最有利于长寿的运动，是这个！

挥拍类运动

没钱买球买拍订场的，也可以找找平替，比如电蚊拍。

研究发现，挥拍类运动（如网球、羽毛球）能锻炼心肺功能、协调性、肌肉力量和反应能力，在降低全因死亡率方面表现最为突出，可降低47%的全因死亡风险。

平时有挥拍运动习惯的人

因各种疾病、自杀、意外等原因导致的死亡率

下降了47%！

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如果经济条件许可，建议每周3-5次，每次30分钟以上。

不过，打球一定要小心，毕竟这类运动还是蛮危险的——

入坑前

听说羽球人的手臂

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入坑后才发现……

什么左手麒麟臂右手肌无力

不过都是：菜鸡

不信？看看阿姨

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▲图源：@安苒badminton