从今天开始，别用这种姿势午睡

尽量不要

趴在桌上午睡

但凡你趴着午睡过一次，你一定懂！

醒来的时候，腰酸、背痛、脖子酸，脸上全是痕，手麻到怀疑人生，还打嗝嗳气！！

其实遭殃的远不止这些地方……连你的眼睛也会压力山大。

▲趴桌午睡你害得我好惨！（来源：丁香医生）

因为，当你趴着午睡时，头部和眼球会长时间受到手臂或桌面的压迫。

这可能会导致角膜变形、眼压升高，长期如此可能诱发散光、青光眼等严重问题，尤其是青少年和角膜较薄的人群。

▲眼压升高（来源：腾讯医典）

而对于悬韧带松弛的老年人、高度近视、马凡综合征、眼外伤患者等群体来说——

趴着睡可能使晶状体移位，堵塞房水循环，导致急性闭角型青光眼，甚至视力骤降！

此外，长期趴着午睡还可能会损害视神经和影响面部血液循环。

▲怪不得这个班我越上越丑？！

如果实在没条件，只能趴着午睡，你可以——

• 用软垫垫高额头，减少对眼球的直接压力。

• 把午睡时间控制在15-30分钟，避免长时间压迫眼球。

• 在睡醒后可以闭眼转动眼球或热敷，促进血液循环。

如果趴着睡醒后出现：视力突然模糊、眼胀头痛（可能是青光眼发作）、看东西有重影或变形（角膜或晶状体受影响），建议尽快就医检查！

▲图源：小红书用户“爱生活的小溪”

6月6日，是#全国爱眼日

眼睛平时到底有多累？

你工作，它陪你工作

你休息，它还得陪你刷视频

答应我：有机会就

多让眼睛休息休息

不如就从现在开始吧！

我先来 ↓

（慎重模仿，后果自负）