一个超懒人的补钙方法，建议每个女生都趁早用！

一个残忍但不得不说的真相，很多人可能：

简单来说，我们成年人每日钙摄入推荐量是 800 mg，但实际平均只吃了 345～412 mg 之间，缺口高达近 60% ^[1]。且，女性均摄入量少于男性。

要知道，骨量的增加、减少和流失都和钙元素息息相关。我们的骨量在 30～35 岁到达巅峰后，就会开始缓慢流失。

尤其女性比男性更易流失，据调查显示：我国 50 岁以上的女性中，每 5 人就有一人骨质疏松，比例远高于男性。60 岁以上，差异更加突出！^[2]

难道，勤勤恳恳、忙忙碌碌的我们，临了只能落个「🦴骨头松松」？

不是的，补钙就像在「骨骼银行」存钱，存得越早越多，本金就会越厚实，年纪大了对抗骨质疏松的抗风险能力就越强。💪🏻💪🏻

丁香设计团队

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如果你实在无法通过饮食摄入充足的钙，又或者他压根不会计算每天补充了多少钙，真的推荐通过这个简单粗暴的懒人方法来补足，那就是——

吃钙片！

当然，补钙是一场持久战，有些时候就是需要「考虑性价比，不然钱包很吃紧」。同时要注意补充它的好搭档：维生素 D、维生素 K，帮助钙元素更好的吸收和利用！

所以，我们决定自己研发一款高性价比的钙片，适合日常补充！

就是它，超优秀——

11 岁以上人群、孕妇、老人都能吃的

赞活 钙维生素 D 维生素 K 片

（升级小钙片，赞活是丁香家自己的品牌）

钙成分优秀：温和好吸收的柠檬酸钙，对肠道刺激小

钙含量恰到好处：每 2 片含钙元素 340 mg，小剂量更易吸收，还适合根据每日膳食情况，调整摄入。

含两大钙的黄金搭档：每 2 片添加了 5 µg 维生素 D3 和 25 µg 维生素 K2，帮助钙吸收再帮钙盐沉淀到骨骼，形成补充钙元素的闭环

极具性价比：每天只要 1 块出头，就能补充约 3 杯鲜牛奶的钙营养

关键是，和旧版大钙片相比，这款小钙片体积缩小了一半，更好吞咽、不易卡嗓。

左边是旧版大钙片，右边绿色的是新小钙片

今日丁香开团价，真的给足诚意：

一瓶足足 300 片

单瓶只要 89 元，2 瓶装 168 元

更推荐 3 瓶装，仅需 237 元

单瓶低至 79 元，还可使用省钱卡

且，买 2 瓶及以上再送 1 个礼袋

一片低至 2 毛多，妥妥冲！（如果你去其他地方搜添加了维生素 D、维生素 K 的柠檬酸钙片，就会发现它们的价格高高在上……因为光是维生素 K 原料相较于钙和维生素 D 要贵狠狠狠多。😤）

给自己一份安心，给家人一份关心，给父母长辈送一份孝心，送礼真的太拿得出手了，既实用贴心、更体面健康！

母亲节快到了，在为礼物发愁的小伙伴，真的可以入手。

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广审号：苏食健广审(文)第 271109-29384 号

保健食品不是药物，不能代替药物治疗疾病

很多人补钙会有个误区，觉得光补充钙元素就够了，只关注剂量，钙源也没好好选，最后不光钙没补到位，肠胃还遭殃……

一般来说，市面上的钙分为有机酸钙和无机酸钙，如果选无机酸钙，对肠胃的考验较大。所以建议大家优先选择对胃肠道刺激小、相对更好吸收的有机钙。

我们自研的这款钙片采用的就是有机钙——柠檬酸钙，它对肠胃友好很多。

柠檬酸钙的吸收不依赖胃酸，也不用担心消耗太多胃酸，从而影响其他营养素的吸收，更不易引发嗯嗯困难、胀气等问题。

尤其是🤰🏻怀孕期间或者是老人需要补钙的，柠檬酸钙也更友好哦！

钙元素的推荐摄入量，不同年龄稍有差异：11～17 岁推荐每天 1000 mg，18 岁以上推荐每天 800 mg^[1]。

但一次性吃太多大剂量钙（一次超过 500 mg）的话，吸收效率反而降低的。

我们这款钙片用「小剂量、分次吃」的方法，既利于钙的吸收，又可根据日常饮食，调整每日钙片的摄入量。

2 片含 340 mg 钙，约等于 1.5 杯牛奶的含钙量，再搭配日常饮食补充，轻松满足全天钙需求！（一杯鲜奶按 200 g 计算，100 g 牛奶钙含量约 107 mg）

