朋友对我说，咱也到了该锻炼的年纪了

然后说考虑到我整天不出门，给我推荐个在家里就可以锻炼的神器，学名叫做「通天柱」。
刚刚到货，我按照图纸装配好了，但是左看右看都看不出来应该怎么用。再去联系朋友，发现怎么都联系不上。
这个通天柱怎么具体怎么个弄法？上去盘它吗？有谁知道？能不能我和说一声？我吃完晚饭这就准备去练一下，不能白白装配一下午。在线等，挺急的。