这种饮品对女性好处巨多，但很多人都不敢喝

这种饮品，就是咱东方老祖宗传下来的经典——豆浆！

关于豆浆，它身上背负了太多不靠谱的谣言：比如引起激素失调，导致乳腺癌、子宫肌瘤，还会导致孩子性早熟……❌️

今天咱就要给豆浆平平反，真相是——豆浆不仅不会引起以上问题，反而对女性好处多多。

图片来源：站酷海洛

豆浆里确实富含「大豆异黄酮」，其被称为「植物雌激素」，但它是双向调节女性体内的雌激素——

● 当你体内雌激素不足的时候，它有类雌激素的作用

● 当你体内雌激素太多，它会表现为抗雌激素效果

它是帮助你维持身体的激素水平平衡；并且大豆异黄酮对男性体内的睾酮或雌激素水平没影响。^[1]

根据《中国居民膳食指南（2022 版）》^[2]，摄入大豆及豆制品，还有更多意想不到的好处：

✅️ 可降低乳腺癌的发病风险：可降低绝经前女性乳腺癌的发病风险，也可以降低绝经后亚洲女性乳腺癌的发病风险。

✅️ 可降低心血管疾病的发生风险：大豆异黄酮摄入量与冠心病发病风险呈线性反比关系。

✅️ 显著改善更年期女性腰椎、髋部、股骨颈的骨密度：大豆异黄酮摄入量 ＜ 90 mg/d 可以改善股骨颈的骨密度，若高剂量（≥ 90 mg/d）摄入，则有益于髋关节和腰椎的骨密度。

所以，正常吃豆浆以及豆制品——❌️不会使男性胸部异常发育 ❌️不会让女性出现乳腺或子宫肌瘤问题 ❌️ 孩子更加不会性早熟，反倒有大大的益处。

除了前面提到的大豆异黄酮，豆浆还含有丰富的蛋白质，氨基酸种类齐全，以及大量膳食纤维，帮助畅快嗯嗯。

女性、孩子、全家人不仅可以喝豆浆，还应该经常喝。（对大豆过敏 / 甲减 / 肾功能不全人群除外）

图片来源：站酷海洛

豆浆这个好东西，平时想喝好，总有些小麻烦，去早点摊买，里面加了海量的糖实在不健康；自己在家打，又要提前浸泡，还要忍受豆浆机巨大的噪音。

在这里给大家安利一个好东西——豆浆粉！

豆浆粉其实就是现磨豆浆经过「喷雾干燥处理」后的产品，除了少量水溶性营养素损失之外，二者的营养成分基本上是一致的。

只要选对了，正经的豆浆粉真的毫不逊色于现榨豆浆，对于争分夺秒的老母亲来说，30 秒就搞定，直接免去了洗泡黄豆、榨汁、清洗设备的麻烦，省事、省心、省力！

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市面上好多豆浆粉，为了口感更好或是降低成本，加了蔗糖、粘稠剂，甚至豆浆精这类「科技狠活」。

怕踩坑、不想费脑的朋友，也别愁，自家人直接出手，咱丁香自己做了一款——

吉零高纤高蛋白纯豆豆浆粉

这可是咱们丁香旗下的自研品牌哦，是自家亲生的娃娃～

咱的产品经理，来来回回研磨了好久，才打造出来这款，从原料到制作工艺，都干净得像自己在家现磨一样的豆浆粉。

一共 2 个口味：纯黄豆豆浆粉和纯黑豆豆浆粉，作为课代表，给大家总结总结重点：

✅️ 真 · 配料纯净：配料表只有黄豆 / 黑豆，豆添加量 100%，干净到感人

✅️ 真 · 营养丰富：黄豆版每 100 g 含蛋白质 40.9 g，黑豆版每 100 g 含蛋白质 41.8 g，高膳食纤维、高钾、高镁、高铁……每口都能喝到多元营养

✅️ 真 · 浓香丝滑：浓郁豆香 + 丝滑口感 + 自带淡淡清甜，每一口都像在喝现磨豆浆

✅️ 真 · 全家老小都适合：低嘌呤、0 胆固醇，0 反式脂肪，你担心的坏东西都没有，孩子老人放心喝

100% 纯豆粉的魅力就在于，只要你打开包装，就能闻到一股特纯粹的天然浓豆香，开水冲泡进去的瞬间，豆香味更是彻底激发出来，不用凑近都能闻到。

入口更是意外的无敌好喝，恨不得立马原地封神！

像新鲜豆子磨出来的豆浆一样，超级浓郁纯粹，口感更是细腻丝滑，没有任何的豆腥味。静置一会儿，豆浆的表面还会结一层豆皮～

好喝、营养、方便、干净，这款豆浆简直就是我理想中的「完美豆浆」！

自己喝不用说，给家里的小孩、孕哺乳期妈妈、长辈喝，都是又放心又合适的极佳之选（按照膳食宝塔的内容，2 岁以上孩子才明确建议每天要有一定量的豆制品，所以这款豆浆的适用年龄也是 2 岁以上）

