亚运深一度｜“每次掉到谷底，大家都等着看我笑话”，31岁徐嘉余“涅槃重生”重回巅峰

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橙柿互动2026年09月21日约 5 分钟

9月21日，2026亚运会游泳男子50米仰泳决赛，徐嘉余24秒04拿下金牌，刷新赛会纪录，实现该项目亚运会三连冠。连同前一天的男子100米仰泳三连冠，斩获双项目三连冠成就。

31岁的徐嘉余再接再厉，再创辉煌，他用实力证明，甲鱼还在巅峰。

昨天比赛过后，媒体采访环节，徐嘉余哽咽落泪，发言令人动容，“每次掉到谷底，大家都等着看我笑话”。

夺冠是一种自我证明。

_{9月21日，徐嘉余在颁奖仪式上向观众致意。图源：新华社}

徐嘉余的故事最动人的地方，不是一路顺风顺水的巅峰，而是31岁的年纪，主动打碎自己，承受阵痛，再重新站回世界一流。

每天睡前摸一摸金牌

小学毕业理想栏写下“世界冠军”

徐嘉余，1995年出生在浙江温州，一个体育之家，妈妈曾是游泳队队员，姐姐也练过游泳。

3岁开始到游泳馆练习，6岁进入温州少体校游泳队。2004年，9岁的徐嘉余开始在比赛中崭露头角，那年他同10岁的孩子同组比赛，最后拿了一块金牌、一块银牌。徐嘉余把金牌放在枕头底下，每天睡觉都要摸一摸。小学毕业那年，他就在同学通讯录理想一栏写下“世界冠军”四个字。

2008年，徐嘉余入选浙江省游泳队。直到2017年，他首次获得世锦赛冠军。此后2017到2019年，是他的黄金时代。布达佩斯、光州两届世锦赛拿下100米仰泳金牌，51秒86的亚洲纪录，和世界顶尖的切孔分庭抗礼。那时候的徐嘉余，是亚洲仰泳的天花板，是中国男子游泳的门面。

徐嘉余成长，他成绩的取得，除了其自身的刻苦，家人义无反顾地支持，还有他的教练团队，其中就有他的恩师徐国义。

徐国义，中国泳坛功勋教练。徐嘉余13岁时，他就开始带教，另外还培养出了叶诗文等一批世界级选手，在游泳界被他的弟子们称作“徐爸”。

少年成长总是有叛逆的故事，调皮、贪玩。徐嘉余在被窝偷玩游戏，两次被教练徐国义发现，气到把他的电脑砸了。

严师出高徒。在徐国义日复一日地督促指导下，徐嘉余成长很快，他言行举止处处学习教练。徐嘉余的妈妈在接受媒体采访时曾说，儿子说话的语气、性格处事都跟徐教练很像。

_{9月20日，徐嘉余在男子100仰泳决赛后庆祝夺冠。图源：新华社}

2017年首次获得世锦赛冠军后，徐嘉余在众人的掌声中把金牌挂到徐国义教练的脖子上，以示感激；杭州亚运会游泳项目收官次日，徐嘉余在个人社交媒体账号这样写道：感谢我的教练团队对我尽全力地照顾和帮助。

恩师离世技术瓶颈

但他说“希望涅槃重生”

运动员的成长从来不是一帆风顺的，赛场之外，伤病、意外，不知道哪个先来。人生有起伏才是常态。

徐嘉余也不例外，2020年，恩师徐国义因病离世，让他失去最懂自己的教练；东京奥运身体出现状况，之后几年，伤病、年龄、技术瓶颈接踵而来，成绩开始起伏。

2025新加坡世锦赛，是徐嘉余职业生涯最低谷。100米仰泳止步半决赛，没能进入决赛。曾经的世锦赛冠军，连决赛门槛都摸不到；男女4×100米混合泳接力预赛赛后，徐嘉余累到扶腰一瘸一拐，接受采访时曾泪崩，“我觉得很无力，比低谷期还难熬，时代在进步，我不变革，年龄越大游得越慢，我想留下中国仰泳的痕迹。现在唯一的感受是想躺下，但接力不允许。”

这不是简单的状态不好，而是主动改技术带来的阵痛。