一定要用这个姿势睡觉，身体很快就废了！

今天

你决定赶在博士还没发文的时候

抢先一步入睡

但！你忽然觉得怎么睡都不得劲

怎么都调整不到合适的睡姿

一番尝试后

你最终摆出了一个爽歪歪的姿势——

屏幕前的老爷姐妹们注意了

如果你也爱用这个姿势睡觉，赶紧换掉！！

首先，用这个姿势睡觉

而且睡着后又没怎么变换姿势的话

你醒来后最先感觉到的一定是

也就是说

而你还在侧睡的基础上高抬腿

睡姿更加扭曲

使得上半身的全部重量

几乎all in在颈椎和肩胛上

迫使整条脊柱向左或向右剧烈弯曲

这个姿势睡觉

肌肉也是真的伤不起

腰方肌白天要负责维持身体稳定

消耗大，本来就容易疲劳僵硬

结果到了晚上，你还是侧趴+曲腿睡觉

会让腰方肌继续处于被动拉长的状态

让本来就紧绷的腰方肌更加紧张!

时间久了,想不腰痛都难!

其次

它的主要功能是带动大腿运动

比如让你能自如地翘二郎腿

作为内收肌

它平时应该是放松内收的状态

但你要是一直高抬腿

这块肌肉就被动拉长了

在整夜整夜不停歇的拉伸下

肌肉过度拉伸、劳损，最终导致

导致你一有点小动作

小腹和腹股沟就发痛

如果疼痛进一步辐射到大腿内侧

甚至还可能引起

*无论男女

另外，对一些“特殊人群”

比如心肺疾患和呼吸困难者来说

还这个睡姿还可能让你呼吸不上来!

由于病情影响，这些人的

心脏收缩和舒张本身就存在问题

侧趴的姿势还会压迫前胸

挤压胸腔的活动空间，造成心肌缺血

进一步加大对心肺的负担!

综上所述

有侧趴屈腿睡觉习惯的老爷姐妹们

还是多注意，从现在开始改掉这睡姿

嗯……如果你白天活动时没啥问题

一到晚上睡觉就觉得

可能是得了

非常容易调整着调整着

就从正常的侧睡睡姿变成侧趴睡

这种病一般与

遗传、脑内多巴胺功能异常等因素有关

那么，今天的内容就到这里了

希望大家都能找到适合自己的睡姿！

  博士一分钟，知识涨不停  

我是好奇博士

很高兴认识你们