一种你爱吃的东西，正在偷偷升高你的尿酸

先说结论：这种东西就是容易被忽视的「含糖饮料」。

很多人一查尿酸高，马上戒海鲜、戒肉汤，却忽略了每天喝的「小甜水」。它们大多嘌呤不高，为什么也会影响尿酸？

尿酸是机体嘌呤代谢的最终产物，人体内的尿酸来源分为「外源性」和「内源性」，外源性主要来自食物，占总尿酸的 20%；而由人体自身合成的尿酸占总尿酸的 80%，是人体尿酸的主要来源^[1]。

含糖饮料、果汁虽然自己不含嘌呤，但它里面含有的果糖却会加速促进身体合成更多的内源性尿酸，同时也会导致血糖水平升高，应减少摄入。

那么，还有哪些东西可能会升高你的尿酸？👇

高尿酸或痛风患者一般可以适量喝淡茶，但不建议大量饮用浓茶，也不要指望靠喝茶降尿酸。现有研究对茶与尿酸的关系结论并不一致。日常补水仍应以白水为主。

如果尿酸太高，有什么办法可以降下来？👇

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