超 8 亿女性在默默遭罪，容易累、掉发多，劝你趁早吃够它
督促你吃够铁的约 10 分钟你有没有发现，当妈后的累，好像怎么睡都补不回来？
即使晚上睡够了 8 小时，第二天醒来还是浑身没劲，白天没干多少活，就累得只想瘫着。
洗头、梳头时，头发掉得比以前更多了，发缝好像也越来越宽。
忙几天、熬几晚，整个人就像被「抽空」了：脸色差、注意力不集中，遇到一点小事，还容易忍不住对娃、对家人发火。
很多人觉得这是养娃和年纪上来了导致的，但如果这些状态频繁出现、休息后也迟迟缓不过来，这很可能是身体在向你发出的求救信号——你的身体缺铁了。
图片来源：图虫创意
别以为「贫血」「缺铁」离自己很遥远，它远比你想象的更普遍。
世界顶级医学期刊《柳叶刀-血液学》（The Lancet Haematology）在 2023 年发布了一项全球大规模研究[1]，统计数据令人心惊：
2021 年，全球有 19.2 亿人受到贫血困扰，在导致贫血的众多原因中，日常饮食中铁摄入不足是最主要的原因，占到了 66.2%。
更值得妈妈们警惕的是，女性是更严重的受害者——
15～49 岁年龄段，女性的患病率为 33.7%，是男性的 3 倍；
膳食缺铁性贫血的人中，男性约为 4.44 亿，女性约为 8.25 亿，几乎是男性的两倍！
图片来源：参考文献[1]
女性更易流失铁营养
容易疲惫、易激怒、脱发、易生病
为啥咱女性更容易缺铁元素呢？
首先月经就是个「偷铁大户」，经期失血会带走一部分铁，按照成人推荐摄入量，女性每天需要比男性多摄入约 50% 的铁营养！[2]
其次，怀孕、生娃、哺乳，也会进一步增加铁的消耗。孕期血容量增加，宝宝和胎盘的生长也需要铁；生产过程中的失血、产后的身体恢复，同样离不开铁。
铁一缺乏，也可能会影响宝宝的正常发育
可当妈后，我们往往把全家照顾得很好，凑合的却是自己。
中午点份外卖，菜多肉少；晚上忙着哄睡随便吃两口；想减重时，第一件事又是少吃肉……再加上有的姐妹不爱吃红肉，更接受不了动物肝脏、动物血的味道。
身体需要的铁更多，真正吃进肚子里的却更少。
打工人的日常工作餐
优质红肉少得可怜
当铁摄入长期赶不上消耗，身体会先动用储存的铁；等储备逐渐减少，才可能影响血红蛋白，最终发展为缺铁性贫血。
所以，在血常规出现明显异常前，有些人就可能已经处于「隐性缺铁」的状态，可能出现——
● 容易头晕，感到疲劳，易被激怒
● 掉发变多，面色苍白
● 免疫力低，容易生病
● 手脚容易冷
● 生理期不规律
因为铁元素参与体内氧的输送和组织呼吸过程，参与维持正常的免疫功能[2]，以及在神经元活动和网络的维持中也起着至关重要的作用[4]。
*上述仅为铁元素的知识科普分享，来源于科学文献，并非对产品功效的宣称或暗示，请仔细阅读并识别甄选。
如果你已经确诊缺铁性贫血，一定要遵医嘱进行补铁治疗；如果平时很少吃红肉、动物肝脏或动物血，长期吃外卖、饮食不规律，或正处于经期、孕期，日常备点富含铁元素的产品，绝对是超明智的做法。
要是里面还有点维生素 C，还能帮助促进铁吸收。（有些机智的研发师就会往里加针叶樱桃提取物，既能曲线加维 C，还能帮助调节口感）。
-广告-
这时候，必须要把咱们的宝藏给大家拿出来了——咱们丁香医生出品
全新升级
单颗铁含量增加 39%
靠谱更放心，还超好吃的
赞活 · 富含铁 · 铁铁软糖
老版铁铁软糖，凭借它出众的实力，已经跻身咱自研产品的爆款宝座，这次升级可谓是超级「自卷」，从含量到口味通通 up up up：
1. 含量升级：每颗铁含量从 3.3 mg 升级为 4.6 mg，2 颗相当于 511 g 瘦牛肉的铁含量；
2. 成分升级：足有四重有机铁，添加针叶樱桃提取物；
3. 口味升级：新增荔枝味，口感更 Q 更糯，通过 0 糖检测！
不仅咱们饮食不均衡的小伙伴日常可以吃，需要补充铁营养摄入的经期、孕期、哺乳期女士，甚至需要严格控糖的小伙伴，也都可以放心吃！
今天开团，我们拿出了超优惠活动价——
日常 95 元一瓶的铁铁软糖，现在买 1 瓶减 16 元。但我这次强烈推荐：
直接买 4 瓶装，到手只要 218 元
单瓶低至 54.5 元
再赠叶黄素酯试吃装 2 袋（12 粒）
算下来，原地立省 162 元
并且，再加 31 元能得日常价 56 元的钙软糖一盒，立省 25 元，这可是推文开团活动才有的福利哦。（为了不影响吸收效果，铁铁软糖和钙软糖建议间隔 2 小时以上服用）
广审号：皖食健广审（文）第 270706-08113 号；保健食品不是药物，不能代替药物治疗疾病；不适宜人群：三岁以下人群
点击图片去购买
PS：下单后记得在评论区晒出你的订单号，可以参与抽免单活动！具体规则见文末～
