安排好生活的固定流程，可以节省很多时间精力

规划好生活SOP可以节省很多时间精力。（SOP就是Standard Operating Procedure，指标准作业程序）

比较知名的例子是麦当劳，一切皆可SOP，不管是食物还是搞卫生，比如说薯条，用的什么土豆，炸几秒，全部都提前定好标准了，员工只需要根据这个标准去执行就好了。

SOP的优点很明显：提高效率，减少决策时间，也减少出错的机会。

缺点就是不够灵活。

将SOP运用到生活中，带来的好处是一样的，减少决策，节省时间精力。

拿我自己举例，每天早上起床后，去厨房烧开水，倒猫粮，然后去上卫生间，漱口，接下来去冰箱拿早餐材料+午餐材料去厨房，准备早餐，解冻午餐，吃完早餐，洗碗，刷牙，换衣服，查看当日家务，做家务，最后坐到办公桌前。这就是我早上大致的SOP。

如果你为自己制定了这样一套SOP并且每天执行，一段时间过后，这套SOP就会变成记忆组块，像系鞋带的动作一样存入你的大脑，你不需要刻意去想接下去要做什么，每天你只要一起床，身体就会自动走完这一套流程，你不用决策先上卫生间还是先喂猫，甚至不用决策今天吃什么，因为一切都提前定好了，你的身体会自动做完这一套动作，且越来越快，花的时间越来越少。

节省下来的时间精力，可以发呆，可以放空……

 豆友评论 

@Aurora123

确实如此！习惯之后身体就是自动执行的，也不怎么累，这样可以把精力用到更重要的事情上。

@杨梅冰酿o

确实很好用！比如我经常旅行就做个旅行物品sop，这样再也不用每次都费力想带些什么～

@momo

赞同，但有时候也会觉得自己活得有点机械，就像每天重复任务的npc，有些倦怠感

楼主回复

哈哈哈确实，偶尔不同的安排就会特别有新鲜感和一点点幸福感

@A lost child

可以通过多任务同时进行来优化SOP，提高成就感！比如我每周一次做家务，先启动洗衣机和电热水器，然后开始拖地、整理房间。二十分钟快洗结束我基本就能结束打扫。刚好热水也烧好了，开启洗衣机第二轮快洗直接去洗澡。洗好澡吹完头发就能晾衣服了。这是一套个人化的完整流程，对我这个洗澡都会拖延的懒人来说，感觉一下子完成了超级多的事情！成就感拉满！