用这套 Obsidian + AI 系统，搭建你的个人 IP 内容流水线

我是【一只阿木木】
用“程序员的逻辑”去重构“知识管理”，用“产品的思维”去经营“个人成长”。
Obsidian+AI 搭建个人知识操作系统，打造你的 AI 知识外挂。

这篇，还是写给在互联网公司上班，又想“多一点输出”的你：

• 想运营一个公众号 / 小红书 / 视频号
• 想把自己的经验说出来，不想一直只做“公司工号”
• 也许已经写过几篇，但很难持续，容易断更

之前整个系列，我们其实一直干的是一件事：

搭一个完整的「目标 - 项目 - 行动 - 知识 - 经验 - 复盘」系统。

今天开始，我们换个视角：

在这套系统之上，
怎么再搭一条「个人 IP / 内容输出」的流水线？

说白了就是：

• 你已经有不少项目经验、学习笔记、复盘日志；
• 怎么把这些东西，稳定变成：
• 公众号文章
• 分享稿
• 视频脚本
• 甚至是你自己的“课程雏形”

这一篇先给你一个 最小可用版的内容流水线，
不搞花里胡哨，只关注三件事：

1. 去哪儿找选题？
2. 一篇内容的骨架怎么搭？
3. 怎么把“写一篇”变成“每周都能写一点”？

一、你不是没内容，你是缺一条「从系统到输出」的路

先把一个误会拆掉：

你不是“没有内容”，
你是还没习惯从自己的系统里「拿货」。

你现在其实已经有很多“货”了：

• 02_项目与行动 里的项目总览、Log、项目复盘
• 04_经验与复盘 里的经验说明书、原则、清单
• 03_知识与资料 里的读书笔记、课程笔记、文章笔记
• 每天的 每日记录 里，很多真实的场景和情绪

但你现在用它们的方式，可能是这样的：

• 项目结束 → 写个复盘给老板 → 结束
• 看完一本书 → 标个“已读” → 结束
• 做完一个训练营 → 下载一下课件 → 结束

从“经历 / 学习”到“可分享内容”，中间这一段是空的。

我们现在要做的，就是在中间补一条很细的路：

经验 / 笔记 / 日记
→ 选题池
→ 大纲
→ 初稿
→ 复盘 + 回流经验库

一会儿我会把每一步拆开，接到你现在 Obsidian 的结构上。

二、先搭一个「选题池」，别每次写东西都从 0 开始想

很多人写作 / 做内容，每次都是：

• 坐到桌前 → 打开新文档 → 问自己 “今天写啥？”
• 想半天，啥都想写，又啥都写不出来

解决办法很简单：

选题，不要在写作的时候想。
平时顺手记，写的时候「从池子里挑」。

1）在 Obsidian 里建一个选题池笔记

推荐放在：

• 02_项目与行动/2025-公众号_从0到1000粉/ 下面
  或
• 单独一个 02_项目与行动/选题池 文件夹

新建一篇笔记：

写作选题库 或 内容选题池

可以先用这个结构：

# 写作 / 内容 选题池
> 平时只负责往里面扔，不急着写。写的时候，从这里挑。
## 1. 项目经验类（我做过的事）
- [ ] 案例：___ 项目是怎么从一团乱麻拉回正轨的？
- [ ] 踩坑：我在 ___ 项目里踩过的 3 个坑
- [ ] 流程：我现在做 ___ 项目的完整流程（从 0 到 1）
## 2. 能力 / 方法类（我怎么做事）
- [ ] 我是怎么和技术 / 设计沟通，减少反反复复的？
- [ ] 我写周报的 3 个小心思
- [ ] 我怎么用 Obsidian 管项目 / 记笔记 / 做复盘
## 3. 学习输出类（书 / 课 / 文章）
- [ ] 这本书《___》真正帮我解决了什么问题？
- [ ] 我跟着某某课学了 ___ ，踩过的 2 个坑
- [ ] 看完某篇文章后，我决定在工作里改的一件事
## 4. 生活体验 / 思考类（人话）
- [ ] 加班到 11 点以后，我学会了哪些不再做的事？
- [ ] 这半年我对「升职 / 跳槽」这件事的想法
- [ ] 某个具体的瞬间，让我觉得“值了”
## 5. 临时灵感（随便记）
- [ ] 
- [ ] 