四重复合铁营养
单颗铁含量提升 39.4%
吸收力嘎嘎高
给自己和家人选补铁产品，要关注两件事：
一颗到底能补多少？
吃进去的铁，好不好吸收利用？
有些产品看着一大瓶，每颗的含铁量却不高，铁没补进去多少，软糖倒要一颗接一颗地吃；还有些只用了单一铁源，实际吸收容易受到日常饮食影响，吃了半天，真正被身体利用的可能并不多。
铁铁软糖这次升级，就把这两个问题一起考虑到了。
四重铁元素复配，稳定性好，吸收率高
铁铁软糖采用了：血红素铁 ＋ 富马酸亚铁 ＋ 甘氨酸亚铁 ＋ EDTA 铁钠。
这 4 种，可以说都是目前市面上很好的补充元素，也都是有机铁，更易吸收。
常用铁剂相对生物利用度对比 [6]
其中尤其值得一提的，就是血红素铁。
普通植物性食物中的铁，容易受到植酸、草酸等饮食成分影响；而血红素铁有自己的吸收通道，相对更容易被人体吸收，受其他食物的影响也更小。
再搭配其他三种有机铁，比只使用单一铁源考虑得更全面。
每颗含铁 4.6 mg，补充更灵活
老版铁铁软糖每颗含铁 3.3 mg，这次直接升级到了 4.6 mg，单颗含铁量提升 39.4%！
两颗一共含铁 9.2 mg。把这个数字换成常见食物，就更直观了，约相当于——
511 g 瘦牛肉
或 80 颗干红枣
或 317 g 菠菜
这含量，主打一个进退合宜，灵活补充。
对每天忙着上班、带娃的妈妈来说，别说吃下 500 多克瘦牛肉，很多时候连一顿肉菜都顾不上好好吃。
平时不爱吃红肉、接受不了动物肝脏和动物血，以及饮食不均衡的大小宝子们来说，想单靠三餐把铁吃够，确实不容易。
铁铁软糖把铁浓缩进一颗小软糖里，不用逼自己吃下一大盘肉，也能更轻松地补上日常饮食的缺口。
叠加省钱卡更优惠
点击图片去购买
检测 0 糖，1 颗低负担
关键是超好吃！
说实话，营养补充产品的成分再优秀，吃不下、坚持不了，也只能放在柜子里落灰。
而不少含铁产品，入口会有明显的铁锈味、金属味，每次都要皱着眉头硬咽，别说孩子不愿意吃，大人自己都很容易放弃。
所以，铁铁软糖把口感也当成了重点。特别添加了红枣粉和多种蔬果粉调味，入口酸酸甜甜，而且 Q 弹十足，感觉小时候吃 QQ 糖的快乐又回来了！
它不仅仅是好吃，可以说是那种让你吃了之后「连心里头都美滋滋」的好吃！
在保留经典红枣味的基础上，我们这次还新增了荔枝味！吃起来完全就是小时候俺最爱的荔枝软糖口味，满满荔枝香气，清新芬芳！
而且，再给大家吃个定心丸！经检测，它还符合 0 糖标准 *。
酸甜的口味来自于其中的天然代糖（麦芽糖醇液和赤藓糖醇，对血糖波动影响小，且对牙齿比较友好）等。
还有些清新的果味，来自咱这次特地加入的针叶樱桃提取物。
上下滑动查看更多
* 注：国标中 0 糖指的是：糖的含量每 100 g 中小于等于 0.5 g。
检测报告仅代表送检样品
除此外，它还 0 脂，热量也 hin 低。
吃两颗也不到 30 大卡，对平时在意糖分和热量，又总忍不住想吃点甜的妈妈来说，日常吃起来负担更低。
酸甜好吃，还 0 糖 0 脂，是真真的是贴心到家了！
有了它，再也不用担心会忘记补充铁营养这件事！
因为每天吃过之后，你会开始期待第二天的到来，然后享受打开瓶盖、放入嘴中咀嚼的那一刻——嗯，感觉人间又值得了！
不仅补充了营养，还让嘴巴也过了把瘾，真的是一举两得！
打工人日常辛苦，一定要好好爱自己。
叠加省钱卡更优惠
点击图片去购买
3 岁 + 大人小孩都能吃
性价比 up up
买 4 瓶单瓶仅 54.5 元
这次咱自研铁铁软糖新版本，甭管你是 3 岁的小宝宝，还是 300 个月的大宝宝，都可以吃！
以下几种情况，尤其可以吃它：
● 平时比较爱挑食或不爱吃肉的小朋友（3 岁及以上）
● 正在孕期、哺乳期的女性朋友
● 处在生长发育期有了例假的女孩子们
● 不爱吃红肉或动物肝脏、动物血的人
● 长期吃外卖，饮食结构不均衡的人
● 素食主义的朋友
作为日常摄入补充，每天推荐吃 1～3 颗左右，如果是孕期或哺乳期妈妈可以多加 2 颗。（但也别因为好吃一下吃太多哦～）
咱们的上一代铁铁软糖上市以来，好评如潮，20w+ 的评价好评率竟做到了 100%！
大家都嚷着回购，连平时特别挑嘴的娃、对异味难忍受的孕期小伙伴吃了都会夸。这次新版上市没多久，也积累了超多好评：
上下滑动查看
这次铁铁软糖，为了让大家买得更爽，不但优惠咱给到位，两个味道也给大家组合好——
日常 95 元的铁铁软糖，活动买 1 瓶减 16 元。
强烈推荐大家直接买 4 瓶
到手只要 218 元
单瓶低至 54.5 元
再赠叶黄素酯试吃装 2 袋（12 粒）
