 知识 / 资料（文章、书、课程）
   - 想法 / 点子
   - 生活琐事 / 其他
2）在每一类下面，帮我用一句话概括每一条内容的要点，
   如果有特别模糊或重复的内容，请在后面标注「可删除」「可合并」。
3）对于你认为「值得我整理进系统」的内容，请在后面标注建议：
   - 比如建议归到「某个项目」「某个主题地图（如写作/活动运营）」「经验库」等。
请用 Markdown 输出，分好小标题，方便我对照整理。

配合 Obsidian 的做法：

• 先跟着 AI 的分组，在 Obsidian 手动移动 / 重命名；
• 真·没价值的那几条，干脆删掉不要心疼。

场景 6：从一堆案例里，抽出「原则 + 清单」

适用时候：

• 你在 01_案例 目录下，已经有几篇相似主题的项目复盘；
• 想抽出一条统一的原则，和一张 CheckList。

怎么用：

1. 找 2～3 篇同一主题的案例（比如都是“开会相关”），
   把和这个主题相关的段落剪到一个「素材池」笔记里；
2. 整个丢给 AI，用这个提示词：

下面是我在几个项目复盘 / 日记里，和「_____」相关的片段，
有好有坏，比较杂。
（这里写主题，比如「开评审会」「和技术沟通」）
请你帮我做三件事：
1）先帮我归纳出 5~10 条「在这些场景下，我反复出现的问题或亮点」，尽量引用我材料里的例子来说明「发生了什么」。
2）基于这些共性，总结出 5~7 条「适合在互联网公司打工的人」的实用原则，
   - 每条原则一句话，尽量短、好记；
   - 每条后面用 1~2 句话解释含义。
3）最后，帮我设计一张「在这个场景下可以直接使用的检查清单」，
   - 至少 5~7 条可以勾选的检查项；
   - 每条后面简单说说为什么重要。
请用 Markdown 输出，方便我复制到 Obsidian 里。

配合 Obsidian 的做法：

• 把原则单独拆成一篇原则笔记，挂到经验库和相关 MOC；
• 把检查清单单独拆成一张 Checklist，用在以后实际场景。

场景 7：帮你设计「主题地图（MOC）」的大纲和分组

适用时候：

• 你已经建了一个主题地图，比如《写作-知识地图》，但结构很乱；
• 或者压根不知道该怎么分块。

怎么用：

1. 把这个主题相关的笔记标题列表整理出来（可以手打，也可以复制目录）；
2. 丢给 AI，用这个提示词：

以下是我在「_____」这个主题下的一些笔记标题：
（粘上标题列表，比如：
- 写公众号的完整流程（从选题到发布）
- 2025-公众号_从0到1000粉-项目总览
- 文章-xxx-爆了之后的复盘
- 某写作课-总笔记
- 读书-《金字塔原理》笔记
- 写作选题库
- 文章发布前检查清单
……）
我想在 Obsidian 里为这个主题建一个「知识地图（MOC）」。
请你帮我：
1）先给出 3~6 个一级分类（比如「我的实践」「外部输入」「工具 & 模板」「典型问题」等），
   每个分类用一句话说明主要放什么；
2）根据你看到的这些标题，初步把每条笔记归到合适的分类下面，用列表展示；
3）如果你觉得有必要，可以建议 1~2 个「我目前还没写，但值得补充」的子栏目。
请用 Markdown 输出，方便我按这个大纲在 Obsidian 里调整结构。

配合 Obsidian 的做法：

• 按 AI 给的大纲，调整你的 MOC 的一级/二级标题；
• 把那些笔记链接挂到合适的位置上。

场景 8：帮你把一篇好文章 / 一段课程，转成「我的三点收获 + 两个应用」

适用时候：

• 刚读完一篇很不错的长文 / 上完一节课；
• 不想只停在“看完了”，想简单加工一下。

怎么用：

1. 复制文章 / 课程的核心部分，或者你在收集箱里的原始摘录；
2. 丢给 AI，用这个提示词：

下面是一篇文章 / 一节课程的部分内容（或我的原始摘录），比较长。
请你帮我从「一个在互联网公司做产品/运营/内容工作的人」的角度，总结：
1）这段内容的核心观点是什么？用 1~2 句话说清楚「它在解决什么问题」。
2）站在我的视角，帮我提炼出 3 条「对工作可能有帮助的要点」，
   - 每条要点后面加一小句，说明「适合用在什么场景」。
3）帮我想 2 个「可以在接下来一两周尝试的小应用」，
   - 要具体到可以写进周计划/项目计划的那种，
   - 比如「在下次写方案 / 开会 / 做分享时尝试用某个方法」。
请用 Markdown 输出，方便我复制到 Obsidian 的文章/课程笔记模板里。