2）平时从哪儿往选题池里扔？

你可以这么约定自己：

• 做完一个项目复盘 → 顺手拉出 1～3 个可以对外讲的点，丢进「项目经验类」
• 看完一门课 / 一本书 → 写一个问题式选题：“这门课帮我解决了 xx 问题吗？”
• 周复盘 / 日记里有强烈情绪 / 典型场景 → 改一下表述，丢到「生活体验类」

不用每个点都立刻写，
你只需要保证：选题池在不断长肉。

哪怕一开始只有 10 条，
两三周之后，你会发现已经有几十条可以写的东西，而不是“我没内容”。

三、一篇内容的「标准骨架」，用一个模板就够了

很多人写东西困难，是因为脑子里只有一个模糊的印象：

“好内容 = 一气呵成的灵感 + 很强的文笔”。

实际上，特别是知识类 / 经验类内容，
其实大部分可以用类似的“骨架”来写。

给你一个可以直接抄的通用模板（适用于文章 / 口头分享 / 视频脚本）：

# 标题（先随便取，写完再改）
## 1. 开头：这事跟你有什么关系？
> 用 1~2 段，把「场景 + 痛点」讲清楚，让读者觉得：这不就是我吗。
可以用：
- 一个具体的真实场景
- 一段你自己的心声
- 或者你身边人的经历浓缩
## 2. 故事 / 背景：我是怎么撞上这件事的？
> 简单讲讲你遇到这个问题的来龙去脉。
> 别写成流水账，挑关键情节。
可以包括：
- 当时的状态 / 环境
- 做了哪些尝试
- 哪些地方一开始做错了
## 3. 核心观点：我后来想明白了一个什么道理？
> 用「1~3 个核心观点」说清楚你现在的看法。
每条观点：
- 一句话点明白
- 用一两句解释背后的逻辑
- 有条件可以穿插一两个小例子
## 4. 做法 / 步骤：如果重来一次，我会怎么做？
> 给出读者可以照着试一试的步骤 / 清单。
可以用：
- 3~7 步的小流程
- 一份检查清单
- “先别做什么 + 可以试着做什么”
## 5. 小结 / 留一个问题
> 不需要长篇鸡汤，轻轻收一下。
- 重复一遍你最想让人记住的一句话
- 留一个问题，让读者对照自己想一想

你会发现，这个骨架刚好可以对上你系统里的“原料”：

• 开头 & 故事 → 来自你的项目 Log / 日记里真实的场景
• 核心观点 → 来自你的经验说明书 / 原则笔记
• 做法 / 步骤 → 来自你的清单 / SOP
• 小结 → 来自你的复盘里的“我学到的是……”

四、用 Obsidian 把“一篇文章”拆成一个小项目

写一篇内容，最容易崩的点是：

在你脑子里，它只是一个模糊的愿望：
「我要写一篇关于 xx 的文章」。

不落到项目 / 任务上，就永远没开始。

我们可以干脆把「写内容」当成一个项目来管。

1）为“个人 IP / 输出”，建一个持续性的项目

在 02_项目与行动 里，新建：

2025-个人IP_公众号从0到1000粉/
  ├─ 2025-个人IP_总览.md
  └─ 写作选题库.md
  └─ 文章-xxxx-大纲与素材.md
  └─ 文章-yyyy-大纲与素材.md
  └─ …

