越是气血不足，越要多接触大自然

这里的玩儿包括但不限于散步，去公园，逛超市，逛书店等等，核心就是少量运动➕晒太阳➕心情好。

我大概最近三周左右的时间，上班的话就抽10分钟在外面走一走晒晒太阳，周末就去超市或者去公园，时间都不是很长，但是状态明显比周末一天宅家要更好，脸色和唇色都有很大改善。

出去的目的是不要把自己关在家里，出去晒晒太阳，接接地气，或者像有的宝子说“吸吸人气”，所以散步、稍快的走或者不出很多汗的慢跑都是可以的，也可以练八段锦、广播体操或者站桩，微微出汗就可以啦。

我是那种气血虚➕上班累➕易内耗型，吃了好长时间中药，也是有很大改善的。多吃肉蛋奶，做舒缓的运动，晒太阳，胃是情绪器官，心情好了脾胃也会舒服。所以特别易累的懒懒一定要去正规医院检查。

 豆友评论 

@胡药 

是的，越是气血不足越是要多出去走走接触大自然

@小星奶茶🌟 

周末出门爬了山，心情真的好很多，也没那么容易累了

@苏打冰柠茶 

上次带我气血虚的朋友一起去溜我家狗，去了附近的公园，超市，最后坐在儿童游乐场边的椅子上看尖叫的小孩。我本来担心我朋友会不会觉得这一天很无聊，毕竟没有电影没有商场也没有聊什么有意思的，结果她们说觉得这一天吸取了很多人气，很开心😁

@沉溺. 

是的！所以现在放小长假即使再懒也会抽一天或半天出去逛逛

@佛思 

经过2年的试验，个人经验：过去很多年的劳损让身体提不起劲的，不要一直懒得动，一定要动起来，要让气血活跃起来，不然身体的记忆会以为真的不动了，各个器官的机能就会减弱。

可以慢慢一点点来，例如一周跑2次步，一次跑2到3公里，渐渐增加到5公里，不断提升耐力，食疗也要补起来，形成自己的运动习惯后，人的精神状态是完全不一样的，不能急。