月经期间可以洗头吗？

月经期间可以洗头。

目前尚无证据表明经期洗头会导致痛经或头痛，在保持水温适宜和及时吹干的前提下，正常洗头是安全的。

但！这并不意味着可以随便洗。

如果使用冷水洗头或洗后未及时吹干受凉，可能因冷刺激引起头部血管收缩而诱发头痛，或因身体受凉增加整体不适感。关键不在「洗不洗」，而在「怎么洗」。

那么，经期洗头应该注意什么？👇

除了洗头，经期还有很多常见的误区：例如不能运动、不能喝咖啡等。

实际上，经期进行适度的低强度运动（如瑜伽、散步）有助于缓解痛经；适量饮用咖啡通常也不会影响月经，个体可根据自身耐受程度合理调整。

经期真正不建议做的是这些事 👇