冷眼看世界，深情过生活

注：《我们的怕与爱》上市后收到了很多读者的真诚反馈，格外惊喜感动。今天特别分享肖宇为本书撰写的书评，观点通透，邀大家一同品读。

作为中国性学会人文科学分会的成员，我一直在关注着”婚恋”“家庭”及“性爱”方面话题的时代走向与坐标。

李银河老师的新作《我们的怕与爱》无疑在我们的眼前倏然一亮，读者心中即刻充溢起些许温暖与慰藉！因为它是一本关于勇气与柔情的书，适时呈现在了每一个在怕与爱之间挣扎的现代人面前。

在纷繁复杂的现代社会，亲密关系始终是人们绕不开的人生课题，我们渴望爱与被爱，却又在爱意来临前满心惶恐，在关系维系中深陷内耗。社会学家李银河以四十余年深耕情感与性别研究的专业积淀，抛开晦涩理论，用直白、通透且饱含温度的文字，凭借着团队最新的“情感与婚恋”的真实调查数据，拆解当代人在爱与婚姻及自我相处中的种种困惑，直面人心深处的“怕”与“爱”。

从社会学角度为困惑中的你我寻找一个爱的“参照系”，为在情感中迷茫挣扎的人，点亮一盏看清自我、勇敢去爱的明灯。

剥离“怕”的伪装：直视生命的虚无

书中最具冲击力的部分，在于李银河对“怕”的祛魅。我们通常以为我们怕的是没钱、没名和各种失败。但在作者看来，这些不过是表象。人类最深的“怕”，源于对生命虚无的觉察。

作为社会学家，她从来不避讳地指出生命的空无：既然人终有一死，那么一切名利、功业终将化为尘土。这种观点听起来似乎令人绝望，但作者的高明之处在于，她并没有止步于此。她像一位冷静的外科医生，先剖开病灶——告诉你那些日常的焦虑多么不值一提，因为从宇宙的尺度来看，我们连尘埃都算不上。这种对“怕”的直视，本身就是一种疗愈。当我们意识到最坏的结果（虚无）也不过如此时，生活中的大多数“怕”就变成了“不过是人生旅途中的一些小磕碰”。这种思路与斯多葛学派不谋而合：只有接受我们无法改变的（生命的有限性），才能鼓起勇气去改变我们能改变的（面对生命的态度）。

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修炼“爱”的能力：在荒芜中种花

解构“怕”之后，书中用了大量篇幅来探讨“爱”。“当速食爱情消解亲密关系的质量，如何唤醒人们对本真之爱的感知与勇气？”，这里的“爱”不仅仅指男女情爱，更是一种广义的、对生活的激情与审美。在书中作者提出了一个极具实操性的生存之道，那就是“从爱己出发”。她认为，一个不懂得爱自己、不懂得取悦自己灵魂的人，是没有能力去爱这个世界的。

在这个基础上，她倡导一种“审美地活着”的人生哲学。读这本书，你会时常感受到一种强烈的反差感：作者是那个敢于在九十年代提出前卫性学观点的“斗士”，但在文字里，她又充满了对细微美好事物的眷恋。她似乎在告诉我们：正因为生命是一张纯白的纸，甚至是毫无意义的“空”，我们才拥有了绝对的自由去为它填满色彩。

从“爱、钱、权的三重平衡”到“情感开放与倦怠之间的徘徊”，从“在亲密关系中照见自我”到“爱与被爱的平衡”，作者理智地告诉读者：这种“爱”是主动的，是清醒的。它不是那种无脑的乐观，而是在看透了生活的残酷与无趣之后，依然选择深情地投入。正如书中传达的核心价值观：

“我们要学会修炼自己的内心，让它变得充满爱与善意，从而对抗外界的粗暴。”

“最理想的亲密关系，是彼此成为坚定的盟友。既共享一片土壤，又各自拥有天空”。

于恐惧中奔赴真爱

书中更多地探讨了原生家庭、婚恋观念、自我成长等多重议题，对当代人的情感焦虑给出了切实的解答。无论是原生家庭带来的情感创伤，还是婚恋选择中的现实纠结，亦或是关系破裂后的自我救赎，李银河都以理性又温柔的视角，引导读者直面内心的恐惧，放下不必要的执念，学会与自己和解，与生活和解。

她用直白的话语戳穿情感中的虚伪与迷茫，也用温暖的笔触传递力量，让读者明白，生命短暂且渺小，与其被恐惧裹挟、在内耗中消磨时光，不如放下顾虑，坦诚面对内心的渴望，用心去感受爱、表达爱、珍惜爱。

书中格外聚焦自我与爱的关系，这也是破解情感困境的核心密钥。作者强调，“爱是一个奇怪的东西，体验过的人对它确信无疑”。爱，不是一味向对方索取情绪价值，而是先学会真正地接纳自己、爱上自己。很多人在情感中陷入自卑、讨好、内耗的循环，根源在于内心的匮乏与不自信，因为不够爱自己，才会把全部希望寄托在他人身上，才会害怕失去、害怕被抛弃。

而一个内心丰盈、自我笃定的人，既拥有爱人的能力，也具备独处的底气，不会在爱情中迷失自我，更不会因为恐惧而放弃追求幸福的权利。这种观点，打破了传统情感认知中对女性的束缚，也为所有在情感中迷失的人指明了方向：先成为完整的自己，才能拥有健康的亲密关系。

《我们的怕与爱》并不是一本标准意义上的励志书，因为它没有许诺一个可期待的理想未来，也没有提供可复制“爱”的成功捷径。

它更像是一面镜子，逼着你直视自己内心的渴望与恐惧，然后再轻轻地推你一把，告诉你：“去吧，哪怕生命没有意义，你也要创造属于你自己的意义。”

本文作者：肖宇

中国性学会人文科学分会、健康大数据分会委员

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