手臂粗，其实是中了基因彩票！

这，是手臂肉多的人——
手臂和躯干，像女娲捏到一半突然摆烂，穿长袖挺苗条，薄肌女一枚啊。
但！吊带一换，抬手一挥，肉像扑棱蛾子一样呼扇呼扇，原地「显壮」20 斤👇

社交平台上随便一搜，教你瘦手臂的，动辄100w+观看、10w+点赞 图片来源：🍠
而这，是她们减肥后——
啊哈哈哈～天热以来，就发起了拜拜肉突击、决一死战大计， 啥周六野、欧阳春晓、瘦干螂轮番跟练。 靠墙站、抡水瓶、滚泡沫轴……全招呼过了！结果呢？
一波操作猛如虎 脸都快瘦凹了，拜拜肉还是嘎嘎晃

说好的，攀岩是最好的医美呢？！😡 图片来源：自己拍的
更气人的是，同时期进出健身房的男朋友 们 ，都已经紧致结实大手臂、满满训练痕迹。
不像咱，大翅根还被朋友嘻嘻哈哈拿来戳、捏、晃、抖！（怒（摔！（放尊重点！ 🫵😤

图片来源：刘畊宏
为啥啊，难道拜拜肉真是「大胸副产品」？ 是「含胸驼背」，还是「淋巴堵塞」的沦丧？ 究竟怎么才能终结拜拜肉啊？啊？！🤨
欢迎走进今天的 丁香探案之《拜拜肉多的人，是中了啥「基因天坑」吗？》
转发 给你拜拜肉多的朋友，一起往下看 ↓

不仅不是基因天坑 甚至是中了「基因彩票」！

首先，咱当然不是说手臂越粗就越好～体脂率在正常范围内才健康。但！如果你就是那种， 其他指标（如 BMI）都在健康范围内，手臂还是嘎嘎粗的人 ——恭喜你，你就是本文的天选之女。☝️
别再被拜拜肉折磨得怀疑人生了，来～吃颗定心丸：
那两团被人嫌弃、甩来甩去、医学上称为「上臂三头肌皮下脂肪」的软肉—— 才不是什么代谢垃圾，而是老天爷赏给你的「顶级战略资源」。
医学界眼中的 宝藏脂肪！

● 拜拜肉多，死亡风险更低——
一项大型研究直接给拜拜肉平反：三头肌皮褶厚度每增加 1 毫米，全因死亡风险降低 4%。 ^[1]

👉 全因死亡风险：降低约 54%↓ 👉 心血管死亡风险：更是骤降约 65%↓ 你拼命想甩掉的上臂肉肉 其实是超棒的「长寿保单」！

● 拜拜肉多，老了更是「救命粮」——
多项研究提示，上臂皮下脂肪厚度与中老年人的死亡率，呈显著负相关。 ^[1-2]
在遭遇急性疾病、手术、严重感染，或衰老导致的营养不良时，过度纤细的「麻杆臂」往往一耗即空；拜拜肉却能成为危急关头，关键的能量与免疫屏障。
可谓是，年少嫌它爱晃荡 老后才知有多香！

替内脏「挡枪」 拜拜肉其实很善良！

当然啦，拜拜肉被平反，必然有原因的～关注丁香久点的老粉都知道，脂肪长在哪，比长了多少可重要多了。
越往躯干中间堆，越危险。死死勒住心脏、肝脏和胰腺。譬如臭名昭著的「内脏脂肪」。
而最安全、最懂事的去处，恰恰就是皮下四肢💪， 比如丁香之前科普过的基因彩票：
腿粗！屁股大！梨形身材！ 以及咱今天的主角： 翅根 拜拜肉！

拜拜肉本质是皮下脂肪。
它的隐藏技能，是当一个 「代谢蓄水池」「内脏防火墙」 ——多余的能量来了，先帮你拦着、存着。 不让脂肪跑到肝、胰腺、心脏周围去捣乱，变成脂肪肝、堵塞心血管，引发代谢综合征和胰岛素抵抗。 ^[3]
拜拜肉！ 我愿称之为 「安全缓冲垫」 脂肪四肢走，内脏笑开颜！🤭

图片来源：自己画的
反倒是如今社交平台上那些动辄 100w+ 播放的「七天瘦手臂」、评论区泛滥的「抽脂」安利，对上臂过分纤细的追求，才是反人类的。

belike


拜拜肉为啥难减？基因 非要减它才是反人类！

民间现在流行起一种说法，减肥有固定的路线图：脸 → 脖子 → 胸 → 肚子 → 四肢。
「拜拜肉没瘦，纯粹是没饿到位」？ No！不存在的！🙅‍♀️🙅‍♂️

没这回事儿哈！👆
别再怪自己还不够努力了，特别是女性。
你的拜拜肉难减，大概率是 出厂设定。 ^[4]
烫知识，很多女性身体体脂，本就比男性更高，且往往更爱囤积在四肢。

图片来源：丁香设计团队
而每个人脂肪细胞的受体比例，天生又不一样，脂肪优先分布倾向也不一样。
受体内一种叫「 α2 受体」的玩意儿 （不让脂肪分解） ，和叫「β 受体」的玩意儿 （加速脂肪分解） 影响，两种受体比例不同，局部脂肪被动员的难度也不同。
爱囤拜拜肉的人，上臂脂肪可能本就比其他部位，更难被动员。
所以你会看到，健身房里好多女生，哪怕上臂肌肉已经练得相当漂亮，拜拜肉该晃还是晃。 这不是懒，是基因代码。 ^[5-6]

不存在「拜拜肉多是因为胸大」哈～👆只是这俩的确都是皮下脂肪，可能也是基因喜好蓝图的呈现🫢
叨叨了这么多，就是想告诉大家——

尽管在丁香，女性身材自由是老生常谈了。 但我们还是希望每一个女孩都能学会欣赏自己的美。
爱我们的手臂，不是因为它纤细、羸弱、或任何供人观赏的价值。
爱我们的手臂，只因为它健康。因为它在你恨不得它细一点、更细一点时，默默囤着报恩脂肪，守护你的肝、胰腺和心脏，给我们以生命力。
就这样，好好爱我们的手臂吧💪

本文审核专家

参考文献

[1]Li, Weiya, et al.Associations Between Adult Triceps Skinfold Thickness and All-Cause, Cardiovascular and Cerebrovascular Mortality in NHANES 1999–2010: A Retrospective National Study. Front Cardiovasc Med. 2022;9:858994. [2]Yin L., et al. (2023) Triceps skinfold–albumin index significantly predicts the prognosis of cancer cachexia: A multicentre cohort study, Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle, 14,517–533. [3] McQuaid SE, et al., 2010, Diabetes；Karastergiou K, et al., 2012, Biol Sex Differ . [4]Richelsen B. Increased alpha 2- but similar beta-adrenergic receptor activities in subcutaneous gluteal adipocytes from females compared with males. Eur J Clin Invest. 1986 Aug;16(4):302-9. doi: 10.1111/j.1365-2362.1986.tb01346.x. PMID: 3019701. [5]Richelsen B. Increased alpha 2- but similar beta-adrenergic receptor activities in subcutaneous gluteal adipocytes from females compared with males. Eur J Clin Invest. 1986 Aug;16(4):302-9. doi: 10.1111/j.1365-2362.1986.tb01346.x. PMID: 3019701. [6]https://bellyproof.com/science/love-handles/
策划制作

策划：VV   |    监制：Feidi 王辘 封面图来源：壮壮 最近微信改版了，有读者说找不到我们的文章 大家记得把丁香医生设为星标🌟哦～