一场高海拔越野跑，如何把“自然”带回普通人的生活？

这几年，越野跑肉眼可见地火了起来。曾经属于少数户外爱好者的运动，如今正吸引着越来越多普通人参与其中。每逢节假日，总有一群人脱下平时的通勤装，心甘情愿把自己扔进山路、泥地和高海拔里。从名额开抢即售罄的热门赛事，到社交平台上不断增长的越野跑内容，越来越多人开始把山野当作新的运动场。

刚刚落下帷幕的2026自然堂喜马拉雅极限越野跑，正是这股热潮的代表性赛事。今年，比赛在西藏林芝鲁朗小镇举办，规模从去年的近500人直接扩增至近1000人。在这场涵盖了10KM自然秘境、35KM 突破极限、55KM征服巅峰三大经典组别的赛事中，近千名跨越山海、来到地球第三极的跑者，经历的不仅是一场挑战身体极限的高海拔越野，更是一次品牌带给大众的、关于“自然”的深度体验之旅。

对于许多跑者而言，越野跑的魅力不仅在于成绩和排名，更在于走进自然本身。

与城市里熟悉的跑步路线相比，山野环境充满未知，也让每一步奔跑都拥有不同的体验。随着海拔变化、地形起伏和风景转换，人们能够更加专注于当下，在自然环境中感受身体与节奏的变化。

而喜马拉雅，无疑是这种体验最具代表性的场景之一。这里拥有壮阔的雪山景观、原始的生态环境以及独特的高原地貌，也因此成为众多越野跑爱好者向往的目的地。清晨起跑时，远处的雪山还挂着云雾；穿过森林路段时，脚下是松针和泥土的气味；随着海拔不断抬升，草甸、经幡和连绵起伏的山脊逐渐铺展开来。

喜马拉雅山脉南迦巴瓦峰的 “日照金山”

城市里的自然更像一种风景，而在喜马拉雅，自然是一种真实存在的力量。它把人暂时从熟悉的日常里抽离出来，放进一个更辽阔的尺度之中。人在这里依然会疲惫、会喘不过气、会被漫长的爬升折磨得怀疑自己；但与此同时，也会因为转过一道山脊后突然出现的雪山，因为一片铺开的草甸，或者因为一束穿过云层的阳光，而获得某种难以替代的体验。

不过，越接近自然，也意味着越需要面对真实的户外挑战。高海拔带来的缺氧环境、长时间户外暴晒、强烈紫外线以及持续出汗，都对跑者的体能和状态提出了更高要求。如何让跑者更好地享受赛事、感受自然，也成为赛事体验中越来越重要的一环。

围绕这一需求，自然堂将来自喜马拉雅圣境的品牌基因融入赛事之中，通过产品支持、IP互动以及线上线下联动等多元化体验，让“越野越自然”不仅停留在赛道上，也延伸到更多人的日常生活之中。

稀薄的氧气、多样的地形、强烈的紫外线，以及随时变化的天气，共同构成了自然堂喜马拉雅极限越野跑赛道的底色。越野跑看起来是一项关于征服和坚持的运动，但真正走进赛场之后，人们会发现，硬核与柔软其实一直同时存在。

对于高原环境来说，皮肤往往是最先感受到挑战的地方。海拔超过3000米的鲁朗，强紫外线和长时间暴晒几乎是每个参赛者都绕不开的考验。起跑前半小时，有人会仔细检查背包里的能量胶有没有带够，也有人会认真把防晒涂满脸和脖子。

在城市里，涂不涂护肤品是讲究；到了这条赛道上，它更接近一种装备。今年赛事期间，品牌深度联动京东平台，将自然堂男士冰川控油露、男士专业控油洁面以及骄阳防晒通过现场的品牌功能体验区、派样互动等形式提供场景式的体验。对于跑者来说，它们解决的问题十分具体：长时间运动大量出汗之后没那么油腻，在高原环境里尽可能保持舒适和稳定的状态。

某种程度上，这也是一次非常典型的场景验证。当高强度运动、持续流汗和长时间户外暴露成为真实存在的问题时，产品不再停留在广告语里，而是在赛道上接受最直接的检验。通过现场派样和体验，自然堂也把男士产品与户外运动场景建立起了更具体的连接。

这些产品背后，同样带着来自严苛环境的印记。源于喜马拉雅圣境的研发故事与环境验证积累下来的产品经验，当它们重新回到喜马拉雅赛道时，也形成了一种特别的呼应。

另一种“柔软”，则藏在一只土拨鼠身上。

今年，自然堂将自有IP“雪山萌卫队”带进了喜马拉雅极限越野跑。其中，憨憨鼠作为最具代表性的形象，与赛事IP深度结合，从赛前预热、线上互动到赛场体验，贯穿了整个赛事周期。

在线上，赛事还没开跑，这个地地道道的“喜马拉雅居民”就已经出现在预热内容里。对于许多人来说，越野跑一直带着一点硬核和距离感，而一只憨态可掬的土拨鼠，则让这项运动多了一层亲近感，也吸引更多原本不关注户外的人愿意点开来看一眼。