在总览里，写清楚：

• 今年的目标（可以跟年度 OKP 里的 O2 一致）
• 每月 / 每周预期的产出节奏（比如每月 2 篇）

2）每一篇文章 / 内容，一篇笔记

比如：

文章-写周报的3个小心思-大纲与素材

结构可以这样：

# 文章：写周报的3个小心思 - 大纲与素材
## 0. 初始选题 & 角度
- 初始选题：
- 读者是谁（尽量具体）：
- 我想回答/解决的问题是：
---
## 1. 思考碎片 / 素材（先乱丢）
> 从项目复盘 / 日记 / 经验笔记 / 外部文章里，把相关的片段往这里丢。
- 某次周报被领导夸的具体情景：
- 某次被打回的周报教训：
- 看到别人写周报的某个亮点：
---
## 2. AI 帮我整理的大纲
> 这里会贴 AI 产出的大纲（后面教你怎么问）。
---
## 3. 初稿 / 修改记录
> 等写的时候，在这里写正文 / 贴链接 / 写修改要点。
---
## 4. 发出之后的表现 & 复盘（选填）
- 发出渠道 / 时间：
- 数据情况：
- 评论 / 反馈里有意思的点：
- 下次可以怎么写得更好一点：

这样你会感觉到：

一篇内容，从一开始就“落了地”，
而不是在脑中反复打转。

五、用 AI 帮你完成「从素材到大纲」的最难一步

很多人写东西，最痛苦的不是“写”，
而是：

看着一堆素材，不知道怎么下手组织成一篇。

这一块其实非常适合交给 AI 打底。

步骤示范：

1. 在这篇文章的笔记里，把你能想到的素材都丢到「1. 思考碎片 / 素材」下面：

• 你自己的经历
• 经验笔记里的要点
• 相关书 / 课的一两个观点
• 日记里的一些原话

2. 把这一块内容复制给 AI，配上这样的提示词：

我打算写一篇面向「在互联网公司上班、每周都要写周报的年轻打工人」的文章，
主题暂定为「写周报的3个小心思」。
下面是我整理的一些个人经历、想法和素材，比较乱：
【素材】
（粘上你那一堆 bullet）
请你帮我做两件事：
1）先帮我理一份文章大纲，结构可以是：
   - 开头：一个典型场景 / 心声
   - 我的踩坑经历（1~2 个）
   - 我后来总结的 2~3 个「小心思」（核心观点）
   - 每个小心思对应的具体写法 / 示例
   - 小结：给读者的一句话 + 一个可以马上试的行动
2）在大纲下面，帮我把我提供的素材，大致分配到对应的部分，
   标注上「可以用作例子」「适合放在开头」「适合放在某个观点下面」等说明。
请用 Markdown 输出，方便我直接复制到 Obsidian 的「AI 大纲」部分。

3. 把 AI 输出的大纲贴到「2. AI 帮我整理的大纲」下面，
   你再自己改一改结构、顺序、标题。

这一步做完，你就从：

“脑子里只有一个模糊题目”
走到了
“有一份可操作的大纲 + 素材到位”。

写起来会轻松很多。

六、一周一篇：把“写作”塞进你的年-月-周系统里

如果你想用这套系统，真的稳定产出一些内容，
可以先定一个非常朴素的目标：

每周 1 篇 / 或 两周 1 篇。
一年坚持下来，已经是很多人眼里的“高产”了。

怎么塞进你现在的时间系统里？

1）在年度 OKP 里，把「个人 IP / 输出」写成一个 O

我们之前示范过类似的：

• O2：在 2025 年，从 0 到 1000 公众号关注，形成清晰定位
• KR：24 篇原创文章 / 3 篇 1000+ / 明确一句话定位

2）在月计划里，为这个 O 写上「本月要写几篇」

比如：

• 2 月 O2 小目标：
• 发布 2 篇和「写作 / 知识管理」相关的长文
• 更新选题池不少于 10 条

3）在周计划里，安排写作时间块

在 2026-Wxx-周计划 里：

## 和 O2（个人 IP）相关的本周任务
- [ ] 从选题池中选定 1 个本周要写的主题
- [ ] 完成 《xxx》文章的大纲 + 初稿
- [ ] 固定 2 个写作时间块（例如 周二、周四 晚 21:00-22:30）

在每日记录里，可以写：

• 今天写作任务：
• 完成某一节的初稿 / 改完前半部分 / 写完开头和小结
• 不强求一口气写完一整篇。

这样你就不是在“某个周末突然想起来要写”，
而是在每周、每天都给它留了一点现实空间。

七、别忘了：发完之后，也要“回流系统”

