一个阻止你变瘦的原因

一个阻止你变瘦的原因
很多人都不知道
每 3 个人就有 1 个人中招❗️
天气逐渐变热，很多朋友已经把减肥提上了日程。
奇怪的是，自己明明已经少吃多动了，体重却迟迟不掉。除了减肥困难，平时还特别容易饿、容易累……
⚠️出现这些情况，可能和胰岛素抵抗有关。
据统计，中国 ≥ 25 岁的成人胰岛素抵抗的群体可达 29.22%，也就是说，每 3 个人中就可能有 1 个存在胰岛素抵抗。
产后的妈妈更是胰岛素抵抗的高发群体。除了孕期胎盘激素会降低胰岛素敏感性外，产后带娃作息紊乱，月子期过度滋补，都可能进一步降低胰岛素的敏感度。
如果你符合下面 2 条及以上的情况，就要警惕存在胰岛素抵抗的可能性：
- 减肥困难，容易反弹，尤其胖肚子
- 总是很饿，特别想吃甜食/主食
- 饭后容易犯困、没精神
- 脖子、腋下发黑粗糙
- 月经不调
- 体检有脂肪肝、血糖血脂异常
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🤔️为什么胰岛素抵抗会让减肥变得困难？
1️⃣身体更容易囤脂肪
胰岛素的作用，是把血液里的糖输送到全身器官供能。出现胰岛素抵抗后，血糖就没法顺利被消耗。为了代谢掉血液里多余的糖分，身体只能把部分的糖转化成脂肪存起来。
2️⃣身上的脂肪更难分解
正常情况下，身体会在能量不足时分解脂肪。但胰岛素偏高的人群，身体会优先消耗肌肉，抑制脂肪分解，即使少吃多动也难以真正减脂。
3️⃣特别容易饿，偏爱高糖食物
胰岛素抵抗会让血糖大起大落。血糖断崖式下跌后，身体会立刻发出饥饿信号，这就是为什么会出现「刚吃完没多久，却又想吃东西，而且特别馋甜点、奶茶这类高糖食物」的情况。
👏好消息是：胰岛素抵抗的人，也有办法成功减肥！而且只要瘦下来，对于大多数人来说，胰岛素抵抗还可以逆转。
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愿大家都能通过科学合理的方式，拥有一个健康身材！
审核专家：内分泌科 田建卿