好东西当然要给大家好价格，咱这次新品开团，价格直接打到底：

① 黄豆浆 2 袋 + 黑豆浆 2 袋，4 袋共 28 条，活动价 37.8 元；

② 黄豆浆 4 袋共 28 条，活动价 33.8 元；

③ 黑豆浆 4 袋共 28 条，活动价 43.8 元。

每袋都内含 7 条独立包装豆浆粉，一条足足有 20 g，算下来，一条才 1 块多，要知道早餐店里一杯寡淡的豆浆都要三四块钱，咱这个豆浆粉，性价比真的绝了！

不信的朋友，可以看看咱这款豆浆粉的商品评论，上市不久就达到了 100% 好评率：

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豆浆爱好者、乳糖不耐受星人、奶茶咖啡控……真的直接闭眼冲！

不仅日常当早餐，还可以用它来自制各种豆味十足的饮品、甜品，是不是光看着就流口水了。（文章最后有具体做法～）

在网上买豆浆粉，我最怕的就是一打开袋子，一股「科技味」扑面而来，不自然的豆浆精、过分甜腻的糖精味道，假得明显……

但咱的吉零豆浆粉，真的不一样。它的配料表干净得像自己家做出来的：只有东北非转基因大豆，黑豆 / 黄豆添加量 100%！

也正因为用料纯粹实在，比起普通豆浆，它的色泽、香气和口感都很突出：

左上角是咱豆浆天然的黄豆色，肉眼可见的浓郁

右下角是我早餐店买的豆浆，清汤寡水

豆浆粉好不好，打开袋子就能闻出来，咱们自研的这款豆浆，闻起来只有一股纯正天然的豆香味，没有怪味，闻着就像豆浆机刚磨好时飘出来的那股香气。

它的粉质肉眼可见的细腻，黄豆粉带着黄豆本色的微黄。

黑豆粉的色泽，也是纯天然的黑豆本色：

入口那一刻，才是最大的惊喜——浓郁、稠厚、清甜、细腻！

完全没有豆腥味和沙沙的豆渣感，一碗下肚，是甜而不腻的香醇现磨豆浆口感，一点不寡淡，超丝滑～

说真的，它给我的感觉比一般现磨豆浆豆香味更重，质地也更醇厚，真的巨像童年回忆里，菜场老式豆浆机磨出来的味道，浓稠却毫无渣感。

虽然没有调味，但咱这款豆浆粉，依然可以喝出丝丝清甜味，这是由于东北大豆自带的微甜，所以品味这款豆浆时，吧唧嘴的时候还能尝到点回甘，一点不黏腻。

本不喜甜人士狂喜，享受原滋原味的本味就对了。

不过要注意的是，咱豆浆的蛋白质比较高，建议使用 80 ℃ 以下的温水进行冲泡，并延长搅拌时间就会融化得彻底哦！

早上来一杯热乎乎的「现磨豆浆」，全身由内而外暖洋洋的，别提会有多满足了。

为了满足大家多样化的需求，咱们这款豆浆粉，有 2 个口味——黄豆版、黑豆版，大家按需选择就好啦：

黄豆豆浆粉：还原儿时记忆里的香醇浓郁，是大多数人心中该有的「纯豆浆味道」，并且大豆异黄酮含量更为丰富，对女性好处多多；

黑豆豆浆粉：黑豆味正，带有点点的花香香气，口感绵密又顺滑，相比黄豆，花青素含量更高。

要么说科技进步，造福人类呢，现在早起想喝豆浆，终于不用提前泡豆，不用洗豆浆机，早上起来抓一条，30 秒就能 get 到一杯「现磨豆浆」。

相信我，只要你喝过一次，每天都会想着这一口～美味与健康兼具的豆浆粉，根本喝不厌啊！

豆浆好不好，主要看选材，毕竟一杯营养兼具美味的好豆浆，真不是随便用点豆子，随便磨一下就能糊弄出来的。

为此，咱们的产品经理可以说是煞费苦心：

北纬 46° 东北黑土地，土壤肥沃，日照充足，种出来的大豆颗颗饱满圆润，品质超高，咬开能看见油润的豆仁，天生就比别处的豆子更香、更浓，从这里诞生出的豆子，夸一句「豆中优等生」，绝不过分！

而且我们坚持 100% 非转基因，从源头保证每一颗豆子都干净、安心。

选对原材料还不够，工艺也至关重要。

普通豆浆粉喝着涩口，大多是没处理好豆腥，但我们这每一颗豆子都需要历经 21 道工序，叠加「粗磨 + 精磨」「高温杀菌脱腥」「喷雾干燥」 等层层工艺，才能变成手中那杯纯豆浆。

正是像这样先进的工艺不仅提高和豆浆粉的口感，还更大限度地保留了营养价值。

特别是咱的黑豆粉，市面上多数黑豆粉为追求口感会脱皮，但豆皮中宝贵的花青素、膳食纤维也就随之流失了。

而我们坚持成本更高的「全豆不脱皮」工艺，尽可能完整地保留黑豆皮中的花青素、膳食纤维，营养拉满。

经过严格选材、精磨细制后的豆浆粉，尽力保留了豆子中的珍贵营养，营养配置那是相当值得夸奖！

黄豆豆浆粉营养成分表

首先说说咱豆浆粉的高蛋白，黄豆版每 100 g 含蛋白质 40.9 g，黑豆版每 100 g 含蛋白质 41.8 g，3 倍高于国家高蛋白质标准，换算下来更直观：

