母乳宝宝到底吃饱了没？看这 5 个指标就够了
丁香妈妈约 3 分钟很多亲喂的妈妈，在喂奶前期最最纠结的一点，恐怕就是「宝宝到底吃饱了吗？」
和瓶喂宝宝能精准到毫升数不同，亲喂的妈妈没有自带刻度，所以内心不免会有焦虑：
宝宝每天的奶量有多少了？
现在的奶量，究竟够不够？
......
虽然少了直观的度量，但宝宝吃饱也有据可循。今天，我们就来讲一讲，到底怎么宝宝是不是吃饱了。
01 体重增加情况
体重稳定增长，这是任何月龄判断宝宝是否吃好的硬指标。
一般出生后两周左右，宝宝的体重停止生理性下降，开始上升：
● 出生 2 周左右：宝宝体重减少不超过出生体重的 10%，之后体重开始继续增加；
● 出生后 1 个月：每周增重约 110～200 g；
● 出生后 2～6 个月：每月体重增加 450～670 g；
● 出生后 6～12 个月：体重每月增加 350～450 g。
图片来源：图虫创意
只要宝宝的体重正常增长，就代表宝宝吃得很好，每天都吃饱了。
不过，对于宝宝的体重，家长需要理性看待。
参考 WHO 的生长曲线，只要在 3%～97% 范围内都属于达标，每个孩子有 TA 自己的生长轨迹，只要一直围绕伴随这根曲线，就说明生长是正常的。
只要正常范围内，宝宝的其他发育指标都正常的前提下，并不需要刻意一味追求体重增加，体重并「不是越重越好」。
0～2 岁男孩的体重生长曲线👇
0～2 岁女孩的体重生长曲线👇
图片来源：who.int
02 宝宝大小便量
除了体重增长外，还有一个可以每天都时时观测的客观指标，那就是宝宝的大小便量，也可以作为宝宝是否吃饱的参考。
● 出生后的 1～2 天：宝宝每天会有 1～2 次的排便。大便的颜色会从黑色柏油样慢慢变成墨绿色。
● 出生后的 3～4 天：宝宝每天会有至少 2 次的大便。大便颜色会从墨绿色慢慢变成黄色。
● 出生后的 5～7 天：宝宝每天至少会有 3～4 次金黄色疏松，带有一些凝乳的大便。宝宝会尿湿 6 片或者以上的尿片，尿色清黄。
● 出生 1 周以上：每天尿湿 6 片或者以上的尿片，尿色清黄，说明奶量摄入充足。每天 2～4 次大便，每次的便量差不多有一元硬币或我们 ok 手势拇指与食指组成的圈圈那么大。不过随着月龄增加，母乳喂养的宝宝可能出现数天一次大便的情况，这是完全正常的。
只要宝宝的大小便正常，尿色清，就说明奶量摄入充足。
03 吃奶时间、频次
宝宝的吃奶时间、频次，也是宝宝喝奶量的重要参照。
出生 30 天内：妈妈在 24 小时内亲喂次数应该达到 8～12 次或者更多，保证奶量。
满月后：宝宝的吃奶频次下降，一般 2～4 小时吃一次奶，这时候宝宝已经是吃奶老手，通常有效吸吮 10～15 分钟后，自动吐出乳头，就可以视为吃饱。
图片来源：图虫创意
04 宝宝的表情和反应
宝宝在吃奶时，连续几下吸吮后能听到吞咽声。吃饱奶后的宝宝表情满足、放松，神情安静，说明宝宝这一餐吃得很好。
图片来源：图虫创意
05 宝宝白天的
精神状态和互动状态
宝宝在白天，表情愉快、反应灵敏。毕竟吃饱了，宝宝才有力气和好心情玩耍。
图片来源：图虫创意
随着时间的推移，妈妈也会有明显的哺乳体感。孩子吃得快、急就是比较饿，孩子吮吸后，乳房也会明显变得柔软。
即便有奶量的小幅波动、孩子偶尔厌奶、偶尔哭闹着频繁喝奶，都只是暂时的。一次两次没吃饱，妈妈们也别纠结，拉长了看，宝宝长期的整体发育达标就没问题的。
最重要的是，就是坚持「按需喂养」，时间久了自然会达成供需平衡。
本文专家
牟田
审核专家
卓正医疗高危产科主治医师