一篇内容发出去，不代表这件事就结束了。

对你这个系统而言，
你其实还有两个动作可以做：

1. 把这篇内容挂回你的 MOC / 经验库

• 比如在《写作-知识地图》里，开一个小区块「我的输出」
• 或者在某条原则笔记底部，加一个“延伸阅读：我在这篇文章里展开讲过”

2. 做个小小「内容复盘」

• 发出的时间 / 渠道
• 大致阅读 / 收藏 / 评论情况
• 最有意思的一条读者反馈
• 下次可以加强 / 弱化的部分
• 在这篇文章的笔记里，填上：

这也是一种“项目复盘”，
只不过这次的项目，是“这一篇内容”。

久而久之，你就会对：

• 哪种题材更容易被接受
• 哪种结构更适合讲某类经验
• 什么样的标题更适合你的受众

越来越有感觉。

八、给你一个 7 天“小挑战”：用一个项目经验写出 1 篇内容

为了不让这一篇停在“好像很有道理”，
我想邀请你做一个很小的挑战：

用你最近的一个真实项目，
在接下来 7 天里，
写出一篇「可公开分享」的内容。

可以按这个流程来：

Day 1：选项目 + 写 3 行摘要

• 打开 02_项目与行动，选一个你最近做完 / 做得比较有感的项目；
• 在选题池里，写一个选题条目，比如：
• 《我在 xx 项目里踩过的 3 个坑》
• 《xx 项目是怎么从一团乱麻拉回来的》
• 在文章笔记里，写 3 行这个项目的背景。

Day 2：在项目复盘 / 经验说明书里，抽 3 个点当“核心观点”

• 打开这个项目的复盘 / 经验说明书；
• 选出你觉得最有价值的 2～3 个“点”
• 一次重要的决策
• 一个坑 + 为什么踩
• 一条你现在很相信的原则

Day 3：把经历 + 观点 + 一点情绪，丢给 AI 让它帮你出大纲

• 按前面说的提示词，让 AI 帮你写一份大纲；
• 自己再捋一捋，大致确定结构。

Day 4～5：每天写一点

• 不求一口气写完；
• 可以先写故事部分，再写观点，最后写步骤 / 清单。

Day 6：让 AI 帮你做一轮“编辑”

• 把你的初稿丢给 AI，让它帮你做两件事：
• 找出逻辑不顺 / 可以精简的地方
• 帮你想 3～5 个不同风格的标题，供你挑

Day 7：发出去 + 在系统里做好“登记”

• 发到你想发的地方（朋友圈 / 公众号 / 朋友圈长文都行）；
• 在这篇文章的笔记里写个小复盘；
• 在相关 MOC 里挂上链接。

做到这一轮，你会特别清楚地感受到：

这套系统，不只是帮你“记东西”，
而是真的帮你“把东西说出来”。

如果你看到这里，
愿意真心地给自己一个这样的 7 天小挑战，
可以在评论区留一句：

【我准备用一个项目，写出 1 篇内容】

愿意的话，也可以顺手写上：你大概会选什么类型的项目
（比如“最近做的 618 活动”“最近的一次技术重构”“最近接的一个私活”之类的）。

后面如果你觉得有帮助，我们可以继续写：

• 专门围绕「个人 IP / 内容输出」的进阶篇；
• 比如：怎么打磨定位、怎么设计内容线、怎么用 AI 做“编辑 / 读者模拟”等。

我是【一只阿木木】。
用程序员的逻辑重构知识管理，
用产品的思维经营个人成长。

如果你已经有了自己的 v1.0 系统，
接下来也许就是一个新的问题了：

「我能不能，
让这个系统，不止服务『我的成长』，
还能慢慢反哺『我的影响力』？」

这条路，我们可以一起走走看。