减1斤赘肉换1斤牛肉！减重挑战赛三天两千多人报名，网友：求全国推广

怎么个挑战法？

1斤赘肉换1斤牛肉或换3斤牛骨

2斤赘肉换1斤牛尾巴

3斤赘肉换1斤牛内脏(含牛百叶等)

4斤赘肉换1斤牛舌

多减多得

每人封顶可换20斤赘肉

提倡适度减肥

招募令9日傍晚发布，三天不到已有2400多人报名。

根据活动规则，3月20日报名截止后，参与者到指定地点称重，建立个人减重档案。

山北街道便民服务中心主任林晔表示，希望通过这次健康减重挑战，帮助职工改善体质、提振精神。活动启动后，群众参与热情也很大。

据介绍，这项活动面向社保关系在街道辖区的在职人员，报名条件是BMI≥23，或女性腰围≥80厘米，男性腰围≥90厘米。

BMI即“身体质量指数”

是衡量人体胖瘦程度的指标，计算公式为体重（千克）÷身高（米）的平方。BMI大于24为“超重”，大于28属“肥胖”。

如果发现自己BMI偏高，也别慌。春季气温回升，人体新陈代谢加快，是减重的黄金期。

从现在开始，调整饮食，少吃高热量、高脂肪食物，多吃蔬菜水果；增加运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，再适当搭配些力量训练；每天保证合理的睡眠同样重要。

来源：澎湃新闻

编辑：江哲