为什么人一醒来很暴躁？

还不是因为要上班 因为人醒了 大脑却还没“开机”
《如何和有起床气的人 搞好关系这块》
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起床气， 就是 “非常规” 被叫醒：
人被负面情绪环绕，不开心、胸闷气躁、想打架、想骂人。 这可能是因为 睡眠惯性 和 睡眠恍惚 ——
也就是 虽然醒了，但是大脑还没准备好， 反应和情绪都没有恢复正常。

来源：腾讯医典
一旦睡眠不足，大脑中负责产生情绪的 “杏仁核” ，就会容易变得 反应过度 ，更容易愤怒、恐 惧。

来源：丁香医生
多数情况下，起床气一般不会有什么健康损害，也可以学 一些自我调节的小技巧，新的一天心情更美丽——

• 睡前不要喝 咖啡、熬夜 ；
  
• 睡觉时，光线、温度、床的软硬程度都要 让自己舒服 ；
  
• 睡醒活动活动，并用10分钟 洗个热水澡 ；

最后再教你一招 《因为起床气和人发生矛盾的解决技巧》
▽ 利用定时功能 编辑一条 【发出去就会社死】 的内容
然后定在该起床的 时间后 2-3分钟 发送
如果按时起床了 就可以取消发送
这样一来 你就可以 治好别人的起床气 顺利 社死了
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来源：@小A-plus



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本期封面：

来源：健康日历

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