我总是容易交浅言深，过度暴露自己，有没有解法？
可乐加冰约 3 分钟本文来自豆瓣小组“爱你老己明天见”
由豆瓣用户@可乐加冰 授权发布
原文标题：为什么我总是容易过度暴露自己
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我发现我总是容易过度暴露自己。
一般聊天，我会忍受不了空气的安静，宁愿自我暴露来取悦对方，比如会说自己家里的事，家里的人，后面的安排，很痛苦的事。只是为了让别人觉得我没有不耐烦，生怕别人会不开心。聊天的时候总是不懂得防备一下，啥都往深了聊。
每次这样以后，回到家独处就会觉得没安全感，对一个还没那么熟的人，交浅言深，暴露太多。也曾经因为这个问题被伤害过，大学和几个不熟的同学说原生家庭，第二天就传遍了整个班级。
时间久了，我淡忘了，下次这种情况出现，还是会下意识这么做。到底为什么会这样啊，我好像没有很爱自己，把自己客体化了，别人的想法才是重要的。有吗？
有没有解法呀？
@🍒
可以说一些无关紧要的，不要说太多太真实的
@燕子低飞要下雨
尝试胡说八道
@棣棠
如果控制不了自己，完全不适应冷场，可以试试问别人，多问，然后给别人提出建议，帮别人想办法，这样既能避免冷场，也能不过多暴露自己
@东山月
上次看一个博主解析，她认为每个人都有窥私欲，在社交场合处于弱势地位的人，会牺牲自己的秘密来满足别人的窥私欲，以此来交换社交地位。不知道符不符合你的情况。
但是，不管是出于什么原因，我觉得你可以多对自己说：“我现在很安全，我拥有足够多的爱。” 不必通过你不喜欢的方式去交换一些虚假的东西。
@碧水绿树
个人觉得不是为了取悦对方。问了一下AI，它分析了行为的好几种深层原因。
我觉得自己比较符合的情况是，缺乏长期稳定的倾诉对象，又不愿跟熟识的人诉说(怕被评判，怕有后续麻烦等)，所以不太熟的人反而成为安全的诉说对象，从而获得情绪宣泄和一次性的共情。
以后可以跟AI说。他人即地狱。AI不是人，没有后顾之忧。还能安慰你，提供情绪价值。(虽然有时有点太投人所好了，有失偏颇)
@亮S
首先，建议通过关注时事，增加可聊话题，以备补场时无话可聊，只能聊自己；
其次，量入为出地分享个人话题。别人跟你分享时，你可以选择分享也可以选择不分享，别人不跟你分享你就不要跟ta分享；
最后，大胆开麦，想讲啥讲啥。出门在外身份都是自己给的，假作真时真亦假，你讲的都是真的，ta们怎么认为，那是ta们的事。
从今年开始自己想通了，不能再这样了，说多了朋友也是会疲倦的，而且每个人的节奏都是不同的，大家出来聚会尽量还是想聊轻松的话题吧。就算掏心掏肺倾诉了，聚会解散，自己面对的课题依然还在。所以不如和ai诉说自己的难题，并选择性采纳延伸到现实中解决。（知心朋友另谈，但我想同样的问题，在对方给出答案方向后，这个话题就可以结束了）
最后还有一个很重要的点，和人聊天，半真半假亦是真。