新培养的小爱好让生活变得特别有节奏感

1、思考和生活有了节奏感

写日记成为了我每天生活的锚点。

实习的时候，每天7点下班，吃完晚饭，回来的流程就是洗澡-写日记-上床，生活变得特别有节奏感。

我写的是三年日记，一天就占一页纸的 1/3 位置，所以不需要过多考虑怎么写。记录一下今天的工作或学习内容，一些开心或糟糕的情绪，格子就满了。

没什么东西记的时候，就整理一下最近在看什么书、看什么剧、听什么播客，梳理自己的书影音进度。

一想到“明年这个时候看到这些东西会是什么心情呢”，就会有动力坚持记录下去。

2、对自己诚实

在开始写日记之前我写了四年公众号，月更1-2篇，靠打字把我的思绪整理成篇，想清楚一些事情。

但随着接触的人多了起来，遇到的很多事情都没那么“绝对正确”，或者有些没那么正面的情绪，很难完全坦诚地记录进公众号、再发布出来。

所以日记是一个很好的记录自己复杂情绪的地方。现在写了三个月，我还在试着慢慢地接纳自己，这个月才敢写出“我讨厌某一个人”“我讨厌这样的行为”这种话。

我也是这个月才开始真正直面自己的坏情绪的。在之前，就算是写日记，遇到坏情绪我也会下意识逃避掉，假装没有。

最近读了《不原谅也没关系》，里面提到“哀悼”其实也是一种情绪智力，意味着一个人有足够强大的自尊，在任何情绪状态下都对自己敞开心扉。压制情绪光谱的某一段，往往也会导致对所有情绪的压制，于是人就会变得麻木。

所以，在心情不好时吐槽，记录发泄一天中所遇到的糟糕的事情，反而有助于情绪健康。这样的认知和日记中的坦然宣泄特别匹配。

3、多了一个可以长期发展的小爱好

和日记很类似的是写手帐。但可能我没有太多艺术灵根吧，我一直弄不来精美的排版和拼贴。写日记很好地满足了我又不想太单调、又不想太复杂的需求。

我买了一些简单的小贴纸，一些可以记录天气、概括今日状态的印章，简单装点自己的日记本，让它不至于完全白纸黑字。每天挑小贴纸也是一个有趣的过程。

同时还有一些便签，如果今天过得很丰富，我会夹一张便签，多记录一些，不受三年日记的篇幅限制。

印章有关于天气、今日工作、今日书影音

贴纸和便签就更多了！简单展示🥰

 豆友评论 

@momo

我也是今年开始写三年日记，在平板上画几条线手搓了一个满意的排版，很好地回溯自己一天干了啥🤣

@incident

支持，我不知不觉地写了六年日记了！既可以消耗本子，又能整理复盘每天每周每月的思考过程，还能一定程度上清空大脑。已经习惯了😙

@撒墨？ 

对我来说，写日记会让自己坚持看到事实，而不是耽于幻想，这点能帮助我找到内心的平静。《安娜》剧里说：一个人给自己写的日记里也会撒谎。可能在于人常常因恐惧，自责，懊悔而蒙蔽，但也正因此我更想拥有在日记中不说谎的勇气，如此才能克服这些！