世界肠道健康日 —— 养乐多呼吁您关注肠道健康 | 推广

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腹泻是人们生活中的常见困扰，但有时也意味着警兆。来源：DrAfter123/DigitalVision Vectors/Getty

宋代诗人苏辙作有《记病》诗，提到自己长年深受腹泻之苦：“我病在脾胃，一病四十年。微伤辄暴下（腹泻），倾注如流泉。”医生给他开了一种药丸，告知药物有毒性，不能长期服用。不久腹泻缓解，他寻思药既然有效，服用久一些岂不更好？结果出现了“风痹”（关节肢体疼痛）的症状。苏辙叹息：“旧病则已除，奈此新病缠。”在诗的末尾，他告诫自己不能想当然，要吸取教训，谨遵医嘱^【1】。

腹泻是什么？

苏辙的烦恼直到今天仍很常见。据估计，中国有3-5%的人群患有慢性腹泻。医学上将腹泻定义为大便次数明显超过平时习惯（>3次/日），粪质稀薄，含水量增加（＞85%），大便可伴有黏液、脓血或未消化的食物。其中，慢性腹泻被定义为病程超过四周，或间歇期在2-4周内的复发性腹泻^【2】。

“慢性、频繁的腹泻对某些人可能已经成了日常，但正常情况下这是不正常的。”克里夫兰医学中心网站的一篇介绍文章中写道，“他们的结肠（粪便形成的地方），正在对一些异常情况作出反应。”^【3】

和苏辙一样，许多人忍受腹泻多年，却不知该如何寻求帮助。如今，随着医学对腹泻的探索日益深入，越来越多的患者有机会获得针对性的建议与诊疗。

今年5月29日，世界胃肠病学组织（WGO）设立的世界肠道健康日（World Digestive Health Day）的主题就是“慢性腹泻：别忽视症状（Chronic Diarrhea: Don't Flush the Signs Away）”，旨在提醒公众重视慢性腹泻带来的警兆，及早做出有效干预。

应对腹泻

腹泻有时会自行好转。某些时候，就和人们想的一样，慢性腹泻可能是因为“吃错了东西”，医生常会建议停止喝咖啡或饮酒^【3】。感染所致的腹泻也可能随着原发感染消失而缓解。

然而，腹泻背后也可能是肠易激综合征（irritable bowel syndrome，IBS）或炎症性肠病（inflammatory bowel disease，IBD）等更严重的问题。据妙佑医疗建议，以下情况需及时寻求帮助：腹泻超过四周需就医评估；出现血便或黑便、严重腹痛、脱水，或发热高于38摄氏度时，需及时就诊【4】。

并非所有的腹泻都能简单应用止泻药物。针对不同病因，医生会选择针对性的治疗方案。例如，对于感染性的腹泻，需要治疗感染；抗生素相关腹泻需停用或调整抗生素【2】。针对肠易激综合征，指南【2,6】往往建议管理饮食和改善生活方式，如避免食用不耐受食物、减少烟酒摄入等，也可尝试益生菌。近年来，对艰难拟梭菌感染（Clostridioides difficile-associated diarrhoea，CDAD）、炎症性肠病（inflammatory bowel disease，IBD）等以菌群失调为特征的疾病，在抗生素和抗体药物之外，研究者们也在探索重建肠道微生态的方法，如粪菌移植和补充益生菌等【7】。

2019年的一项综述文章【8】阐述了对益生菌与益生元机制与功能的理解，认为益生菌有望帮助免疫调节、改善屏障功能，并提及了在炎症性肠病中的应用潜力，但提醒人们并非所有产品都已得到验证。2025年的一篇综述文章回顾了益生菌在抗生素相关腹泻、艰难拟梭菌感染等中的影响【9】。2025年发表的一项多中心随机双盲对照试验，于2018年为印度尼西亚一家养老机构中的老年人和工作人员提供了含有副干酪乳酪杆菌代田株（Lacticaseibacillus paracasei strain Shirota，LcS）的饮品或不含益生菌的安慰剂，并调查了受试者6个月后肠道菌群的多样性变化和肠道环境情况【10】。

支持肠道健康研究与科普事业

养乐多长期与科学界合作开展肠道健康研究。2025年，中国农业大学营养与健康研究院与养乐多（中国）投资有限公司共同成立“益生菌与健康联合实验室”，聚焦益生菌科研创新与健康功能研究。此次合作标志着养乐多正以创新为驱动，深化产学研融合，以提升产品竞争力，满足消费者日益增长的健康需求。

在深耕科研的同时，养乐多亦持续致力于面向公众的肠道健康科普。2025年9月是我国首个"全国科普月"，作为科普月期间的活动之一，由养乐多支持开展的上海科普大讲坛第231期在上海自然博物馆开讲。讲坛将专业的肠道健康知识通俗化呈现，惠及不同年龄、不同社会背景的受众，助力提升公众的肠道健康意识，推动国民健康知识的普及与健康素养的提升。

自2010年起，养乐多每年都在5月29日世界肠道健康日期间于中国大陆地区举办主题活动。今年，养乐多活动的主题是——“芒”中作乐，“菌”衡自在，呼吁大众在繁忙生活中也别忽视肠道健康与“菌”衡状态。

来源：养乐多（中国）

如需进一步了解2026年世界肠道健康日的主题活动，可关注养乐多科普微信公众号：【有益说益】，欢迎留意养乐多的一系列公众活动。

参考文献：

【1】苏辙，《栾城三集卷三》，《四部丛刊初编》本

【2】慢性腹泻基层诊疗指南（2019年），中华全科医师杂志, 2020,19(11) : 973-982. DOI: 10.3760/cma.j.cn114798-20200904-00960

【3】https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/24311-chronic-diarrhea

【4】https://www.mayoclinic.org/symptoms/diarrhea/basics/when-to-see-doctor/sym-20050926?p=1

【5】慢性腹泻基层诊疗指南（2019年），中华全科医师杂志, 2020,19(11) : 973-982. DOI: 10.3760/cma.j.cn114798-20200904-00960

【6】https://www.nhs.uk/conditions/irritable-bowel-syndrome-ibs/diet-lifestyle-and-medicines/

【7】https://www.mayoclinic.org/symptoms/diarrhea/basics/when-to-see-doctor/sym-20050926?p=1

【8】Sanders,M.E., Merenstein, D.J., Reid, G. et al. Probiotics and prebiotics in intestinalhealth and disease: from biology to the clinic. Nat Rev Gastroenterol Hepatol16, 605–616 (2019). https://doi.org/10.1038/s41575-019-0173-3

【9】Szajewska,H., Scott, K.P., de Meij, T. et al. Antibiotic-perturbed microbiota and therole of probiotics. Nat Rev Gastroenterol Hepatol 22, 155–172 (2025).https://doi.org/10.1038/s41575-024-01023-x

【10】Sujaya IN et al. Probiotic on Indonesian elderly houses，World J Gastroenterol 2025 March 28; 31(12): 104081，DOI: 10.3748/wjg.v31.i12.104081

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