强烈建议大家下班到家先洗澡
路转溪桥约 3 分钟早睡邪修大法之到家就洗澡！
我知道很多懒懒到家连洗澡的力气都没有了，就想瘫着歇会儿。
但！请用尽一整天最后的微弱的自制力坚持往浴室去，到家就无脑先洗澡。
首先，焦虑和疲劳都是水溶性的。冲两分钟就会感到力气恢复、精神恢复、心情舒畅。前两天看到好像是说，人的大脑皮层接触到凉一些的东西就能被激活什么什么然后变平静，水就是其中很好的一种。
其次，洗完澡会传递一个“今天已经结束了”的信号，心理上会减少“舍不得睡觉”的阻碍，事实上也会。洗澡前置，到点可以直接睡，就不会有任何必须进行的“事情”阻碍睡觉。
我自己体感最深的是，玩手机玩着玩着会不想去洗澡，此时就开始磨蹭到很晚，等洗完澡回来又舍不得睡，再次拖延入睡的时间，于是熬夜根本停不下来。
前置洗澡，就直接打断这个恶性循环。
最后，洗完澡玩手机，才是真正“爽”地玩手机。身体香香的，干干净净的，躺着玩会非常有满足感。
强烈安利给所有有熬夜困扰的uu！试试到家就洗澡，坚持一段时间早睡养好精力，后面洗完澡说不定还可以做一些提升自己的事情！
豆友评论
@KKGP
早点洗澡真的有助于早睡，最近因为很热所以一回家就想洗澡，洗完了就躺在床上了，十点多困了就赶紧趁着困劲放下手机睡觉，这几天睡的好久感觉超级爽！
@momo🍀
没错！！！而且早点洗澡会很舒服！大家如果拖延洗澡的话，可以进家里先不开空调，这样就觉得好热，就会自动去洗澡了
@学习学习再学习
我现在就是，到家我就火速洗澡，八点半睡觉的话第二天精神就超级无敌好，情绪也会没那么爆炸
@momo
还有！玄关放脏衣篓！一进家门！在玄关就脱衣服！然后！再放一套浴巾+浴帽！脱光直接进浴室！
@苏含玉
我会在浴室放个塑料凳子，防水手机支架，洗脑自己去浴室里面坐着玩手机也是一样的，实际脱了衣服一走进浴室就会自动驾驶洗起来
@愿天无霜雪
是这样的！尤其最近买了新睡衣特别好穿，一到家先把外卖点上，然后洗澡换上，舒舒服服地开着空调吃着外卖看着电视，只要试过一次就会爱上！吃完把碗洗了就可以躺床上去，结果夜生活才刚刚开始，还有大把时间，一点也不焦虑，玩够了就可以睡觉啦！我就这样无痛早睡了，而且感觉幸福感增加，比以前一到家躺着刷手机脑海里一直催促自己去洗漱又动不了好太多了
@momo
非常非常同意！我回家根本不敢往沙发上坐，一坐就起不来了，进家放好东西以后就去厨房做饭吃，吃玩收拾完就去洗澡，洗完澡护肤吹干头发就可以美滋滋躺下了！而且我动作很迅速，躺下的时候还有大把时间可以看小说，太爽了！