比起孩子，我更建议你要吃够它！

这种东西就是——钙。

提到补钙，很多家长下意识会想：我的孩子怎么才能吃够、补够。

毕竟从娃呱呱落地起，喝足够的奶、保证娃不能缺钙，可能就是每个当妈的头等大事了。

但事实上，相较于吃得好喝得好、身体健康的孩子来说，妈妈们，其实才是更需要补钙的人群！

研究证明：从孕期开始

女性钙摄入普遍不足一半

图片来源：丁香设计

女性在不同阶段，摄入充足的钙这件事，比我们想象中要重要：

● 从孕期开始，胎儿就会从母亲身体 「夺取」 钙，特别是到了孕中晚期，胎儿每天从母体摄取的钙，平均在 100～200 毫克^[3]，很多孕妈妈的骨密度多会暂时降低。

● 而到了哺乳期，乳汁每天会带走妈妈身体里约 160～250 毫克钙^[3]，一旦饮食中钙摄入量不足，身体就会动用骨骼中的钙来满足孩子的需求。

孕期和哺乳期的骨密度降低，多为暂时性生理反应，断奶后 6～12 个月可以恢复^[3]。

图片来源：站酷海洛

可回看现实中，就算孩子大一点了，妈妈们的钙摄入量依然是严重不足的状态。

女性如果钙摄入不足，就有可能影响骨密度峰值水平，增加未来更早出现骨质疏松的风险。

既然如此，咱们多摄入点钙不就行了嘛？话虽如此，但实际上……

当妈后想要吃够钙

真的比想象中难！

图片来源：站酷海洛

看起来是不多，可难就难在，要保证每天都吃够……

咱一旦当了妈之后，生活里最重要的那个名字，早就不是自己了 😭

有的时候就连稳定吃好三餐，都很难做到，更别说要「吃够钙」了：

当你发现这些情况占了生活中大多数的时候，又很难做到饮食保证，也可以别为难自己，选择一款靠谱的钙补充剂，简单直接。

女性想补足钙

应该怎么选择钙剂呢？

我们帮大家总结了最重要的 3 点，大家对照着选就好了——

如果你正处于身体较为特殊的孕期 & 哺乳期，那么在挑选钙剂的时候，除了看上面提到的 3 点，还可以多留意 2 个小细节：

① 补剂口感要好：孕期本来妊娠反应就重，对味道会有些挑剔，适口的补剂才更容易坚持吃。

② 最好添加助于肠道健康的成分：孕期女性本身容易便秘，补剂不能增加肠道负担。

说了这么多，到底有没有能让家长们放心跟着买、还能轻松坚持补的产品？

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今天我们就给大家推荐这款 爱乐维妈妈液体钙，一款宝藏钙补充剂，正好适合不同阶段的妈妈们。

每条含 600 mg 钙

1 条即可补充各个阶段育龄女性钙需求；

柠檬酸钙不依赖胃酸好吸收

液体形态更易消化，靠喝就能补

搭配 600 IU 维生素 D3、5 mg 锌

有助于钙吸收、还能补锌

酸甜葡萄口味，适口性好

独立包装随时随地都能撕开就喝！

更令人惊喜的是：

这款液体钙中还添加了优质益生元

温和刺激肠道蠕动

孕期女性也能放心喝

爱乐维也是我们的老朋友了，相信很多妈妈之前都吃过爱乐维的叶酸，之前也给大家推荐过爱乐维的儿童液体钙。

之所以推荐爱乐维，有一个原因就是品质放心。

爱乐维，背靠药企拜耳集团，这可是有 100 年药品研发经验的企业，以药品研发起家。

爱乐维的这款液体钙，就是在用做药的标准来研发的营养品。

妈妈们可以放心，品质绝对值得信赖 👍

600 mg 钙含量，小小 1 条

满足育龄女性各阶段钙需求

这款爱乐维妈妈液体钙每条含 600 mg 钙含量，可满足备孕、孕期女性及产后女性的钙需求量。

要知道，产品包装上宣称的「成分钙」含量，并不直接等于实际钙含量（元素钙）。

有些钙剂说明书标注的不是钙元素，需要咱们自己根据钙源及成分进行折算的，所含的钙含量实际上会打折扣。

而爱乐维这款妈妈钙的这 600 mg 钙，是实实在在的「元素钙」含量，不是「成分钙」含量，是一点都不打折扣的：

液体柠檬酸钙好吸收

温和帮助肠道蠕动

前面我们讲过，挑选钙补剂要优选有机钙，比如 柠檬酸钙 或 葡萄糖酸钙，爱乐维这款液体钙选择的钙源就是柠檬酸钙。

不同于其他的钙，柠檬酸钙的吸收不依赖胃酸，妈妈们也不用担心消耗太多胃酸，从而影响其他营养素的吸收，更不易引发胀气等问题。

液体形态也更易消化，对于胃酸较少的孕期女性，柠檬酸钙也更加友好哦！

每袋搭配 600 IU 维生素 D3

还额外添加优质益生元

助力钙吸收，同时还对肠胃友好

另外，我们以前也跟大家科普过：有了维生素 D3 的帮助，可以更好的促进钙吸收。

这款液体钙中，就额外添加了 600 IU 维生素 D3，有助于钙吸收，也可以同时满足每日维生素 D3 的需求量，可以说是一举两得了！

这款液体钙中，还贴心地添加了优质益生元，温和刺激肠道蠕动，孕期也不用担心会增加额外的胃肠道负担。

酸甜葡萄味清爽不甜腻

SGS 检测未检出有害物质

更安全、更靠谱

爱乐维在口感上，也下足了功夫。

这款液体钙采用天然葡萄口味，酸酸甜甜，口感清爽不腻，即便是对孕期口味挑剔的女性，也很友好。

而且安全性也很靠谱，为了保证产品质量，这款液体钙通过国际专业 SGS 第三方检测，三聚氰胺、黄曲霉菌、3 项兽药、5 项微生物、2 项重金属等违规添加物质均未检出，妈妈们吃着更安心、更放心。

产品外包装全密封，采用超高阻隔性材料，有效隔绝氧气 / 光照，保持钙液稳定性、锁鲜防变质，完全不用担心卫生问题。

独立条状包装也非常方便，出门的时候带一条，不管在哪里，随手开封就能吃完，轻松补充一天的钙营养。

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参考文献

[1] 高鹏,杨振宇,赵丽云,王玉英.2015—2017年中国育龄妇女膳食多样化和微量营养素充足性[J].卫生研究,2024,(第6期).

[2] 刘兴会,苏宜香,汪之顼,漆洪波,李涛.中国孕产妇钙剂补充专家共识（2021）[J].实用妇产科杂志,2021,(第5期)

[3] 李颖，刘烈刚.营养与食品卫生学 [M]. 9 版。北京：人民卫生出版社，2025.

策划制作

策划：阿童木

监制：大力

插画：高蓝土子

题图来源：站酷海洛