配合 Obsidian 的做法：

• 把 AI 输出的三条要点 + 两条应用，
  粘到对应 文章-xxx-笔记 或 课程-xxx-模块笔记 里；
• 在周计划 / 项目笔记里，选 1 条应用写进去。

场景 9：用 AI 帮你“扫一眼旧笔记”，找出可合并 / 可删除的

适用时候：

• 你从别的工具导了一批旧笔记进 Obsidian；
• 标题杂乱、内容重复，不知道怎么下手整理。

怎么用：

1. 选某一个子目录（比如旧的“读书笔记”），
   把里面 5～10 篇代表性的笔记内容/标题复制出来（控制在几千字内）；
2. 丢给 AI，用这个提示词：

下面是我以前在别的工具里写的一些旧笔记，已经导入到 Obsidian 里，
内容和标题都比较杂乱，有可能有很多重复或可以合并的地方。
请你帮我做三件事：
1）先帮我归类：这些笔记大致可以分成哪些主题或类型？
   - 比如：读书笔记 / 课程笔记 / 项目记录 / 临时想法 等。
2）在你看来，有哪些笔记内容高度相似，可以考虑「合并成一篇」？
   - 请列出建议合并的编号或标题组合，并简单说明理由。
3）有没有明显「内容极少 / 几乎没有信息量 / 完全重复」的笔记，
   你会建议我直接删除？请列出来并说明理由。
请用中文、列表形式输出，方便我对照整理。

配合 Obsidian 的做法：

• 根据 AI 建议，
  合并几篇真的重复的笔记；
• 对“可删”那几篇，再看一眼，觉得没价值就删掉，轻装上阵。

场景 10：请 AI 当你的「模板设计师」

适用时候：

• 你看了我的模板，但想根据自己岗位 / 行业微调；
• 或你想为某个特殊场景做一张自己的模板（比如“技术面试复盘模板”）。

怎么用：

1. 把你现在在用的一个模板（比如周计划 / 日记 / 项目复盘），剪到 AI；
2. 顺便写上你的岗位、场景；
3. 用这个提示词：

下面是我目前在 Obsidian 里使用的一个模板（比如：周计划 / 项目复盘 / 每日记录）：
【我的当前模板】
（把当前模板粘过来）
我的情况是：
- 岗位：____（例：互联网公司产品经理 / 运营 / 前端开发）
- 当前主要关注的方向：____（例：工作主线项目 / 个人IP / 健康作息）
- 使用这个模板时，我感觉到的问题是：
  - （例：写起来太复杂 / 一部分总是空着 / 没有明确指向年度目标）
请你基于我的情况，帮我「改造」这个模板：
1）先简单点评一下我这个模板的问题和优点（不用太长）；
2）在保留核心结构的前提下，给我一个「更轻量但更贴合我场景」的新版本模板，
   - 不要增加太多字段；
   - 尽量突出：和年度目标的关联、可执行的小行动、以及复盘时真正有用的那几块；
3）如果有你觉得可以删掉或合并的部分，请在新模板里去掉或用注释说明。
请用 Markdown 输出，方便我直接复制到 Obsidian 里替换原模板。

配合 Obsidian 的做法：

• 把 AI 给的改进版模板，复制到一个新笔记里试跑 1～2 周；
• 觉得好用，再替换掉旧模板。

最后：别一次上 10 个场景，先挑 1～2 个试一试

你不需要今天全都用上。
反而不建议你一下子在所有地方都拉上 AI。

更实际一点的做法是：

这周只挑 1～2 个你最有感觉的场景，
认真用上 2～3 次，
感受一下“系统 + AI”联动起来是什么味道。

比如：

• 你这周正在收尾一个项目 → 就用 场景 3 + 4
• 你最近在做公众号 / 输出 → 就用 场景 2 + 8
• 你现在觉得收集箱快爆炸了 → 就用 场景 5
• 你有几篇复盘了但没整理的项目 → 就用 场景 6

如果你看到这里，
打算在这周真的拿其中一个提示词去跑一跑，
可以在评论区留一句：

【我这周会用 场景 X 试一试】
（把 X 换成你要试的场景编号）

也算是给自己立个小目标。

后面，如果你觉得有需要，我还可以做一个「只讲 AI + Obsidian」的进阶小系列，比如：

• 具体怎么在 Obsidian 里集成 AI（插件 / 外部工具）
• 用 AI 帮你「写代码级别」的 Dataview 查询 / Tasks 语法
• 用 AI 做「个性化教练」，围绕你的经验库提问和挑战你

这些我们可以慢慢来，先把今天这 10 个场景用顺手，再往前走。