并且，再加 31 元能得日常价 56 元的钙软糖一盒，立省 25 元，这可是推文开团活动才有的福利哦。（为了不影响吸收效果，铁铁软糖和钙软糖建议间隔 2 小时以上服用）
广审号：皖食健广审（文）第 270706-08113 号；保健食品不是药物，不能代替药物治疗疾病；不适宜人群：三岁以下人群
现在开团就是超优惠，早买早享受！
叠加省钱卡更优惠
点击图片去购买
最后看到文末的姐妹，我们还有超值抽奖福利哦——
丁香粉丝专属福利
下单后一定要在评论区晒出你的订单号，我们会在所有下单铁铁软糖的留言中随机抽取 10 位，活动期间下单且确认收货的小伙伴抽免单（最高免 300 元）。
ps：由于精选留言数量有限，不是每条留言都能在前台呈现，但请放心，我们是在中奖日，从后台所有留言里抽取名额，因此开奖前未被精选的留言也有抽奖资格哦。
开奖时间：9 月 4 日，中奖名单会在留言区精选公布哦，大家记得来看～
注意：中奖的用户，确认收货后，凭订单号 + 微信后台中奖截图，72 小时内找客服兑换福利！
参考文献
[1] GBD 2021 Anaemia Collaborators. Prevalence, years lived with disability, and trends in anaemia burden by severity and cause, 1990–2021: findings from the Global Burden of Disease Study 2021[J]. The Lancet Haematology, 2023, 10(9): e713-e734. DOI: 10.1016/S2352-3026(23)00160-6.
[2] 杨月欣、葛可佑主编. 中国营养科学全书（第二版）[M].北京：人民卫生出版社，2019：1908.
[3] Karakoyun Ö, Ayhan E, Yıldız İ. Retrospective Review of 2851 Female Patients With Telogen Effluvium: A Single-Center Experience. J Cosmet Dermatol. 2025 Feb;24(2):e70037. doi: 10.1111/jocd.70037. PMID: 39950230; PMCID: PMC11826290.
[4] Cook RL, O'Dwyer NJ, Parker HM, Donges CE, Cheng HL, Steinbeck KS, Cox EP, Franklin JL, Garg ML, Rooney KB, O'Connor HT. Iron Deficiency Anemia, Not Iron Deficiency, Is Associated with Reduced Attention in Healthy Young Women. Nutrients. 2017 Nov 5;9(11):1216. doi: 10.3390/nu9111216. PMID: 29113086; PMCID: PMC5707688.
[5] Cheung YT, Chan DFY, Lee CK, Tsoi WC, Lau CW, Leung JNS, So JCC, Tsang STY, Wong CLP, Chu YYL, Li CK. Impact of iron deficiency on attention among school-aged adolescents in Hong Kong. Hong Kong Med J. 2025 Apr;31(2):139-147. doi: 10.12809/hkmj2310950. Epub 2025 Apr 9. PMID: 40201988.
[6] 毛宁，陈博等.口服补铁剂的研发现状与发展趋势.药学研究 2017)36(11):621-626
[7] 中国疾病预防控制中心营养与健康所. 中国食物成分表第 6 版[M]. 北京:北京大学医学出版社, 2019
# 商品信息 #
● 商品名称：赞活富含铁 · 铁铁软糖
● 活动时间：2026-8-20 21:00 至 2026-8-24 23:59
● 发货时间：下单后 3 个工作日内发货（周末或节假日顺延）
● 查找订单：微信搜索【丁香家】健康商店小程序 -【我的】-【全部订单】
● 售后服务：打开商品详情 - 左下角 - 点击「客服」留言
● 温馨提醒：商品存在迭代升级可能，本文内容仅适用于推广活动周期的商品
策划制作
策划：Gina
图片来源：丁香设计团队、图虫创意、站酷海洛
科学审核：丁香科学严审团