不再虚荣的最好办法，就是重塑自我

前段时间我才意识到，自己如此渴望外界目光、渴求关注，源于我是一个没有自我的人。我可以是任何形状，为了获得外界的肯定、他人的赞许，我把自己的权利让渡于他人，否定自己的感受，否认自己的一切。

做的所有事情都是为了获得赞同，没有一刻真正为自己的感受、为自己的未来活过。我厌恶了这种假装自己很享受阅读/电影/写作……的感觉，厌恶了虚假的欣欣向荣，表面的和平，厌恶了做所有事情第一反应都在想：别人会怎么看我，这件事/这个东西是否看起来“高级”。

所以我把自己打碎了，彻彻底底打碎了。但同时又手足无措，像个在旷野里迷茫无助的失路人。

我尝试做了以下的事情，收获了很多，现在已经很少再去关注别人的想法了，只关注自己的生活和感受。虽然偶尔还是会“犯病”，不过这都是正常的，毕竟我的自我才刚成长起来。

【一】、不评判

不评判他人的行为，也不评判自己的行为。

评判他人意味着也会用这样的评判标准来要求自己，而让你无法真正体会或享受到过程。比如用学历的高低来评判他人，这意味着你也把自己置于这样的价值体系中，遇到学历比你高的人，你可能会自卑，遇到学历比你低的人，你就会觉得高人一等。实际上前者不一定事事强于你，而后者也会有值得你学习的东西。

再比如，当你遇到一首喜欢的歌想要分享，但它却不符合你觉得高级的品位，所以你一边听一边战战兢兢地担心他人会因为这一首歌来否定你的品位。因为你平时习惯了用音乐品位来评判一个人，所以当这种情况发生在你身上的时候，你也会小心翼翼地张望着。

【二】、接纳自己

接纳自己暂时还无法完完全全放下虚荣、渴望他人赞同关注的心，接纳自己仍功利地去做某些事情，接纳自己的阴暗小心思，接纳自己对自己的不接纳、对自己的攻击，接纳自己暂时还无法建立一个强大的自我......

但你已经在路上了。

你要给自己时间，这其中会有反复起伏，但请你相信你已经走很远了，事物的发展都是螺旋上升的，不要着急，慢慢来。

【三】培养良好的生活习惯

早睡早起

锻炼：找到喜欢的，合适自己的，你不爱运动也许只是因为没找到合适的而已。

阅读：心理学、社会学、人类学、文学。这些可以帮助你明白人的局限性、多样性和立体多维的部分，这样就不会那么二元对立地去看待自己、看待别人。

戒手机：少看社交媒体，多投入生活，用打扫卫生、整理房间代替无意义地刷屏行为。

写日记：它真的有缓解我的焦虑，让我看到自己的成长轨迹

【四】、对自己无限宽容，明白你的价值不由任何外物决定

以前我常常觉得，自己学习很差、运动很差、人缘很差，就是个loser，所以不断地想用成绩、朋友的数量和男性的追求来证明自己。

但实际上不是的，能力不等于你自己本身的价值，分清楚事和人的区别。也许我确实不擅长学习，但不等于我没有价值，我仍会在别的地方有闪闪发光的潜力，只是一直没注意，多留意多了解自己才能挖掘到自己的优缺点。

现在我不再用优秀、差劲这种二元对立的评判方式来看待自己，我会说：这方面我擅长，或者是，哦这件事是我不擅长的，那我尽可能去弥补，如果实在做不到那也没关系。

多对自己说，没关系/我可以/我试试，做不到也没关系/慢慢来。

【五】、我改变过程中遇到的一个大陷阱

在我刚开始改变的时候，我总会幻想一个光鲜亮丽的、强大的、有趣的自己的出现，我总是会想着那样的我真好真棒真优秀，一定会让他人觉得我很厉害，到时候我还要去分享我改变的过程，去写经验帖，来让别人觉得我的改变是多么不容易，我是多么勇敢多么厉害啊。

实际上这种想法依然是以外界为导向的，还是落入寻求他人眼光的圈套中，这样的改变只是向外界寻求价值的另一种变体而已。我仍然无法真正拥有当下，只是不停地期望着未来，不愿做好手中的小事。

在我意识到这个问题后，我开始专注当下的小事，哪怕这种能力还比较微小，但我仍然很珍视它。

而我现在的分享也不再是为了获得别人的眼光，不再是为了让别人觉得我很厉害勇敢清醒之类的，只是纯粹地想要分享给大家我走过的路。

【最后】

请记住，他人的建议永远都只是建议，你的生活要围绕着你自己的感受去构建，不要把他人的建议当作是首要的事情，而当做不到的时候就谴责自己，请记住这是你的生活，关键词是你。

最后最后，别着急，慢慢来，一切都会朝着你希望的方向去。🫶🏻

@浔 

真的好棒！谢谢你，我也要试着接受自己啦！！！

@星

对于最后一点我好有感触，每次在我做出曾经没做过的改变的时候，我总是很着急想看到结果，想象着自己改变了以后的光鲜亮丽或者等别人的夸赞与羡慕。我以为这些变好是我自己需要的，原来只是想要得到别人的目光。

@Lilith 

核心其实都是悦纳自己，真正活出自己。虽然“自我”这个话题被讨论了太多遍，但真正认识自己，真的是个大难题。要先学会对自己宽容，才能以己度人，所以爱自己从来都不是喊口号，能爱自己，才能爱这个世界上的其他人与事物。