睡眠监测做完，评论区问得最多的几个问题一次说清

打呼噜七八年

被老婆提醒了100遍

我终于去做了睡眠监测

评论区问得最多的几个问题

一次说清

Q1

A

因人而异，得看你的情况有多严重。

但总体来说，报告主要统计的是你实际睡着的那段时间效果怎么样，比如哪怕你只睡着三四个小时，呼吸、缺氧、睡眠深浅等等关键数据也有了，而且判读报告的医生也都知道，你来医院睡觉可能睡不好，会考虑进去的。

不要因为怕睡不着就不去，这个没必要因此而犹豫。你要是真整宿没睡着，这估计是不行的。

Q2

A

我自己也很好奇，我以前也去过一些手表的实验室，包括看过一些论文，这次我又问了几位医生。他们给我的意见是说睡眠结构，比如深睡、浅睡、快速眼动的分布，手表的数据是完全可以参考的，而且你可以自己和自己进行一个对比，是非常有意义的。

多导睡眠监测它更大的价值是在于气流传感、脑电这些，能判断你的气道有没有被堵住、堵了多久等等。所以呼吸暂停，如果怀疑是这个病，去医院测非常有意义。

Q3

A

各地差别比较大，而且我的情况是在呼吸科挂号的时候也稍微做了一点别的检查，所以多少钱不太准确，具体多少钱也得考虑报销比例什么的，你可以打电话去问一下。

Q4

A

咬合垫这个我之前肯定是在口腔医院配的，私人口腔医院可以配，公立的也可以配。我说实话我觉得成本不高，我后来用了十几个以后（会磨损）是找医生给我做了一个石膏磨具，我直接淘宝找了一个店家，花100块钱反复配了，反正远比几百块钱的医院配的要便宜，也够用了，这个技术难度不高。

我特别要提醒的是，真正治疗打呼的下颌前伸矫治器，首先你还是得先做监测，再确认是否适合，而且它也有一些禁忌证什么的。

像是在北京，比如一开始我是在北大口腔医院，他们有一个大夫是正畸科的，是专门做这个的。这次是在301医院睡眠中心做的，价格大概是几千块钱，因为得具体给你进行测量、定制，是非常精确的。

我的感觉是打呼是明显好了，别的方面因为我一躺下就睡过去了，也没有什么明确的感知。

Q5

A

最重点最重要的一点就是鼾声很响，家里人听到了呼吸停住、过了几秒再喘气这种情况；还有像白天开会、看电视，包括开车的时候明显会犯困，甚至可能睡着的这种情况；还有等等的很多情况。

Q6

A

说实话我自己一开始也是这么想的，我甚至都看好了几款。而且我觉得对于我们家打呼噜这事，我打呼噜，我老婆也打呼噜，我是一个积极就医的人，但她睡眠质量比我还差，她又不去医院，我当时想的是要不我买台呼吸机。

但这个压力参数之类的，也得根据你的监测结果来定，而且开呼吸机它也会影响同床的人是吧？所以咱还是该检查得先去检查。我看评论区也有很多人反映没法坚持用下去的，所以千万别直接买。

Q7

A

这点真的是非常有用，相关的研究数据都有：体重涨10%，AHI（呼吸暂停低通气指数）可能涨32% [1]。

而且很多案例都是先减重，打呼噜就好多了。

但是不同的人体型和颈部脂肪量不一样，效果也不太一样。

Q8

A

评论区有人说，录一段他睡觉的视频放给他看，这点可能有帮助，因为很多人自己不知道自己睡觉的时候发生了什么。还有就是对照一下前面我提到的那些症状。

我采访的专家和医生

还讲了这些要点