这些水果不甜，但含糖量巨高！真的别给孩子吃太多

提到水果，我们都会觉得很健康，孩子多吃点也没事。有的孩子不爱吃蔬菜，家长也会让娃吃点水果补充膳食纤维。

不过，要提醒大家的是：

有些水果，吃着不甜含糖量却很高，有的吃 1 个下去热量比一碗米饭还高！

对孩子来说，特别是已经体重超标的孩子，真的有必要控制一下这些水果的量哦～

不甜但热量高的水果，如果长期过量食用，很容易热量超标、引发肥胖，加重身体代谢负担。吃过量的水果，也容易打破孩子正常的饮食结构。

这些水果吃着不甜

含糖量、热量却不低

☝️☝️☝️水果欺骗大师二：酸度高的水果

咱们的味蕾能尝到酸甜苦辣。如果味道夹杂在一起，就有可能被欺骗，从而误判。

你觉得有的水果吃着酸、吃着不甜，可能是太酸，盖过了甜。比如👇

☝️☝️☝️水果欺骗大师三：脂肪多的水果

有的水果吃起来不甜，但脂肪多，热量巨巨巨巨高。这种热量刺客，咱们也需要小心，一次不能吃太多哦👇

这 6 种水果

吃着甜，糖和热量也高

和之前「心机满满」的水果不同，有些水果凭借着甜甜的、浓郁的口感深受大众喜爱，尤其是孩子常常对它们毫无抵抗力。

它们不仅甜，含糖量也很高，热量同样不容小觑，给孩子食用时也需要控制分量。

水果这样给娃吃

安心无负担

这些水果热量高、糖分高，还能不能给娃吃？到底哪些水果糖分低、升糖慢，适合给孩子吃呢？

热量高、含糖量高的水果，每天吃得少一些就可以。不同年龄段的孩子，吃水果的量可以参考下面这个表👇

再简单一些，每天吃的量不超过孩子半个拳头大小，基本是可以的。