以为正常

以为正常
其实是抑郁的 9 种表现
很多人都忽略了
有了孩子后，你会不会觉得自己的情绪有些不对劲？特别是面对家人的不理解与忽视，很容易陷入焦虑、委屈、易怒的状态。
这些情况真的不是太矫情，而可能是抑郁症的表现。如果你经常处于以下状态，建议👉点这里和医生聊聊：
1️⃣ 精力下降：休息再多还总是感觉疲惫，连日常的小事都变得很吃力。
2️⃣ 睡眠紊乱：表现为迟迟不能入睡，入睡后惊醒，早醒；或者整日昏沉乏力，睡再多也依旧疲惫不堪。
3️⃣ 行为变化：动作变得很慢，懒得说话、懒得洗脸、懒得起床；或变得焦躁易怒，坐立不安。
4️⃣ 注意力减退：别人讲话听不懂，做事容易走神，做决定也变得困难。
5️⃣ 食欲/体重变化：突然对食物完全没胃口，不想吃东西；或开始暴饮暴食，用吃来缓解内心的空虚。体重在短时间内变化超过 5%。
6️⃣ 消极的自我认知：总是对自己不满意，哪怕只是一点小错误，也会反复责备自己，甚至觉得自己拖累了家人。
7️⃣ 有伤害自己，或者自杀、死亡想法：在脑海中反复出现如果我不在了，会不会轻松些的念头，哪怕只是闪过，也需要重视。
8️⃣ 情绪持续低落：每天醒来都觉得提不起劲，明明生活没有什么大问题，却总是感觉空落落的，无法开心起来。
9️⃣ 兴趣丧失：对什么都提不起兴趣，对喜欢的事也不再期待，甚至是以前喜欢的电影、游戏、音乐，都觉得索然无味。
🔔 如果连续两周以上，出现 5 项以上症状（需包含第 8 或第 9 项），你很可能是抑郁了，建议立即点击链接和专业医生聊聊👨‍⚕️
抑郁不是「想开点」就能解决的，默默忍受不仅会不断消耗自己，也会在无形中影响孩子和家庭；而且很多情绪问题光靠自己忍，很难撑过去。
抑郁问题，只有及时咨询专业的精神心理科医生才是正确的选择。越早求助，越容易改善。
但我们也知道，很多人因为工作、生活忙碌、不知道如何开口，或者担心就医的污名化，而迟迟不去寻求帮助，这种情况下推荐试试丁香妈妈「心理门诊」 ，👉点这里即可咨询专业精神心理科医生。
线上问诊比较适合 3 类人：
✅ 不确定自己是不是抑郁症，想先找医生聊聊
✅ 工作忙、时间紧，没办法去医院排队
✅ 对心理就诊有点顾虑，想在更私密的环境下咨询
💙 请记得，愿意觉察并了解这些信号，已经是朝向照顾自己迈出的重要一步。
别害怕寻求帮助，医生可以帮你判断目前是暂时的情绪波动，还是已经进入抑郁状态，并给出合理建议。如有需要，👉点这里即可向医生提问。