一到夏天口臭就更严重了？如何缓解？

夏天更容易口臭

是真的

▲图源：papi酱

只不过，导致口臭更严重的真凶并不是夏天本身，而往往是夏季的一些生活、饮食习惯更容易导致口臭被察觉出来。

夏天高温出汗、饮水不足，使得口腔容易变得干燥，唾液减少，食物残渣和细菌更容易滞留在口腔内。细菌分解蛋白质时会产生挥发性硫化物，类似臭鸡蛋的气味，因此口臭会更加明显。

有些人早晨起床时口气较重，也和夜间唾液分泌减少有一定关系。

而熬夜、饮酒、吸烟以及频繁喝含糖饮料也可能加重口臭。那么如何缓解口臭呢？首先要明确原因，才能对症处理。

这是最常见且最有效的一步。确保每天早晚用含氟牙膏刷牙至少 2 分钟，并使用牙线清洁牙缝。

特别注意：每天用刮舌板或牙刷轻柔清洁舌苔，尤其是舌头后部，这是大量细菌和异味来源。

夏天出汗多、饮水少容易口干，唾液减少会加重口臭。建议白天多喝水，少量多次；可以随身携带无糖薄荷糖或口香糖，刺激唾液分泌。

减少或避免大蒜、洋葱、韭菜等气味强烈的食物，以及辛辣、油腻食物。多吃新鲜蔬果。

每年 1～2 次到口腔科洗牙，清除牙结石和牙菌斑，这是预防和治疗牙龈炎、牙周炎（口臭的常见原因）的有效方法。

▲图源：腾讯医典

如果以上措施坚持 2～4 周后口臭仍未缓解，或伴有其他症状，则可能存在需要治疗的口腔或全身性疾病，建议就医排查。

当然了，必须重点强调一个

不分季节都让人口臭的习惯

那就是抽烟！

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