西红柿和大白菜，哪个维C含量高？

你一定想不到

是：大白菜

【好白菜都被猪拱了】

有什么问题吗?

当初你说白菜价的时候

也没有很看得起白菜嘛

来源：网络

不敢问多少人被“番茄富含维生素C，连吃7天白成一道光”这种鬼话从小骗到大！

我只敢说，西红柿的维C含量只有约14毫克/100克，连大白菜的一半都不够（37.5毫克/100克）。

况且，吃进肚子里的维C并不能让人变白，甚至还没有外敷效果好！

来源：网络

彩椒、西蓝花、小白菜等都是维生素C含量的高手。详情可以看看下面这个排行榜——

👇

来源：腾讯医典

附上水果版看你平时有没有白吃

👇

来源：腾讯医典

不过，各种蔬菜都要吃一些，合理搭配，才最健康。怎样判断自己吃没吃够维C？主要看2点：

• 每天至少吃够半斤水果+一斤蔬菜；

• 每天吃上面排行榜中的1-2种水果蔬菜，或更多。

如果都做到了，基本就不太会缺乏维C。

说那么多白菜的含C量

有个问题想请教下各位

（⚠️ 北方朋友请回避，南方朋友请解答）

下面哪个才是白菜啊？

本广东人怎么找半天

都没找到下面这种【白菜】呢？？