钙源和钙含量优秀还不够，注意促进钙的吸收和沉淀也很重要！

我们的钙片就额外添加了非常重要的辅助角色：维生素 D3 和维生素 K2，共同助力钙吸收和利用！

图片来源：丁香设计团队

吞下去的钙片，首先抵达的是肠胃。

而从肠胃到血液里，就需要维生素 D3 来帮忙，它可以促进钙、磷的吸收，有助于骨骼形成。

每 2 片钙片含有 5 μg （相当于 200 IU）维生素 D3～

当钙到了血液之后，还不一定能沉淀到骨骼里。

我们的钙片添加了像引导员一样的狠角色：每 2 片含有 25 μg 维生素 K2，能参与骨代谢，帮助钙盐沉积到骨头里！

也就是俗话说的「引钙入骨」～

每天 2 次，每次 2 片就能补充 3 种维生素和矿物质。

帮你省去了没晒够太阳缺乏的维生素 D3，还补足了少吃豆类、蔬菜、肉类没补充够的维生素 K2，简直超方便！

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广审号：苏食健广审(文)第 271109-29384 号

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钙片哪儿都好，但有个缺点没法忽视：钙含量越高，钙片越大。

太大的钙片吃着真的是如鲠在喉，难以下咽，不愿再吃……

所以咱们这款钙片，实现了相对人性化，做了更为方便吞咽的小颗粒设计，不易卡喉不难受。

和普通的大钙相比

体积直接小了一半👇🏻

右边绿色的是我们钙片

更厉害的是，它还取得了「蓝帽子」备案，好几道关卡严格把控，吃起来也能更放心，相当靠谱！

11 岁以上处于青少年时期的孩子正在快速成长，是骨量增加的关键期，钙营养的补充非常重要。

而父母长辈，随着年龄增长，钙质流失速度加快，骨质疏松、骨骼变脆、牙齿松动脱落等问题接踵而来，补钙这件事也刻不容缓～

我们的这款钙片，不仅 11 岁以上的学生可以吃、上班族、中年人、长辈用它补足日常所需钙营养的缺口也超合适～

每次 2 片，每天 2 次，轻轻松松补钙，还能顺带把维生素 D3、维生素 K2 也给补了，一举三得！（根据每日膳食调整，如果当天奶制品、豆制品、绿叶蔬菜吃得多，可以减少钙片摄入）

囤 3 瓶，全家可共享

这么高规格、高含量、高品质，我们这次的开团价真的超划算：

一瓶足足 300 粒，日常 109 元，开团价仅需 89 元！（哪怕坚持每天吃，一瓶能吃两三个月到半年左右）

但我更建议大家直接买 3 瓶

开团仅需 237 元

算下来，单瓶低至 79 元

还可叠加使用省钱卡

买 2 瓶及以上的，再送 1 个礼袋

3 瓶装 900 片，算下来相当于 1 片只要不到 3 毛钱。

哪怕每天 4 片都只要 1 块出头，就能补充 3 杯鲜牛奶的钙营养，真的太香了！（可根据日常饮食调整钙片每日摄入量）

200 多块钱，给自己、给家人加个「骨骼防护」，真的很值。母亲节快到了，还在为选礼物苦恼的朋友们，也可以用它表孝心哦！

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广审号：苏食健广审(文)第 271109-29384 号

保健食品不是药物，不能代替药物治疗疾病

看到这里，肯定有人要问了，这款钙片和我们自研的钙软糖有什么差别？

来，简单给大家做个区分——

▶ 小钙片：适合 11 岁及以上人群服用，单片钙元素 170 mg 含量更高，吞咽片剂，性价比高价格优惠！

▶ 钙软糖：适合 4 岁及以上人群服用，单粒钙元素 126 mg，软糖咀嚼入口，一口爆浆、酸酸甜甜超好吃，更易坚持！

如果你害怕吞咽，喜欢咀嚼好吃又好玩的软糖补钙，那就选择钙软糖（虽然叫软糖，但是检测 0 糖哦）；

如果你更考虑性价比，觉得吞咽简单省事儿，那直接选择咱今天的小钙片。

钙软糖长这样👇🏻

钙软糖今天也有开团价：买 4 盒立省 30 元，只要 129 元

更建议大家买 6 盒

单盒低至 31.4 元

还可叠加省钱卡，到手更划算

且买 4 盒或 6 盒，还额外加赠叶黄素试吃装 1 袋（6 粒装）。

广审号：皖食健广审（文）第 270706-08113 号

保健食品不是药物，不能代替药物治疗疾病

不适宜人群：三岁以下人群

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广审号：皖食健广审（文）第 270706-08114 号

保健食品不是药物，不能代替药物治疗疾病

不适宜人群：三岁以下人群

最后，给大家列举几个选钙片的小技巧。记住这 4 点，补充钙营养才会更高效：

1. 最好选择单片剂量较小的产品，美国国立卫生研究院推荐单次不超过 500 mg，如果需要吃 2 片，尽量分散在两餐之间吃。

2. 消化功能较弱可以选择较温和的有机酸钙，比如柠檬酸钙。

3. 钙的吸收需要维生素 D 的帮忙，其中维生素 D3 的补充效果要好于 维生素 D2。

4. 维生素 K 的加入可以帮助「引钙入骨」。而在维生素 K 同系物中，维生素 K2 对骨骼的调节作用最为显著^[3]。