踩坑后才发现没人教的常识
狂恋烤冷面约 6 分钟以下结论基于本人的生活经验，高度个体化、私人化，不能保证普适性，更多的是为大家展示一个思路，即，察觉自己的感受，给自己的生活跟身体写一本说明书，如何能更平静更省力地生活。
【习惯】
1. 晚饭后不要立刻散步，不然容易腹胀不消化，肠胃紊乱，身体强制排泄未消化完全的食糜，难受加倍
2. 不要冷热交替，不要吃烫食，牙齿在天上悲伤地看着你
3. 我肠胃很弱，不喝凉的一切，不吃太多凉的瓜果、冰粉啥的
4. 困了就睡觉，别硬熬，听身体的话，尊重植物神经节律
5. 久坐非常伤腰，久坐是对年轻屁股最大的杀手，为了屁股，不要久坐
6. 低精力人尽量房屋里极简，空白敞亮的家会治愈紧绷的神经，解放已经被工作拖累的身体，而且我感觉人累的时候小脑功能估计也不好使，容易磕磕碰碰
7. 即使工作加班没来得及吃晚饭，晚上回家后也不要猛吃夜宵弥补，或者说睡前一两小时尽量不要吃东西，跟胰岛素、肠胃消化功能夜间回落啥的有关系
8. 任何东西从拿到手开始，就进入报废倒计时，要接受物品的折损，想开了之后就接受它并且小心维护着去生活吧
9. 果茶一般比奶茶含糖量高，其实不加糖的奶茶也很好喝
10. 推荐使用冲牙器（水牙线）、牙线、牙菌斑显示剂，需要注意的是水牙线不能代替牙线哦，水牙线只能冲掉大部分嵌塞的食物残屑，牙线才是有效摩擦去除软垢跟附着的菌斑的
11. 夏天到了，大家一定要做好头面部跟脖子和上后背的防晒，这块的皮脂腺非常活跃，所谓的人油味儿就是这部分的皮脂腺分泌出来的
12. 在公共厕所拉粑粑如果怕黏住给后来者跟清洁人员带来负担，可以先冲水再使用，起到一个用水膜润滑隔离的作用
13. 车身上落了鸟屎，一定要及时清理掉，鸟屎真的非常腐蚀车漆
【饮食】
1. 饭不是做好了就能吃了，要放到适宜入口温度才可以吃
2. 煮绿豆汤要用表面粗糙的毛绿豆，泰香米不适合用来煮汤饭
3. 红薯南瓜在蒸煮的时候会染色，所以用pp塑料蒸笼的话垫个盘子
4. 尽量不要买大瓶装的牛奶酸奶，开封后很容易遗忘在冰箱里然后变质
5. 牛排买原切不要买调理牛排，报吃也不健康
6. 尽量买可预约式厨房小家电，可预约式蒸锅之类的，起码上完班到家有口热乎饭
7. 牛奶虽然是好东西，但有人喝了纯发炎（指我自己），加了糖好入口的酸奶更是炎症之神
8. 水果不能代替蔬菜，香香甜甜的水果比如樱桃、芒果、葡萄甚至苹果都并不善良，最善良的水果是小番茄，可能因为小番茄更像蔬菜hhh
【生活日用】
1. 买小家电尽量买全套版，不然后续有了需求要升级的时候，找配件很麻烦
2. 小家电的消耗型配件达到使用寿命的时候，可以联系客服补发配件，一般只用付邮费就好
3. 直吸管比弯的吸管好用，不锈钢吸管比玻璃吸管好用
4. 换手机的时候记得买最新款超大杯，最新款给你性能，超大杯给你内存，一切技术的更新迭代都要内存
5. 买塑料水杯记得买tritan或者pp，不要买pc材质，买玻璃水杯买高硼硅，尽量避免钠钙玻璃（容易炸），不锈钢的尽量买316L
6. 雨伞买十六骨的，更加结实耐用
7. 拿华北地区夏天的主要虫子来说：蚊子趋热趋二氧化碳，蛾子趋光，蛾蚋（小飞蠓）趋湿趋厨余垃圾，另外我还发现它们都喜欢附着在柔软粗糙的材质上尤其是窗帘
8. 长头发、头发多的人买一台好用的吹风机幸福感会很高
【服装】
1. 睡衣可以买纯棉双层纱，柔软透气，夏天在空调房里穿长袖长裤的双层纱很舒服
2. 精梳棉比没法精梳的棉布更舒服，水洗棉比没水洗工艺的轻薄柔软还不起球，竹节棉、雪花棉means很薄很透很柔软
3. 夏天不要穿全棉袜，再生纤维类的更透气
4. 夏天的衣服就是轻便短小为主，不然堪比蒸笼，走动也不方便
5. 没有透气的皮鞋，没有透气的皮料，夏天还是老实穿帆布
6. 夏天买衣服材质优先莱赛尔天丝、亚麻、棉、粘纤（一般是竹纤维啥的）的混纺
7. 深色亚麻服装有很大概率会出现第二年发白的情况，所以优先原麻色，哦对了深色莱赛尔纤维也容易掉色，面料特性
8.深色含棉衣服跟纯白色衣物尽量不要串洗，洗完会有一层毛絮附着在白色衣服上
9. 弹力松紧腰裤子比带拉链的牛仔裤更舒服
10. 衣服挂起来，不管是日常轮换、搭配、清洗收纳都毫无负担
【精神健康】
1. 高压情景容易导致感官过载，这时候人会格外在意秩序感和舒适感，对所有的麻烦因素都会极度烦躁，需要注意服装和头发、鞋子、脸上油脂的情况，垂下来的头发丝会让人烦躁，衣服过分宽松飘逸也会碍事儿
2. 太过专注忘记喝水会导致焦虑情绪，空腹时间太长血糖低也会导致焦虑情绪
3. 有可能的话，大家最好还是在现实里感受这个世界的美好，用自己的耳朵眼睛皮肤去感受风感受花感受万物的灵性，不过这很奢侈
4. 音乐可以直接被大脑接收抚慰情绪，可以给自己准备一个舒缓歌单，情绪不佳的时候用，现在不是很流行啥前额叶休息嘛，听觉跟嗅觉符号就不用经过前额叶，所以音疗芳疗放松都非常有用
5. 最好有几部固定的下饭剧、影视解析、喜剧小品集，做饭做家务的时候很需要
6. 保护赛博精神边界，少关注明星网红，不围观他人是非，不卷入群体情绪宣泄
7. 对i人最友好的公共社交场合是傍晚遛弯，会碰见慢悠悠聊天的中年夫妻、安静的老年人、遛狗的人、遛娃的人，不爱出门不爱运动的懒懒可以这样补充人气
8. 上网的时候可以带着路人心态，什么叫路人？就是你不是我的朋友，也不是我的敌人，大多数无关痛痒无实质性伤害的情况下，你不管怎么我我都无所谓
9. 自己的事儿要赶早，别人的事儿要赶晚，我称为“好人存活第一性”原理，凡事都先保全自己、自家
10. 有些东西你知道是场面话，对方也知道是客套话，点到为止即可
@鄙人不才吕秀才
天！楼主绝对是个超级热爱生活会思考的懒懒！得出这么多有用经验！！！
@龙舌兰天下第一
好有逻辑好有条理的懒懒👍🏻其实是分门别类整理自己生活的规律，这种随手记也不费事