在线下，它变成了参赛包里的憨憨鼠钥匙扣、号码簿上的视觉元素，以及现场随处可见的萌趣身影，一路陪着跑者从起点走向终点。

出现在选手号码簿上的憨憨鼠

这种“萌”，在赛场上有它非常现实的作用。极限运动并不总是热血沸腾。真正进入后半程之后，更多时候面对的是疲惫、孤独和漫长的坚持。人在最累的时候，需要的未必是一句口号，而是一点能够让自己松下来的东西。

跑到连续爬升、体能见底的时候，低头看见那个一路跟着自己晃来晃去的小身影，很多人会不由得会心一笑。或许只是几秒钟，却足够让人缓一口气，然后继续往前。对于一场发生在世界第三极的赛事来说，这种情绪上的支撑未必显眼，却同样重要。而这种极限环境中的治愈力量也将品牌自有IP与自然堂本身在跑者们心中深刻绑定。

某种程度上，这也是自然堂这次想完成的一次尝试：用一只来自喜马拉雅的土拨鼠，把一项原本带着专业门槛的运动，变得更容易被理解和靠近。越野跑常常给人留下硬核、专业甚至有些距离感的印象，而憨憨鼠所代表的，则是轻松、亲近和陪伴。当越来越多普通人开始关注越野跑、走进户外时，“越野越自然”也拥有了更广阔的表达空间。

憨憨鼠的形象在现场随处可见

这种体验与陪伴，并不仅存在于喜马拉雅赛场。

赛事期间，自然堂还联合头部运动平台咕咚推出线上城市赛，让无法来到林芝的人，也能在自己的城市里拥有属于自己的“越野越自然”时刻。与此同时，赛事现场设置的京东多功能品牌体验区，也成为许多人完赛后的另一处停留点。产品体验、互动打卡、赛事交流被集中在同一个空间里，人们在这里分享赛道见闻、交换参赛故事，也把属于喜马拉雅的记忆带回日常生活，完成了从体验到转化的自然过渡。

从赛前准备到赛后交流，从身体状态到情绪体验，这场发生在世界第三极的越野跑，让人们看到：在最硬核的赛道上，人们同样需要那些柔软而具体的支撑。

对于自然堂来说，喜马拉雅不仅是一场赛事发生的地方，也是品牌故事开始的地方。

品牌所使用的冰川水、龙胆花以及核心成分喜默因，都与喜马拉雅息息相关。“来自喜马拉雅圣境”，早已成为自然堂最核心的品牌印记。

也正因此，当越来越多人因为越野跑走进喜马拉雅时，自然堂思考的，早已超越了如何支持一场赛事，而是如何回馈这片孕育了品牌的土地。

自然堂品牌源头林芝鲁朗小镇

早在2016年，自然堂便携手中华环境保护基金会发起“喜马拉雅公益专项基金”，持续关注冰川、珍稀动植物以及当地文化保护。此后，开启自然堂种草喜马拉雅公益行动，持续8年在日喀则地区种下666万平方米绿麦草以改善当地水土，变荒滩为良田。到 2025 年项目升级为“自然堂喜马拉雅生物多样性保护项目”，于2026年与波密县玉许乡玉沙村签约战略合作，设立“自然堂·喜马拉雅古桃林保护区”，认养1000棵古陶数，守护波密古桃林生生不息。“取之自然，回馈自然”，在这里从来不是一句单薄的口号，而是一种持续发生的真实行动。

回到赛事本身,这份“在意”也藏在赛道的细节里。自2019年创办以来,这条赛道就一直在被反复打磨。今年，赛道又经历了一次重构：在保留拜峰台、贡措湖这些经典路段的基础上，削减了重复路线，进一步增加原始森林的比例。跑者从冷杉蔽日的林间小径，一路跑到杜鹃盛放的高山草甸，再穿过经幡飘扬的垭口，几乎一步一换景。愿意把一条赛道反复改到更好跑、更好看，这种极其考验耐心的事，只有一开始就打定主意要长久陪伴的人，才愿意去做。

选手穿行在开满高山杜鹃的灌木丛中

今年赛事开幕的6月5日，恰逢世界环境日。在这场挑战中，赛事延续了极其严苛的“山野之约”理念：全程不提供一次性补给用具，跑者需自备水杯、餐具，并将途中产生的垃圾带至指定区域统一投放。当我们在谈论“越野越自然”时，它不仅在于享受山野的馈赠，更在于对这片生态的敬畏与守护。

无论是赛场上的硬核产品兜底、憨憨鼠带来的柔软陪伴，还是连接起更多普通人的线上城市赛与严格践行的环保之约，它们最终都在回应同一个问题：当越来越多人走进自然的时候，如何让更多人感受到自然的力量，并沉淀在自然堂的品牌力中。

跑者在风马旗上写下美好的祝福

这种力量，并不总是轰轰烈烈的。它可能是在雪山脚下奔跑时迎面吹来的风，也可能是跑完几十公里后皮肤没有被晒垮的那点踏实，也可能是在回到城市之后，依然记得那片山野带来的开阔与松弛。

或许，对于越来越多人热衷于高海拔越野跑这件事来说，真正珍贵的从来不只是翻过多少座山。而是在一次次走进极境的过程中，重新感受自然、理解自然，把从自然中获得的力量、陪伴与敬畏，重新带回自己的生活。

策划丨三联.CREATIVE

编辑丨毛思雨

作者丨闪电

排版丨杨烨

图片来源丨自然堂 视觉中国

*文章版权归《三联生活实验室》所有

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