100 g 豆浆粉中的蛋白质含量，约等于 6 个鸡蛋。每 1 条豆浆粉有 20 g，每天喝 1 条，相当于摄入了 1.2 个鸡蛋的蛋白质。

更重要的是，这是优质植物蛋白，吸收也没负担。

如此高蛋白高纤维，小小一条也能带来很强的饱腹感，控糖星人、孕妈妈、长辈老人和小孩都能喝。

而且蛋白质含量高的豆浆粉，喝起来有厚度，自带浓醇感，这也是为什么咱们的豆浆喝起来特别像现磨的。

看看这浓稠度，都能挂杯了

除了高含量蛋白质外，豆子里的 「宝藏营养」 也没丢，喝一杯相当于吃了份 「浓缩营养包」——

· 高膳食纤维：100 g 纯黄豆豆浆粉含膳食纤维 8 g ≈ 470 g 菠菜，膳食纤维含量是普通豆浆粉的 3.6 倍；100 g 纯黑豆豆浆粉含膳食纤维 13.6 g ≈ 800 g 菠菜，膳食纤维含量是普通豆浆粉的 6 倍；

· 高钾、高镁、高铁，含大豆异黄酮、花青素（黑豆豆浆）*

* 大豆异黄酮含量≥590μg/g，花青素含量≥350 mg/kg，以上营养素为高纤高蛋白纯黑豆豆浆粉原生营养成分，结果为内部检测结果，仅供参考，不作为含量宣称。

定睛一看营养成分表，都是好东西啊！

黑豆豆浆粉营养成分表

很多人想喝豆浆，又担心健康问题，嘌呤、碳水、不健康脂肪。这一款，我们帮你把顾虑都考虑到了：

真正的低嘌呤：经专业检测，黄豆款嘌呤含量仅 27.82 mg / 100 g，黑豆款为 29.76 mg / 100 g，均远低于国家《低嘌呤食品》标准（ ≤ 50 mg / 100 g），对尿酸有顾虑的朋友也可以更放心。

*根据中华人民共和国轻工行业标准《低嘌呤食品》(QB/T 5888-2023)，按包装标签规定方法冲调后进行嘌呤测定。

大幅减少碳水：咱们这款豆浆粉，每 100 g 只有 15 g 碳水（以黑豆豆浆粉为例），算下来，冲一杯豆浆的热量，差不多就半个苹果的量。

更别说它还做到了 0 胆固醇、0 反式脂肪，哪怕是减重健身的朋友，早上喝一杯垫肚子，顶饱也不耽误控热量，还能补到蛋白质。

终于来到了咱们的吃货环节，正因为咱这款豆浆粉的浓郁和香醇，用来做各式甜品和饮品，真的再适合不过了，娃一吃一个不吱声！

喜欢豆香味的朋友，真的快去试试！

1.用豆浆粉就能做的蛋糕卷

准备大号鸡蛋 3 个，豆浆粉 2 条，饮用水 50 g，就能得到软乎乎、奶呼呼的豆香蛋糕卷。

入口绵密湿润，豆香味浓郁得不像话！而且食材干净，给小朋友吃也超级放心！身材管理期的朋友可以像我这样，用希腊酸奶替代奶油，美味不减～  

详细做法

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2. 豆香浓郁的豆花布丁

准备豆浆粉 1 条，30 g 白凉粉、500 mL 饮用水、红糖水（可选择添加）

duang duang 的美味甜品，而且用吉零的豆浆粉做的豆腐花更黄更香醇，口感嫩到舌尖一抿就化开，淋上红糖冰和茉莉花装饰，满嘴香味，停不下来。

详细做法

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3. 茉莉豆浆

豆浆 + 茉莉花茶的黄金搭配，豆浆的细腻醇厚，完美融合茉莉花的清新淡雅，喝起来超级清爽！很适配火锅烤肉。

做法也超简单，先泡一杯茉莉花茶，再冲调一杯豆浆粉，最后将两者混合组装在一起，撒几朵茉莉花装饰，就能得到一杯无敌好喝的茉莉豆浆。

详细做法

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别忘了超级优惠的开团价：

① 黄豆浆 2 袋 + 黑豆浆 2 袋，4 袋共 28 条，活动价 37.8 元；

② 黄豆浆 4 袋共 28 条，活动价 33.8 元；

③ 黑豆浆 4 袋共 28 条，活动价 43.8 元。

推荐大家买 4 袋装，咱们家庭用户消耗起来压力也不大。

像咱早上时间匆忙，赶早高峰实在没时间吃早饭的，你就囤上几袋在办公室，无论是直接喝或者往豆浆里加些燕麦片或者水果干，又省事又美味，快手营养地解决早餐。